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Einführung
Sex für Fortgeschrittene
Sex und Leidenschaft
Wie er sie auf Touren bringt
Sexuell aufeinander bauen können
Frauen sind wie der Mond, Männer wie die Sonne
Das Schöne an Quickies
Warum es mit dem Sex so oft hapert
Das Wiederentfachen der Leidenschaft
Sex lebt vom Gegensatz
Spontaner Sex - Sexmechanismen
Leidenschaftlich monogam
Die Genitalien und oraler Sex
Damit der Zauber nicht erlischt
Danksagung
Er will Sex, doch sie sehnt sich nach Liebe. Manchmal könnte man meinen, unsere Partner stammten von verschiedenen Planeten. Er vom Mars, sie von der Venus. Im Bett sind Männer und Frauen tatsächlich verschieden, daß sie aber wirklich grundverschiedene Vorstellungen von der Sexualität haben, ist uns vielleicht gar nicht bewußt. Erst wenn wir diese ganz offensichtlichen und weniger auffälligen Unterschiede begreifen und auch akzeptieren, ist eine wirkliche Vertrautheit möglich. Ohne das Verständnis und diese Akzeptanz läßt der Sex sehr zu wünschen übrig.
Warum Sex so wichtig ist
Wir wissen zwar, daß Männern der Sex am wichtigsten ist, Frauen hingegen die Liebe, aber kaum jemand weiß, warum das so ist. Frauen, die sich nicht voll und ganz über diesen grundlegenden Unterschied im klaren sind, unterschätzen im allgemeinen, wie wichtig Sex für Männer ist, und halten sie oft für oberflächlich, weil sie immer nur das eine wollen. Doch die Frauen revidieren dieses Urteil, sobald sie die wahren Gründe dafür entdecken, daß es die Männer anscheinend immer nur nach Sex verlangt. Wenn Frauen unsere sexuellen Unterschiede auf der Basis unserer historischen Entwicklung und unserer Stellung im Sozialgefüge besser verstehen, begreifen sie auch irgendwann, warum viele Männer ihre Verbundenheit mit Frauen und die Liebe zu ihrer Partnerin in erster Linie durch sexuelle Erregung zum Ausdruck bringen.
Viele Männer bringen ihre Verbundenheit mit Frauen und die Liebe zu ihrer Partnerin in erster Linie durch sexuelle Erregung zum Ausdruck.
Durch den Sex verleiht der Mann seinen Gefühlen Ausdruck. Seine Zuneigung zur Partnerin und seine eigene Liebessehnsucht drückt er durch den Sex aus. Es ist eine Ironie des Schicksals, daß der Mann über den Sex zu der Erkenntnis gelangt, daß er sich nach Liebe sehnt, während die Frau daran, daß sie geliebt wird, merkt, daß sie Lust auf Sex hat. Am Sex merkt der Mann, daß er sich nach Liebe sehnt, die Frau erkennt an seiner Liebe, daß ihr nach Sex zumute ist. Oft begreifen Männer nicht, daß Frauen sich nach Liebe sehnen, und haben dadurch das Gefühl, daß sich die Frauen verweigern. Wenn ihm nach Sex zumute ist, sie aber keine Lust hat, versteht er das oft falsch und glaubt, daß sie nichts von ihm wissen will. Ihm ist nicht bewußt, daß eine Frau meistens erst dann Lust auf Sex hat, wenn sie vom Mann umworben wird und das Gefühl hat, daß er wirklich etwas für sie empfindet. Nur wenn der Mann Verständnis für sie aufbringt, fühlt sich die Frau geliebt. Nur dann zeigt sie sich entgegenkommend. Der Mann hingegen braucht vor allem Sex. Natürlich gibt es für ihn auch andere Liebesbeweise, aber in erster Linie ist phantastischer Sex der Schlüssel zu seinem Herzen. Damit kann ihn die Frau am ehesten erobern.
Was den Sex phantastisch macht
Im Idealfall lieben sich die Partner und bringen Verständnis füreinander auf. Das ist eine große Hilfe, und damit ist schon der erste Schritt getan. Wenn sich die Partner gut verstehen, ist es ihnen ein leichtes, die in diesem Buch aufgeführten Fertigkeiten im Bett anzuwenden. Klappt es mit der Kommunikation zwischen den Partnern, wird die Leidenschaft gesteigert und der Sex erheblich besser, sobald er und sie die Anregungen dieses Buches für sich nutzen. Ist der Sex phantastisch, fühlt sich der Mann in der Liebe zu seiner Partnerin bestärkt und beginnt seine Frau so zu lieben, wie sie es sich möglicherweise schon lange ersehnt hat. Selbstverständlich kommt das der Kommunikation zugute, und die Partner kommen sich in jeder Beziehung näher.
Gestaltet sich der Sex erfreulicher, wirkt sich das positiv auf die gesamte Beziehung aus.
Gestaltet sich die Beziehung eines Paares problematisch, hilft es manchmal, wenn sich die Partner nicht darauf versteifen, die Probleme auszudiskutieren, sondern sich rückhaltlos dem Sex verschreiben und da zur Höchstform auflaufen. Dadurch lassen sich dann auch oft Probleme auf anderen Gebieten leichter lösen. Damit Sie Partnerschaftsprobleme wirksam aus der Welt schaffen, verständnisvoller miteinander umgehen und auf vertrauterem Fuße miteinander stehen, empfehle ich Ihnen die Lektüre meines anderen Buches »Männer sind anders. Frauen auch.«(Men Are from Mars, Women Are from Venus). Oft ist es tatsächlich die beste Starthilfe für eine Beziehung, wenn man sich zunächst einmal darauf verlegt, ein Experte in puncto Sex zu werden. Der Weg zum Herzen eines Mannes führt über ein Höchstmaß an sexueller Befriedigung. Dadurch fällt es ihm leichter, der Liebe zu seiner Partnerin Ausdruck zu verleihen. Befriedigender Sex bezwingt das Herz der Frau. Dabei kann sie sich entspannen und fühlt sich in der Beziehung auch in anderer Hinsicht bestätigt und verstanden. Ist die Kommunikation insgesamt besser, garantiert das, daß die Leidenschaft beim Sex nicht so rasch erlischt. Der Weg zum Herzen eines Mannes führt über ein Höchstmaß an sexueller Befriedigung. Dadurch fällt es ihm leichter, seiner Liebe zur Partnerin Ausdruck zu verleihen.
Noch ein Buch über Sex?
Viele Autoren widmen sich in sehr nützlichen Büchern der mechanischen Seite des Sex. Ich habe es mir jedoch zur Aufgabe gemacht, daran zu arbeiten, daß es beim Leser bzw. bei der Leserin tatsächlich zum Sex kommt. Über neue Wege der Verständigung sollen Sie lernen, wie Sie den Sex so in Angriff nehmen, daß sowohl Ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse als auch die Ihres Partners befriedigt werden. Darüber hinaus gehe ich auf die unterschiedlichen Denk- und Verhaltensweisen von Mann und Frau ein, damit jeder versteht, was dem Partner guttut.
Während sich viele Bücher auf die physischen Bedürfnisse von Mann und Frau konzentrieren, dabei aber ihre besonderen psychischen Probleme vernachlässigen, zielt dieses Buch auf die Erfüllung aller physischen und emotionalen Interessen. Davon wird nicht nur der Mann profitieren, wenn seine Partnerin die mit der Lektüre erworbenen neuen Kenntnisse in die Praxis umsetzt, auch sie wird in den vier Wänden des Schlafzimmers - und außerhalb - glücklicher werden. Viele Paare haben mir nach dem Besuch meiner Seminare geschrieben, daß sie nun den besten Sex ihres Lebens genießen. Manche von ihnen waren erst seit kurzem verheiratet, andere länger als dreißig Jahre.
Heute erwarten Frauen vom Sex mehr denn je zuvor. Bisher war es üblich, daß es in der sexuellen Beziehung in der Hauptsache auf die Dienstleistung der Frau ankam, die Bedürfnisse des Mannes zu befriedigen. Für viele unserer Mütter bedeutete Sex nichts anderes als etwas, was sie für unsere Väter taten und nicht für sich selbst. Aber seitdem faktisch alle Frauen eine zuverlässige Geburtenkontrolle praktizieren können und die Gesellschaft ihre sexuellen Interessen und Nöte nicht mehr ignorieren kann, haben sie einen größeren Freiraum, die Quellen ihrer Lust zu erforschen und sich ihrer Sinne zu erfreuen. Bei vielen von ihnen spiegelt das größere Interesse am Sex auch ihr Bedürfnis wider, die natürlich-weibliche Seite ihres Wesens im Alltag neu zu bestimmen.
Während die Frau als Berufstätige heute den längsten Teil des Tages in einem zumeist traditionell männerbestimmten Arbeitsumfeld funktionieren muß, möchte sie auch gern liebevoll von einer »Ehefrau« begrüßt werden, wenn sie nach Hause kommt. Auch sie möchte sich beim Sex entspannen können. Großartiger Sex befriedigt sie genauso wie ihn. Heutzutage bringt es der berufliche Streß mit sich, daß nicht nur der Ehemann auf das Verständnis seiner Frau angewiesen ist, sondern die Frau genauso auf das Verständnis ihres Mannes. Wenn beide daran arbeiten, neue Fertigkeiten zu erlernen, durch die sich die Beziehung bessert, fällt es ihnen leichter, ihre Probleme zu bewältigen. Wenn der Mann der Frau jedoch die sexuelle Befriedigung verschaffen möchte, die sie sich von ihm wünscht, muß er neue Fertigkeiten erlernen. Der Sex, den Männer und Frauen jahrhundertelang praktiziert haben, ist hoffnungslos veraltet. Es genügt nicht mehr, daß ein Mann bei einer Frau sein Ziel erreicht. Damit gibt sich die Frau nicht mehr zufrieden. Sie will entschieden mehr, möchte auch einen Orgasmus haben. Darauf muß sich der Mann einstellen. Doch nicht nur die Frauen sind nicht mehr so genügsam, auch die Männer wollen mehr. Sie wünschen sich eine Beziehung, in der die Leidenschaft nicht zum Erliegen kommt. Es ist immer häufiger der Fall, daß sich sowohl Männer als auch Frauen lieber scheiden lassen, als an einer Ehe festzuhalten, in der die Glut erloschen ist.
Weder die Männer noch die Frauen sind heute noch bereit, sich damit abzufinden, daß die Männer wie früher heimlich Affären haben, um sexuell auf ihre Kosten zu kommen und ihrer Leidenschaft zu frönen. Die Frauen hingegen begruben früher ihre Sehnsucht nach Liebe und Leidenschaft, damit die Ehe nach außen hin Bestand hatte. Aufgrund von AIDS und diversen Geschlechtskrankheiten sind außereheliche Affären heutzutage viel gefährlicher als früher. Der moderne Mann wünscht sich, daß seine Partnerin so großen Wert auf Sex legt, daß er sich ihr leidenschaftlich verbunden fühlen kann und sich das positiv auf den Bestand der Beziehung auswirkt. Damit das der Fall ist, müssen sowohl Männer als auch Frauen Sexexperten werden.
In den ersten zwölf Kapiteln von »Männer lieben anders. Frauen auch«, wollen wir uns damit beschäftigen, wie wir zu Sexexperten werden, und im 13. Kapitel befassen wir uns damit, wie wichtig es ist, daß man auch außerhalb des Bettes liebevoll miteinander umgeht, damit die Leidenschaft nicht erlischt.
Warum Paare nicht mehr miteinander schlafen
Nach ein paar Jahren Ehe ist es oft so, daß sich einer der Partner gar nichts mehr aus Sex macht. Er hat das Gefühl, daß sein Interesse am Sex einfach abgestumpft ist, doch in Wahrheit ist das Desinteresse darauf zurückzuführen, daß bestimmte Voraussetzungen für den Wunsch nach Sex einfach nicht mehr gegeben sind. In diesem Buch gehe ich von der ersten bis zur letzten Seite ausführlich auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Männern und Frauen ein. Oft wissen Männer und Frauen nicht genau, worin ihre Bedürfnisse bestehen und wie der Partner ihnen entgegenkommen kann. Und so nimmt ihr Interesse einfach ab, weil sie nicht ständig frustriert sein wollen. Erstaunlicherweise kommen in meinen Seminaren meistens Frauen in der Pause zu mir und erzählen, daß ihre Männer kein Interesse mehr am Sex bekunden. Es ist nicht außergewöhnlich, daß den Männern mehr am Sex liegt als den Frauen, doch ganz gleich, bei welchem der beiden Partner das Interesse am Sex erlahmt, die Leidenschaft kann erneut entfacht werden, wenn sich die Partner besser auf den Sex verstehen und in jeder Hinsicht besser aufeinander eingespielt sind.
Nehmen Sie sich dieses Buch gemeinsam vor
Dieses Buch soll Spaß machen und ist nicht allzu technisch. Viele Kapitel habe ich absichtlich kurz gehalten, damit Sie das Buch beiseite legen und die theoretisch erlernten Fertigkeiten auch in die Praxis umsetzen können. Wenn die Frau den Mann bittet, dieses Buch zu lesen, darf sie nicht einmal andeutungsweise verlauten lassen, daß er das nötig hat oder daß sie darauf erpicht ist, ihr Sexualleben interessanter und befriedigender zu gestalten. Vielleicht wäre ihm das zu gravierend, und er würde daraus schließen, daß er nicht gut genug ist und noch viel zu lernen hat. Dadurch könnte er sich leicht zurückgesetzt fühlen.
Statt dessen sollte sie lieber sagen: »Laß uns dieses Buch mal lesen. Es geht darin um Sex, und es liest sich wirklich gut.« Oder: »Dieses Buch ist wirklich aufregend. Wollen wir es uns nicht gegenseitig vorlesen?« Er reagiert viel positiver, wenn er sieht, daß sie mit ihm zusammen etwas Neues ausprobieren möchte.
Wenn ein Mann einer Frau nahelegt, dieses Buch zu lesen, sollte er nach der gleichen Methode vorgehen und darauf achten, daß er nicht allzu nachhaltig darauf beharrt. Wenn sie sich widersetzt, kann er es allein lesen und viele der darin vorgeschlagenen Techniken und Methoden anwenden. Führt das zum Erfolg, wird auch sie bereit sein, sich in das Buch zu vertiefen.
Zeigt Ihr Partner keinerlei Interesse, lassen Sie das Buch doch einfach im Schlafzimmer oder im Bad herumliegen. Aus purer Neugier wird er bzw. sie sich dann schon mit dem Buch befassen, ohne daß Sie sich weiter darum bemuhen müssen. Wenn Sie sich das Buch gegenseitig vorlesen, fällt es Ihnen leichter, über Sex zu sprechen. Leise Beifallsbekundungen bei bestimmten Stellen zeigen Ihrem Partner, was in Ihnen vorgeht. So können Sie sich gemeinsamen Themen und Gedanken widmen, die Sie bisher nicht in Worte zu fassen wagten, weil Sie keine Kritik äußern und keine Kontrollfunktion ausüben wollten. Was man gedruckt vor Augen hat, kann man viel leichter akzeptieren.
Beide Partner können das Buch aber auch getrennt voneinander lesen und im Anschluß daran Gebrauch davon machen. Aber im Grunde genommen dient es der Verständigung, wenn sie es sich gegenseitig vorlesen, zumindest aber ihre Lieblingsstellen.
Frauen äußern sich oft nur sehr zögernd über ihre sexuellen Wünsche, weil sie einen Horror davor haben, daß ihr Partner ihre Anweisungen dann nur mechanisch ausführt. Wenn Männer und Frauen über verschiedene neue Fertigkeiten auf dem Gebiet des Sex lesen, erlernen sie dabei so manche neue Methode, die sie ausprobieren können. All das Neue kann bei Paaren bewirken, daß die Leidenschaft wieder entflammt. Dieses Buch soll nicht nur Wissen vermitteln, sondern die Leser auch inspirieren.
Manche Männer versichern mir, daß ihnen schon bekannt ist, was ich da über den Sex verlauten lasse, daß es aber schön ist, sich bestätigt zu sehen. Schon wenn man über Sex spricht oder ein Buch darüber liest, kann das die Leidenschaft wieder auflodern lassen.
Es erscheint mir ratsam, daß die Partner gelegentlich über ihre individuellen Bedürfnisse sprechen, nachdem sie ein paar dieser Methoden ausprobiert haben. Vielleicht gefallen manche dieser Fertigkeiten einem, aber nicht beiden Partnern. Es kann aber auch sein, daß sich Ihr Partner mit der Zeit ändert und sich mit bestimmten Praktiken anfreundet, dafür aber andere ablehnt. Wichtig ist, daß Sie von Ihrem Partner nichts verlangen, was diesem unangenehm ist. Sie selbst dürfen auch nichts tun, was Ihren Partner abstößt. Sex ist eine kostbare Gabe, die sich die Partner gegenseitig zum Geschenk machen können, wenn sie sich lieben.
Am besten machen Sie sich zu eigen, was dieses Buch Sie lehrt. Dann treffen Sie Ihre Wahl und wenden praktisch an, was Ihnen liegt - als stünden Sie vor einem reichhaltigen kalten Buffet. Treffen Sie Ihre Auswahl ganz nach Belieben. Die Geschmäcker sind verschieden. Sie würden sicher nicht versuchen, Ihren Partner zu Kartoffeln zu überreden, wenn er sie nicht mag, und Ihren Partner auch nicht verurteilen, wenn er Kartoffeln gern ißt, Sie hingegen nicht.
Mit dem Sex und der Leidenschaft kann es im Laufe der Zeit nur dann aufwärtsgehen, wenn wir nicht das Gefühl oder auch nur den Verdacht haben müssen, daß wir wegen unserer Wünsche und Sehnsüchte kritisiert oder verurteilt werden. Wir sollten uns immer nach Kräften bemühen, dem Sex unvoreingenommen gegenüberzustehen.
In diesem Buch rufe ich Ihnen viele der Dinge noch einmal ins Gedächtnis, die Sie sicher ganz intuitiv erahnen. Ich selbst habe von jedem der gemachten Vorschläge unglaublich profitiert. Das gilt auch für Tausende von Menschen, die mich konsultiert oder an meinen Seminaren teilgenommen haben. Ich hoffe, daß Ihnen dieses Buch gefällt und es Ihnen bis ins hohe Alter die Tage und Nächte verschönert. Wer bestrebt ist, eine von Liebe und Verständnis getragene Beziehung aufzubauen, wird dafür von Gott mit einem beglückenden Sexualleben belohnt. Doch das müssen Sie sich auch erarbeiten und verdienen.
John Gray
Ein spezieller Hinweis
Dieses Buch ist für Paare gedacht, die sich einander hingebungsvoll widmen und monogam leben. Leben Sie nicht monogam oder sind Sie nicht ganz sicher, daß Ihr Partner HIV- negativ ist, müssen Sie Safer Sex praktizieren. In zahlreichen Büchern wird erklärt, was es damit auf sich hat und wie man dafür sorgt, daß die Spontanität und die Freude am Sex nicht darunter leiden. Ich möchte Sie inständig bitten, sich vor AIDS und Geschlechtskrankheiten zu schützen.
Für Frauen ist es besonders wichtig, daß sie die entsprechenden Vorkehrungen treffen. Frauen laufen in einer heterosexuellen Beziehung weit eher als Männer Gefahr, sich mit AIDS zu infizieren, denn wenn der Samen des Mannes das Virus in sich trägt, kann das Virus durch winzige Risse in der Vagina der Frau in ihren Blutkreislauf eindringen. Durch Geschlechtsverkehr kann es leicht zu haarfeinen Rissen in der Vagina kommen. Vielen Frauen ist es peinlich, darauf zu bestehen, daß der Mann sich unbedingt jedesmal ein Kondom überstreift, bevor er eindringt. Nur so ist der Schutz vor AIDS gewährleistet. Die Frauen dürfen Leben und Gesundheit nicht riskieren, weil der Mann glaubt, ein Kondom beeinträchtige das Vergnügen beim Geschlechtsverkehr. Viele Sorten von Kondomen und Gleitmitteln reduzieren die Einbußen beim Genuß auf ein Minimum. Es gibt zudem zahlreiche Möglichkeiten, den Sex auch mit Kondomen erfreulich zu gestalten. Wenn der Mann ein Kondom benutzt und daraufhin nicht so empfindlich reagiert, fällt es ihm vielleicht auch nicht so schwer, die Ejakulation hinauszuzögern, bis auch die Frau befriedigt ist. In einem späteren Kapitel gehe ich noch darauf ein, daß der Mann einen viel intensiveren Orgasmus haben kann, wenn er sich zunächst einmal zurückhält.
Männer sollten bedenken, daß es für Frauen nicht so einfach ist, sich zu entspannen, ihrem Partner zu vertrauen und wirklich Freude am Sex zu haben, wenn sie befürchten müssen, mit AIDS oder sonstigen Geschlechtskrankheiten infiziert zu werden, oder Angst vor einer Schwangerschaft haben müssen. Im Eifer des Gefechts vergißt der Mann nur allzu leicht, welche Folgen es haben kann, wenn er sich nicht hinreichend schützt. Wenn er sich jedoch verantwortungsbewußt zeigt und jedesmal daran denkt, sich und damit auch sie zu schützen, wird sie ihm das danken, indem sie beim Sex mehr aus sich herausgeht und sich dem Mann ganz hingibt, weil sie sich sicher fühlen kann. Wenn Sie in einer hingebungsvollen monogamen Beziehung leben, und zwar schon mindestens ein halbes Jahr, können Sie sich auf den AIDS-Test verlassen (das AIDS-Virus läßt sich im Blut nämlich oft erst ein halbes Jahr nach der Infizierung nachweisen). Sie und Ihr Partner sollten beim Gesundheitsamt einen AIDS-Test machen lassen.
Zurück zum Inhalt
Über Sex dazuzulernen und die neuen Erkenntnisse zu praktizieren, lohnt sich: Er wird immer besser. Man fühlt sich körperlich, geistig und seelisch verjüngt, das Leben wird schöner und die Beziehung in jeder Hinsicht gefestigt. Ein erfülltes Sexualleben zeugt nicht nur von einer leidenschaftlichen Beziehung, die Beziehung ist in erster Linie durch Sex zu dem geworden, was sie ist. Er erfüllt uns mit Liebe und befriedigt fast alle emotionalen Bedürfnisse. Es gibt viele Arten von Sex. Jede Art trägt dazu bei, daß die leidenschaftliche Liebe nicht versiegt. Ganz gleich, ob es sich nun um hingebungsvollen Sex, leidenschaftlichen oder sinnlichen Sex, lange oder kurze Begegnungen, Quickies oder Sex für Feinschmecker handelt, um spielerischen oder zärtlichen Sex, um groben, sanften oder gewalttätigen Sex, um romantischen, zielstrebigen oder erotischen Sex, um einfachen, coolen oder heißen Sex.
Ein erfülltes Sexualleben zeugt nicht nur von einer leidenschaftlichen Beziehung, die Beziehung ist in erster Linie durch Sex zu dem geworden, was sie ist.
Glücklicher Sex erfüllt die Partnerschaft
Frauen macht Sex weicher und hingebungsvoller. Dadurch erleben sie die Liebe, und ihre Partner beweisen ihnen damit daß auch sie sie lieben. Mit seinen überaus geschickten und sensiblen Berührungen zeigt der Mann der Frau, wie wichtig sie ihm ist, und nimmt ihr damit die letzten Zweifel. Wenn sich der Partner so hingebungsvoll und leidenschaftlich und sie kümmert, stillt er damit ihren Wunsch nach Liebe. Di übermächtige Spannung löst sich in dem Augenblick, in der die tiefsten Sehnsüchte der Frau befriedigt werden. Sie braucht sich keinen Zwang aufzuerlegen, kann ihre Sehnsucht nach dem Empfangen und Verströmen von Liebe eingestehen. Beides geht in Erfüllung.
Männer befreit glücklicher Sex von ihren Frustrationen. Die Leidenschaft kann Wiederaufleben. Sie wird erneut entfacht und er kann sich der Beziehung widmen. Die Früchte seine Bemühungen werden ihm unmittelbar zuteil. Wenn er seine Partnerin befriedigt, hat er sein höchstes Ziel erreicht, der Sieg davongetragen. Dadurch, daß sie sich ihm öffnet - warm feucht und leidenschaftlich reagiert -, gerät er in Erregung, ist wie elektrisiert und fühlt sich in den tiefsten Tiefen seiner Männlichkeit bestätigt. Die Pforte zum Himmel tut sich auf, er begehrt Einlaß und wird eingelassen. Er prägt die Frau dadurch, daß er sie befriedigt. Sein Liebesbeweis wird mit Freuden angenommen. Kehrt er dann wieder in seine Welt zurück, bleibt er trotzdem in ihr und tief mit ihr verbunden, denn sein manchmal verborgener und doch nie versiegender Wunsch nach Liebe, sein Wunsch zu lieben und seine eigene Liebessehnsucht werden gestillt, wenn er ihnen Ausdruck verleihen kann.
Sexuelle Erfüllung erinnert Männer und Frauen an die zärtliche, überströmende Liebe, durch die sie sich ursprünglich zueinander hingezogen fühlten. Sie bewirkt, daß Hirn und Körper Stoffe ausschütten, die dafür sorgen, daß der Partner voll auf seine Kosten kommt. Geschlechtsverkehr, bei dem man in Verzückung gerät, macht uns für den Partner anziehender, setzt größere Energien frei und ist sogar der Gesundheit förderlich. Wir strahlen nicht nur jugendliche Vitalität aus, sondern der Sex schärft auch unsere Sinne. Er fördert nicht nur unseren Schönheitssinn, sondern läßt uns auch wieder staunen. Nicht nur der Partner, sondern alles um uns herum erscheint uns in einem anderen, strahlenderen Licht. Durch Sex können wir die männliche bzw. weibliche Seite in uns besser ausleben als durch irgend etwas anderes, was ein Paar gemeinsam tun kann. Toller Sex, ein befriedigendes Geschlechtsleben, wirkt besänftigend auf eine Frau, denn sie braucht ihre weibliche Seite nicht zu verleugnen. Dem Mann verleiht die Sexualität Kraft. Sie macht ihn stark und gestattet es ihm, seine Männlichkeit auszuleben. Das Geschlechtsleben bringt uns einander näher, es kann uns aber auch auseinanderbringen. Es hängt also sehr viel davon ab. Wenn sich Mann und Frau einfach nur auf ihren Instinkt verlassen, garantiert das noch lange kein erfülltes Sexualleben. Im Lauf der Zeit ist die Qualität des Sex immer wichtiger geworden. Unsere Mütter konnten uns nicht sagen, worin das Geheimnis sexueller Erfüllung besteht. Die Väter hatten keine Ahnung davon. Beziehungen sind in ein ganz anderes Fahrwasser geraten, und Mann und Frau verständigen sich jetzt auch ganz anders miteinander. Und so sieht es natürlich auch mit den sexuellen Fertigkeiten anders aus. Wir müssen uns weitere Fertigkeiten aneignen, um unsere Partner sexuell befriedigen zu können.
Wenn wir nicht auf die sexuellen Bedürfnisse unserer Partner eingehen können, weil wir nichts darüber wissen, schlafen wir bald nur noch mechanisch miteinander, und der Sex wird zur Routine. Es gibt jedoch einen Ausweg aus diesem Dilemma: Wir müssen uns nur etwas anders verhalten.
Frauen sehnen sich nach sexueller Erfüllung
Ohne eine positive Einstellung zur Sexualität ist glücklicher Sex nicht möglich. Wenn ein Mann nicht das Gefühl haben kann, daß seine Partnerin ebenso großen Gefallen am Sex findet wie er selbst, fühlt er sich bald nicht mehr so stark zu ihr hingezogen. Sie erscheint ihm nicht mehr attraktiv. Männer fühlen sich in sexueller Hinsicht oft frustriert, weil sie irrtümlich davon ausgehen, daß ihre Partnerin daran nicht sonderlich interessiert ist. Man läßt sich leicht entmutigen, wenn man nicht genau weiß, wie unterschiedlich Männer und Frauen beim Sex gepolt sind.
Frauen sind genau wie Männer auf tollen Sex versessen, es gibt da jedoch einen grundlegenden Unterschied: Die Frau sehnt sich erst dann ganz intensiv nach Sex, wenn ihre Sehnsucht nach Liebe befriedigt ist. Sie muß sich zuvor sicher sein, daß der Mann sie liebt, sie ihrem Partner wichtig ist. Weil ihm ihr Herz dann zufliegt, ist sie ihm auch körperlich zugetan, und sie sehnt sich physisch mindestens so sehr nach ihm wie er sich nach ihr verzehrt - wenn nicht sogar noch mehr. Die Liebe ist ihr weit wichtiger als der Sex, aber sobald ihre Liebessehnsucht gestillt ist, erwacht der Wunsch nach Sex in ihr und wächst und wächst.
Frauen brauchen - ebenso wie Männer - glücklichen Sex. Doch um dazu bereit zu sein, müssen die Männer erst ihre anderen Bedürfnisse befriedigen.
Auch wenn sich eine Frau nicht sicher ist, ob sie geliebt wird, das aber immerhin für möglich hält, sehnt sie sich vielleicht tief innerlich nach Sex. Beim Mann verhält es sich hingegen so, daß er erregt ist, sobald sich ihm die Gelegenheit bietet.
Zu Beginn einer Beziehung gerät der Mann fast automatisch und aus dem Stand heraus in Erregung.
Die unterschiedliche Chemie
Diese Andersartigkeit ist physiologisch bedingt: Seine Hormone bringen den Mann sehr schnell auf Hochtouren und lassen seine Erregung nach dem Orgasmus ebenso rasch wieder abflauen. Bei der Frau steigert sich die Erregung nur ganz allmählich, und sie ist auch noch lange nach dem Orgasmus erregt. Bei der Frau schwillt die Erregung langsam an. Erst nach einer ganzen Weile sehnt sie sich körperlich nach Sex. Bevor sie sich nach sexueller Stimulierung sehnt, überkommt sie ein warmes, sinnliches Gefühl. Sie fühlt sich attraktiv. Sie fühlt sich zu dem Mann hingezogen und genießt es, mit ihm zusammenzusein. Aber es kann Tage dauern, bis ihr nach Sex zumute ist.
Bei der Frau schwillt die Erregung langsam an. Sie sehnt sich nicht sofort nach Sex. Der Mann versteht nicht recht, was in ihr vorgeht, weil er in solchen Dingen unerfahren ist.
Wenn der Mann erregt ist, will er sofort Sex. Sich damit noch tagelang gedulden zu müssen, ist für ihn sehr frustrierend. Er begreift nicht, was in ihr vorgeht, ahnt nicht, daß sie ganz andere Bedürfnisse hat, weil ihm diese fremd sind. Wenn ein Mann von einer Reise heimkehrt, möchte er vielleicht sofort mit seiner Frau ins Bett, doch die Frau möchte damit noch warten, sich erst wieder an ihn gewöhnen und sich mit ihm unterhalten. Jeder sollte wissen, was in dem anderen vorgeht, damit sich der Mann nicht sinnlos vor den Kopf gestoßen fühlt und die Frau nicht das Gefühl hat, nur benutzt zu werden.
Zu Beginn einer Beziehung bringt der Mann noch mehr Verständnis dafür auf, wenn die Frau nicht gleich mit ihm ins Bett will. Aber wenn sie erst einmal miteinander geschlafen haben, begreift er nicht mehr, daß sie jedesmal wieder umworben werden möchte, bevor sie miteinander schlafen. Es ist tatsächlich so, daß ihm der Zutritt zu ihr verwehrt ist, wenn sie sich nicht auch seelisch akzeptiert fühlt. Er begreift nicht, wie wichtig es ihr ist, daß er auch emotional auf sie eingeht, weil er selbst darauf keinen Wert legt.
»Männer wollen immer nur das eine«
Eine Frau muß sich geliebt fühlen, um sich auf Sex einzulassen; beim Mann hingegen führt die Liebe über den Sex. Die Frauen sind der Ansicht, daß Männer immer nur das eine wollen: Sex. In Wahrheit aber sehnen sich die Männer auch nach Liebe. Und zwar ebensosehr wie die Frauen. Ein Mann muß jedoch zuerst einmal sexuell erregt sein, bevor er einer Frau sein Herz öffnen kann. Eine Frau muß sich geliebt fühlen, um sich auf Sex einzulassen, beim Mann hingegen führt die Liebe über den Sex.
Als allgemeine Richtlinie kann folgendes gelten: Eine Frau sehnt sich erst nach Sex, wenn ihre seelischen Bedürfnisse befriedigt sind. Die seelischen Bedürfnisse des Mannes werden jedoch durch den Sex befriedigt.
Das ist für die Frauen das Unbegreifliche an Männern. Der wahre Grund dafür, daß es die Männer mit dem Sex immer so eilig haben, ist die Tatsache, daß sich ein Mann erst durch den Sex seiner Empfindungen bewußt wird. Den ganzen Tag lang geht der Mann dermaßen in seiner Arbeit auf, daß sein Liebesempfinden ganz in den Hintergrund tritt. Durch Sex wird er sich seiner Gefühle wieder bewußt. Der Sex bringt ihn dazu, der Partnerin sein Herz zu öffnen. Durch Sex kann der Mann seine Liebe am besten bezeugen. Sex ist für ihn ein Liebesbeweis.
Macht sich die Frau diesen Unterschied bewußt, sieht sie den Sex mit anderen Augen. Sie sieht den Sex nicht mehr als etwas Grobschlächtiges, von der Liebe Losgelöstes, sondern erkennt, daß Männer durch Sex den Weg zur Liebe finden. Hat es die Frau zuvor irritiert, daß der Mann scheinbar nichts als Sex im Kopf hat, so ändert sie ihre Einstellung drastisch, sobald sie erfaßt, warum der Mann unbedingt Sex braucht.
Warum brauchen Männer Sex?
Männer brauchen Sex, um etwas fühlen zu können. Männer brauchen Sex, um ihre Gefühle ausleben zu können. Jahrtausende haben sich die Männer ihrer Hauptfunktion als Beschützer und Ernährer gewidmet, indem sie ihre Gefühle und Empfindungen in sich verschlossen haben. Es war viel wichtiger, den Aufgaben gewachsen zu sein, als Zeit damit zu vertun, das eigene Gefühlsleben zu durchleuchten. Hätten sie ihre Gefühle ausgelebt oder sich empfindsamer gezeigt, wäre das der Arbeit nur hinderlich gewesen.
Die Männer mußten sich ihrer Gefühle entledigen, wenn sie in die Wildnis gehen oder in den Krieg ziehen wollten. Oft riskierten sie ihr Leben, um ihre Familien beschützen und ernähren zu können, setzten sich der glühendheißen Sonne und der Eiseskälte aus. Sie paßten sich den Anforderungen, die das Leben an sie stellte, immer besser an, indem sie gefühllos wurden. Dieser Unterschied zeigt sich bereits sehr deutlich an der Empfindlichkeit der Haut. Die Haut der Frauen ist zehnmal so empfindlich wie die der Männer.
Um Schmerzen besser ertragen zu können, töteten die Männer die Gefühle in sich ab.
Doch als sie den Schmerz dann nicht mehr spürten, waren sie nicht nur unempfindlicher gegen Schmerz, sie hatten auch die Fähigkeit eingebüßt, Lust oder Liebe zu verspüren. Für viele Männer ist Sex die einzige Möglichkeit, wieder etwas zu fühlen. Natürlich spüren sie es auch, wenn sie sich mit dem Hammer auf den Daumen hauen, und auch bei einem Fußballspiel geht etwas in ihnen vor. Aber die intensivsten Empfindungen haben sie ganz zweifellos beim Sex. Wenn ein Mann erregt ist, wird er sich der Liebe wieder bewußt, die ihn erfüllt. Durch den Sex kann der Mann wieder etwas empfinden, und durch das wiederauferstandene Gefühlsleben wird er sich der Tatsache bewußt, daß er eine Seele hat.
Frauen können diese Andersartigkeit nur schwer begreifen, weil sie unter ganz anderen Voraussetzungen tiefe Gefühle hegen. Einer Frau muß es vor allem gestattet sein, über ihre Gefühle zu sprechen. Das kann sie aber nur, wenn sie sich sicher und geborgen fühlt. Ist das der Fall, handelt es sich um eine intakte Beziehung, und sie braucht keinen Hehl aus ihrer Liebe zu machen. Erst wenn ihre emotionalen Bedürfnisse gestillt sind, tritt die Lust auf Sex mehr in den Vordergrund. Für die Frau ist es verwirrend, wenn der Mann auf Sex aus ist und sie sich seit Tagen nicht mehr unterhalten haben oder er sie sogar ignoriert hat. Ihr kommt es dann vor, als lege er auf die Beziehung keinen großen Wert. Als kümmere es ihn nicht, ob sie sich nahestehen oder fremd sind. Sie ahnt nicht, daß er sich ihr zuwenden, sie lieben und geliebt werden möchte, wenn ihm der Sinn nach Sex steht. Den Männern ist der Sex so wichtig wie den Frauen das Gespräch. Das Sexualverhalten der Frau ist für den Mann der eindeutigste Liebesbeweis. Durch nichts anderes kann die Frau so übermächtig die Liebe im Mann erwecken oder neu entfachen. Wenn unsere Mütter uns versichern, daß der Weg zum Herzen eines Mannes durch den Magen führt, liegen sie damit etwa zehn Zentimeter zu hoch. Sex ist der Weg zum Herzen eines Mannes.
Ein Mann fühlt sich am stärksten und am wohlsten, wenn er sich geliebt und akzeptiert weiß und spürt, daß ihm seine Partnerin vertraut. Wenn eine Frau erregt ist, verabreicht sie ihm buchstäblich Megadosen dessen, was er am meisten braucht.
Eine Frau ist dann am offensten und zutraulichsten, wenn ihr der Sinn nach Sex mit einem Mann steht. Sie läßt sich bereitwillig aus der Reserve locken. Nackt und bloß gibt sie sich ihm hin. Er darf nicht nur in sie eindringen, sondern ganz und gar von ihr Besitz ergreifen. Begehrt sie einen Mann auf diese Weise, fühlt er sich akzeptiert. Wenn er merkt, daß jede Berührung Lustgefühle in ihr auslöst, hat er das Gefühl, daß sie ihn nicht nur annimmt, sondern liebt. Über den Körperkontakt spürt er, wieviel er ihr bedeutet.
Selbst wenn er einen sehr stressigen Tag hinter sich hat, fühlt er sich wie neugeboren, wenn seine Frau bereitwillig mit ihm schläft, weil sie sich geliebt und angenommen fühlt. Wenn es auch aussieht, als läge es am Sex, wenn er sich wieder besser fühlt, so liegt es doch in Wahrheit daran, daß er wieder etwas fühlt und fähig ist, ihre Liebe anzunehmen. Er ist nicht mehr von der emotionalen Seite seines Wesens abgeschnitten und fühlt sich wieder als vollwertiger Mensch.
Wie ein Verdurstender in der Wüste kann er sich beim Sex entspannen und aus der Quelle seiner Gefühle schöpfen.
Wenn er ihren geschmeidigen Körper berührt und in ihren heißen Leib eindringt, der sich ihm bereitwillig öffnet, kann er hart und männlich bleiben, zugleich aber auch die eigene Nachgiebigkeit und Wärme spüren. Wenn er seine Leidenschaft geschickt zu zügeln weiß, findet er nicht nur ganz allmählich Zugang zu angenehmen Empfindungen, sondern er erlebt auch das große Glück der Liebe zu seiner Partnerin und erfährt, wie schön es ist, geliebt zu werden.
Was den Sex erst phantastisch macht
Nach etwa fünf Ehejahren mit Bonnie wurde mir so richtig klar, woran es liegt, wenn der Sex phantastisch ist. Wir hatten miteinander geschlafen, und es war wirklich toll gewesen. Deshalb sagte ich hinterher: »Das war wirklich toll. Es hat mir unheimlich gut gefallen. Jede einzelne Sekunde. Es war wieder so gut wie ganz am Anfang ...« Beifallheischend sah ich Bonnie an, in der Hoffnung, daß sie nicken oder etwas sagen würde. Vielleicht: »Ja, es war großartig.« Doch da hatte ich mich getäuscht. Sie wirkte eher verwirrt.
»Hat es dir denn nicht gefallen?« fragte ich.
»Ich finde, daß es viel besser war als früher«, erklärte sie mir unverblümt.
Ich wußte nicht so recht, was ich davon halten sollte. "Es war besser? Was willst du denn damit sagen?" dachte ich.
"Soll das etwa heißen, daß du mir früher nur etwas vorgespielt hast? Wie kannst du nur behaupten, daß es jetzt schöner ist? War es denn nicht früher auch ganz toll?"
Bonnie erklärte: »Wenn wir früher Sex hatten, war es zwar sehr schön, aber eigentlich hast du mich da noch gar nicht so richtig gekannt, und du warst mir auch noch ziemlich fremd. Es dauert doch Jahre, bis man einen Menschen wirklich versteht. Wenn wir uns jetzt lieben, weißt du, was ich für ein Mensch bin. Du kennst meine besten und meine schlimmsten Seiten. Trotzdem begehrst du mich und liebst mich. Und deshalb empfinde ich den Sex erst jetzt als so phantastisch.«
Da erst dämmerte es mir, wie recht sie damit hatte. Der Sex wird durch die Liebe erst richtig schön. Je besser man seinen Partner kennt, je vertrauter man miteinander umgeht und je mehr man sich liebt, desto besser wird der Sex. Inzwischen erlebte ich den Sex auch ganz anders als früher. Doch erst als sie mich darauf hinwies, wurde mir das klar. Nachdem es mir bewußt geworden war, konnte ich mich bemühen, den Sex noch befriedigender zu gestalten. Im nächsten Kapitel erfahren wir, wie der Sex immer besser werden kann.
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Ohne Leidenschaft wird Sex bald langweilig und zur Routine. Doch wenn ein Paar sich liebt und den Sex meisterhaft beherrscht, findet es Erfüllung und erlebt weiterhin die große Leidenschaft. Wenn ein Mann seine Frau nackt sieht und sie berührt, kann ihn das immer mehr erregen. Es muß nicht so sein, daß die Leidenschaft verebbt. Die Erregung und zunehmende sexuelle Intensität verschaffen ihm nicht nur Lustgefühle, er erlebt auch, zu wieviel Liebe, Wärme, Leidenschaft und Sinnlichkeit er fähig ist. Und diese Empfindungen vermittelt er auch seiner Frau. Ist man sich dieser Tatsache bewußt, spielt sich der Sex auf einer viel höheren Ebene der Leidenschaft und Lust ab.
Wenn sie spürt, daß er ihr leidenschaftlich zugetan ist, tut ihr sein immer wiederkehrender Wunsch gut, sich ihr zuzuwenden und für ihren Lustgewinn zu sorgen. Sie erkennt, daß Sex für ihn der größte Liebesbeweis ist. Durch Sex drückt auch sie auf die bestmögliche Weise ihre Liebe zu ihm aus. Durch nichts sonst kann sie seine Liebe so tief in sich aufnehmen, wird sie sich ihrer Weiblichkeit so sehr bewußt.
Nachdem beim Sex die raffiniertesten Methoden zur Anwendung gekommen sind, wird ihm viel bewußter, daß er nicht nur sie liebt, sondern auch mit der Liebe überschüttet wird, nach der er sich gesehnt hat. Er wendet sich ihr nicht nur aus Geilheit zu, sondern weil er sie liebt und ihr nahe sein möchte. Zwecks Steigerung der Erregung braucht er keine Phantasiegestalt. Er weiß ja, wen er liebt.
Sex ist überwältigend, wenn sich die Partner lieben und die Liebe ständig zunimmt. Die Frau findet Erfüllung im Sex wenn der Mann versteht, was in emotionaler Hinsicht in ihr vorgeht. Der Mann muß sich aber auch über ihre sexuellen Bedürfnisse im klaren sein und geschickt darauf einzugehen wissen. Nur dann ist sie mit ihrem Partner glücklich.
Die Frau findet Erfüllung im Sex, wenn ihr Partner weiß, was in ihr vorgeht - nicht nur emotional, sondern auch im Hinblick auf die sexuellen Bedürfnisse, die sich von den eigenen unterscheiden.
Ein Mann findet vor allem dann Erfüllung in der Sexualität, wenn er das Gefühl haben kann, daß er seine Partnerin sexuell befriedigt. Deshalb muß er nicht nur an der Beziehung arbeiten, sondern sich auch im Bett vervollkommnen.
Wie wird der Sex besser?
Wie in allem anderen, so kann man sich auch im Sex vervollkommnen. Doch dazu gehören neue Erkenntnisse und Gelegenheit, diese auch in die Tat umzusetzen. Die meisten Männer haben nie gelernt, wie man Sex eigentlich praktiziert. Sind sie erst einmal soweit, daß sie in Erregung geraten oder onanieren können, erwartet man von ihnen, daß sie Experten auf dem Gebiet der Sexualität sind. Natürlich wissen sie, wo man ihn hineinsteckt und wie man innerhalb von zwei Minuten einen Orgasmus hat, aber es ist eine viel größere Kunst, auch einer Frau einen Orgasmus zu verschaffen.
Woher sollen Männer wissen, wie man Frauen glücklich macht? Sie sind ja schließlich keine Frauen. Um den Sex zu einem unvergeßlichen Erlebnis zu machen, müssen die Männer wissen, wie weibliche Körper reagieren und was eine Frau erregt.
Männer kommen nicht so leicht dahinter, womit sie die Frauen beim Sex glücklich machen können, denn man erwartet von Männern, daß sie das längst wissen. Der Meinung sind die meisten Männer selbst. Sie nehmen fälschlicherweise an, daß die Frauen genau das glücklich macht, was auch ihnen selbst Befriedigung verschafft. Wenn eine Frau dann wider Erwarten nicht zufrieden ist, glaubt er, daß das nur an ihr selbst liegen kann. Kaum ein Mann würde in so einer Lage seine eigenen Praktiken anzweifeln. Die meisten Männer wissen nicht, daß Frauen beim Geschlechtsverkehr ganz andere Bedürfnisse haben als sie selbst.
Männer wissen nicht instinktiv, daß Frauen beim Geschlechtsverkehr nicht die gleichen Bedürfnisse haben wie sie selbst. Sie gehen fälschlicherweise davon aus, daß Frauen die gleichen Vorlieben haben wie sie selbst.
Das erste Mal
An das erste Mal kann ich mich noch gut erinnern. Meine Freundin und ich hatten abgesprochen, daß wir aufs Ganze gehen wollten. Ich war furchtbar aufgeregt. Ging schnurstracks auf mein Ziel los. Zuerst küßte ich sie, dann betatschte ich sie überall. Dann drang ich in sie ein und hatte bald einen Orgasmus.
Doch bevor ich mein Ziel erreichte, fiel mir auf, daß sie nach einer völlig anderen Methode vorging. Sie verlegte sich nicht gleich auf meine erogenen Zonen. Fast hatte ich den Eindruck, als berührte sie mich ganz gezielt ausschließlich drumherum. Langsam fuhr sie mir mit den Händen über den Körper, von oben nach unten und wieder nach oben. Sie strich mir über die Schenkel, dann wieder über die Brust. Streichelte meine Arme, fuhr mir über die Brust und dann über den Rücken. Sie berührte mich überall, wo ich gar nicht berührt werden wollte. Doch da wir uns vorgenommen hatten, aufs Ganze zu gehen, packte ich schließlich ihre Hand und legte sie zwischen meine Beine. »Da!« sagte ich.
Sie läßt sich Zeit, er hat es eilig
Ich begriff nicht, was sie machte. In mir keimte der Verdacht auf, daß sie mich quälen wollte. Mir lag nichts daran, überall berührt zu werden. An einer einzigen Stelle wollte ich berührt werden. Danach gierte ich. Als ich dann später mehr über den Körper der Frau wußte, wurde mir klar, daß sie mit mir gemacht hatte, was sie selbst als Wohltat empfunden hätte.
Männer wissen nicht von selbst, was Frauen mögen. Auch wenn man sie darüber aufklärt, vergessen sie es wieder. In jedem Lied und jedem Buch über Sex ist davon die Rede. Frauen haben es gern, wenn sich die Männer Zeit nehmen und es langsam angehen lassen. Doch kaum ist der Mann erregt gerät er so richtig in Fahrt. Und nimmt automatisch an, daß auch sie es kaum erwarten kann. Er ahnt nicht, daß er den Sex für sie viel aufregender gestalten kann, wenn er sich immer wieder an die Kandare nimmt.
Frauen mögen es, wenn sich die Männer Zeit lassen.
Ist der Mann erregt, stimuliert er die Frau so, wie er es selbst gern hätte, ohne auf die Bedürfnisse der Frau einzugehen, Wenn der Sex für beide Beteiligten befriedigend sein soll, muß sich der Mann jedoch klarmachen, daß eine Frau ganz andere Bedürfnisse hat als er. Die Frau hingegen muß dem Mann dabei behilflich sein, sie sexuell zu befriedigen. Mann und Frau erleben den Sex ganz unterschiedlich. Für Mann ist Sex in erster Linie ein Mittel zur Entspannung. Sex befreit und erlöst ihn von der sexuellen Anspannung. Die Frau erlebt den Sex ganz anders. Das Schönste am Sex ist für sie das allmähliche Anwachsen der Spannung, die zunehmende Erregung. Je mehr sie sich nach Sex sehnt, desto näher kommt sie der Erfüllung.
Für den Mann ist die Erlösung von der Anspannung, die Erleichterung, das Wichtigste am Sex. Die Frau empfindet die zunehmende Erregung als Erfüllung.
Für den Mann besteht der Sex ganz automatisch in einem Testosteronschub, der ihn zum endgültigen Höhepunkt katapultiert. Wenn er erregt ist und so unter Hochspannung steht, möchte er sich Erleichterung verschaffen. Sex ist für ihn vornehmlich ein Akt der Befreiung. Der Sex muß ihn von der Anspannung erlösen und damit zum Orgasmus führen.
Biologisch betrachtet liegt beim Mann der Samen im Hodensack tatsächlich auf der Lauer und harrt der Ejakulation. Während der Körper der Frau bestimmte Säfte erst durch die Erregung produziert, sehnt sich der Mann sofort nach Erlösung, also nach einem Orgasmus, sobald er erregt ist.
Genaugenommen versucht er sich zu entleeren, während sie ausgefüllt sein möchte.
Es ist eine unumstößliche Tatsache, daß die Männer sofort an den Genitalien berührt werden möchten, und davon gehen sie auch bei Frauen aus. Es macht keine große Mühe, Männer in einen Erregungszustand zu versetzen. Lediglich beim Orgasmus und beim Abflauen der Erregung braucht er Hilfe. In gewissem Sinn möchte er sich seiner Erregung entledigen, diesen Zustand beenden. Die Frau dagegen sehnt sich danach, den Erregungszustand so lange wie nur irgend möglich aufrechtzuerhalten, um sich ihrer Sehnsucht noch tiefer bewußt zu werden.
Sie weiß es zu schätzen, wenn der Mann ihre Begierde ganz allmählich anstachelt, bis auch sie an den empfindlichsten Stellen berührt werden möchte. Es wird sozusagen eine Schicht ihrer Sinnlichkeit zum Vorschein kommen und entsprechend behandelt werden können. Der Mann sehnt sich nach sofortiger Befriedigung und kann es daher kaum erwarten, an den entscheidenden Stellen stimuliert zu werden. Im Gegensatz dazu sehnt sich die Frau nach einer allmählichen Steigerung der Wollust.
Wenn ein Mann eine zarte Frauenbrust, die glatte Innenseite eines weiblichen Oberschenkels berührt oder den Finger in eine feuchte, warme Vagina versenkt, verspürt er Lust und Liebe. Durch die Berührung mit der zarten, weichen Haut der Frau wird er sich der eigenen Empfindsamkeit bewußt. Trotzdem bleibt er männlich hart und verliert sein Ziel nicht aus den Augen. Seine Sinnlichkeit ist angeboren. Er lebt sie in erster Linie aus, wenn er eine Frau berührt und fühlt, wie lustvoll sie darauf reagiert. Wenn der Sex mit meiner Frau geradezu sensationell war, fällt mir oft auf, daß ich schon ganz vergessen hatte, wie schön die Bäume in unserer Gegend sind. Dann gehe ich vors Haus, atme tief die frische Luft ein und fühle mich wie neugeboren.
Natürlich fühle ich mich bei der Arbeit auch lebendig, aber wenn ich meiner Frau durch unbeschreiblich schönen Sex nahegekommen bin, lebe ich auf - nehme alles mit geschärften Sinnen wahr. Wenn man immer nur zielstrebig seiner Arbeit nachgeht, können die Sinne leicht erlahmen. Großartiger Sex bringt mich buchstäblich dazu, daß ich stehenbleibe, um den Duft der Blumen einzuatmen.
Je mehr ein Mann durch das tägliche Einerlei seiner Empfindungen verlustig geht, desto mehr sehnt er sich nach sexueller Erregung und möchte sich verströmen. Die unglaubliche Wollust sorgt beim Mann in jeder Phase der Hingabe dafür, daß er sich zumindest vorübergehend seines Gefühlslebens wieder bewußt wird und sein Herz der Partnerin entgegenfliegt. Sexuelle Begierde gipfelt nicht in der Wollust, sondern in der Liebe.
In der beständigen Sehnsucht des Mannes nach Sex drückt sich in Wahrheit der Wunsch aus, eins mit sich zu sein. In den eisigen Regionen des Verstandes fehlt ihm etwas. Er möchte dieser Kälte sein reiches Innenleben entgegensetzen.
Die beständige Begierde des Mannes besagt im Grunde genommen, daß seine Seele nach Harmonie und Liebe lechzt, wenn er das auch oft nicht einmal ahnt. In den eisigen Regionen des Verstandes fehlt ihm etwas Wesentliches. Er möchte dieser Kälte sein reiches, buntes, duftendes, sinnenfrohes Innenleben entgegensetzen.
In dem Maße, in dem sein Wunsch nach Berührung und Berührtwerden beim Sex befriedigt wird, nimmt auch seine Fähigkeit zu, etwas zu empfinden. Eine ungeheure Kraft wird freigesetzt, wenn seine Gefühle angesprochen werden und er auftaut. Freude, Liebe und Frieden keimen in ihm auf.
Wie er den Sex erlebt
Bevor es zum Geschlechtsverkehr kommt, kann es der Mann kaum erwarten, in den Körper der Frau einzudringen. Sein harter, erigierter Penis ist allein darauf ausgerichtet, im Allerheiligsten der Frau zu verschwinden. Es beschert dem Mann ein Höchstmaß an Wollust, in die Vagina der Frau einzudringen. Das ist ein Akt der Befreiung, die Anspannung wird abgebaut.
Wird sein Penis von allen Seiten von ihrer heißen, feuchten Vagina liebkost, fühlt er sich rundum wohl. Er wird plötzlich aus den eisigen Regionen des Verstandes und des Abgehobensein in die Welt der Sinnenlust zurückgeholt, wenn er in der feuchten Höhle seine Sinnlichkeit aufs schönste auslebt.
Der Penis ist das empfindlichste Organ des Mannes. Jede Berührung seines Penis spürt er besänftigend, prickelnd, erregend und elektrisierend. Die Intensität sexueller Befriedigung ruft in ihm die Liebe und Hinwendung zur Partnerin wach, die beim Verstandesmenschen so leicht in Vergessenheit gerät.
Ist der Mann in die Frau eingedrungen, die ihm bereitwillig Einlaß gewährt, sieht er seine größte Wollust darin, ans Ziel zu gelangen. Wenn sich seine Spannung löst, überflutet ihn eine Welle des Gefühls.
Nach diesem Augenblick der Entspannung, der der Erlösung schon so nahekommt, nimmt er sich zurück, um die Anspannung wieder zu erleben. Dann taucht er wieder in die Frau ein, damit sich die Anspannung ein wenig legt. Dieses Zustoßen und Zurückziehen steigert die Anspannung, und damit keimen auch Gefühle heftig in ihm auf, die ohne den Kontakt und die damit verbundene Beglückung gar nicht möglich wären. So steigt die Anspannung, steigert sich bis zum Orgasmus, den der Mann als Erlösung empfindet.
Hat er sein Ziel erreicht, kommt sein Gefühlsleben zur Geltung. Hat sich die männliche Seite in ihm ihrer Aufgabe entledigt, tritt seine weibliche Seite in Aktion. Er lebt seine Gefühle aus. Stillt er die eigene Begierde und befriedigt er auch seine Partnerin, kann er sich entspannen und sich dem beglückenden Gefühl der Liebe hingeben, Frieden finden.
Beim Orgasmus des Mannes fliegt der Frau sein Herz entgegen. Er wird sich seiner Liebe voll bewußt und zeigt sie ihr.
Erleben er und seine Partnerin einen Orgasmus, hat er das Gefühl, seine Pflicht getan zu haben, reich belohnt durch die Liebe und Hochachtung seiner Partnerin.
Sorgt der Mann dafür, daß die Frau vor ihm einen Orgasmus hat, animiert er sie dadurch zu größerer Hingabe, so daß sie seinen Orgasmus dann voll miterlebt. Nachdem sie einen Orgasmus gehabt hat, kann sie sich ihm mit all ihrer Liebe und Aufnahmefähigkeit widmen. Auf dem Höhepunkt kann er mit ihr gleichziehen und die Liebe genießen, die sie ihm entgegenbringt.
Der Mann kann diesen Augenblick mit allen Sinnen genießen, wenn er sich in dem Gefühl sonnen kann, daß er seine Partnerin befriedigt hat und sie das zu schätzen weiß. In diesem Augenblick läßt er ihre Liebe mehr als sonst an sich heran. Sie geht ihm zu Herzen, und er erwidert sie.
Glück im Sex ist die beste Therapie
Durch Sex werden die Ressentiments, die sich im Manne angestaut haben, rasch hinweggespült. Für einen Mann gibt es keine bessere Therapie als tollen Sex. Ohne eine Beratung bzw. Therapie kommt es jedoch manchmal nicht dahin, doch wenn ein Paar diesen Punkt erst einmal erreicht hat oder auch nur weiß, wie man dahin kommt, ist das die Rettung, denn es gibt für ihn nichts Schöneres als vollkommenen Sex.
Kann sich der Mann nicht regelmäßig sexuell so richtig ausleben, vergißt er leicht, wie sehr er seine Partnerin liebt. Sicher wünscht er ihr auch dann das Allerbeste und verhält sich ihr gegenüber anständig, doch er fühlt sich nicht mehr so eng mit ihr verbunden wie zu Anfang der Beziehung.
Findet kein erfüllter Sex statt, nehmen ihre kleinen Fehler und Versäumnisse mit der Zeit in seinen Augen ungeahnte Ausmaße an. Eine Frau muß über ihre Gefühle sprechen können, um sich geliebt zu fühlen. Für einen Mann ist dagegen großartiger Sex der beste Liebesbeweis.
Die Verständigung mit Worten ist in einer Beziehung wichtig. Klappt es mit der Verständigung, führt das zu großartigem Sex. Anderenfalls kann sich die Partnerin unter der Last der Verantwortung verhärten, die auf ihr ruht. Sie fühlt sich dann nämlich nicht nur für sich selbst verantwortlich, sondern auch für ihn. Ihre weiblichen Gelüste im Hinblick auf die Sexualität können ganz in Vergessenheit geraten. Wenn der Lebensgefährte, der sie liebt, sie das nicht spüren läßt, hat sie das Gefühl, daß ihr keine Zeit für sich bleibt.
Ihre lustvolle Begierde
Je mehr eine Frau normalerweise für andere Menschen sorgt und da ist, desto weniger denkt sie an sich und ihre sexuellen Bedürfnisse. Sie mag ja wissen, was in anderen Menschen vorgeht, doch über ihre eigenen Gefühle und Empfindungen macht sie sich keine Gedanken.
Bei Männern gerät das Gefühlsleben oft in Vergessenheit, die Frauen hingegen verleugnen manchmal ihre Sexualität und ihre entsprechenden Bedürfnisse. Die Sehnsucht, die Sinne auszuleben und die Lust zu befriedigen, wird vom tagtäglichen Lebenskampf überschattet. Je mehr die Frauen unter Druck stehen, desto schwerer fällt es ihnen, sich zu entspannen und die simplen Freuden des Lebens zu genießen.
Bei Männern gerät das Gefühlsleben oft in Vergessenheit, die Frauen hingegen verleugnen ihre Sexualität. Der Lebenskampf überschattet ihre stärksten Sehnsüchte.
Wenn sich ein Mann einer Frau zuwendet und sich ihr wirklich widmet, findet sie wieder zu sich. Wenn die Frau auch nur vorübergehend des Zwangs enthoben wird, für andere sorgen zu müssen, wird sie sich ihrer sexuellen Bedürfnisse wieder bewußt. Sie öffnet sich dem Mann ganz automatisch, wenn er richtig auf sie eingeht, um ihr eine Freude zu machen.
Wenn der Frau die Liebe, Fürsorge und Zärtlichkeit zuteil wird, die sie braucht wie die Luft zum Atmen, wird ihr bewußt, wie sehr sie sich nach Sex sehnt. Fast könnte man meinen, daß sie erst merkt, wie sehr sie danach giert, wenn sie bekommt, was sie braucht. Wenn der Mann der Frau gibt, was sie braucht, wird sie sich ihrer Bedürfnisse bewußt und sehnt sich immer stärker danach.
Berührt ein Mann eine Frau zum Beispiel ganz dicht bei ihren erogenen Zonen, zieht er sich in einem bestimmten Rhythmus zurück und nähert er sich ihr wieder, erwacht in der Frau der Wunsch, dort nachhaltiger berührt zu werden. Ein geschickter Mann bewegt sich dann immer mehr auf die Stelle zu, an der sie berührt werden möchte, hört aber genau in dem Augenblick damit auf, in dem er zu nahe herankommt. Dadurch sehnt sie sich immer stärker danach, genau dort berührt zu werden. Er kann sie reizen, indem er schrittweise vorgeht, aber immer wieder einen Rückzieher macht.
Der Mann berührt die Frau also an Stellen ihres Körpers, die nicht zu den erogenen Zonen zählen, aber an Stellen grenzen, an denen sie normalerweise nicht berührt wird. Da keimt in der Frau ganz automatisch das Bedürfnis auf, dort berührt zu werden, wo ihre erogenen Zonen liegen.
Zu Beginn ist sie vielleicht kaum erregt und verspürt kaum den Wunsch nach Sex, doch mit zunehmender Erregung fällt die Spannung von ihr ab. Das hat eine noch stärkere Begierde zur Folge. Wenn die Begierde auf diese Weise immer wieder angeheizt und die Spannung zwischendurch teilweise abgebaut wird, kann es die Frau irgendwann kaum mehr erwarten, sich mit ihrem Partner zu vereinigen und durch einen Orgasmus erlöst zu werden.
Das Geheimnis des vollkommenen Sex besteht für den Mann darin, die Frau in dem Maß zu reizen, daß ihre Begierde und damit ihr Wunsch nach Sex immer mehr angestachelt werden. Im nächsten Kapitel wollen wir uns mit dieser Kunst beschäftigen.
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Frauen sind Gespräche am liebsten, bei denen sie nicht sofort zur Sache kommen müssen. Wenn sie sich entspannen oder jemandem näherkommen möchten, reden sie oft gern um den heißen Brei herum und kommen selbst erst mit der Zeit dahinter, was sie eigentlich sagen möchten. Das läßt sich auch auf den Sex übertragen. Auch da geht die Frau gern nach dieser Methode vor. Sie sehnt sich nach einem Mann, der sich Zeit nimmt und nicht sofort zur Sache kommt. Wenn Frauen nicht schon sehr erregt sind, lassen sie sich gern außerhalb der erogenen Zonen berühren. Der Mann sollte die Brüste zum Beispiel mit den Fingern oder Handflächen umkreisen und sich immer näher heranpirschen, bevor er die Brüste selbst berührt. Und selbst wenn die Frau schon damit rechnet, sollte er sie erst noch an ganz anderen Stellen berühren, um dann wieder von vorn anzufangen.
Sie möchte erst nach Umwegen dort berührt werden, wo es ihr wirklich guttut.
Männer möchten sofort an der entscheidenden Stelle berührt werden, Frauen ziehen es dagegen vor, erst auf Umwegen dort berührt zu werden, wo es ihnen wirklich guttut. Zieht er ihr zum Beispiel den Büstenhalter aus, sollte er das vielleicht manchmal nicht direkt tun, sondern zuerst langsam mit einem Finger an der Innenseite entlangfahren, dann in Zeitlupe die Träger herunterstreifen, ihre Brüste entblößen und die Träger wieder auf die Schultern hochziehen.
Er kann sie auf Touren bringen, indem er sie ein wenig erregt, sich dann wieder zurückzieht und von vorn anfängt. Macht er das immer wieder, wächst ihre Begierde. Daß ihr Verlangen dadurch wächst und sie immer stärker auf Sex versessen ist, macht es nicht nur für sie selbst, sondern auch für ihn viel schöner. Hat er erst einmal begriffen, wodurch er sie wirklich in Fahrt bringen kann, ist er auch fähig, die eigene Begierde hintanzustellen, um sie zuerst dahin zu bringen, daß sie es kaum erwarten kann.
Sie muß sich entspannen können
Die meisten Männer wissen nicht, daß Frauen ganz entspannt und in aller Ruhe an den Sex herangehen müssen. Die Männer möchten am liebsten sofort Vollgas geben. Ihnen ist nicht klar, warum sich die Frauen zunächst einmal entspannen müssen, während sie selbst nach einem Orgasmus gieren, damit sie sich entspannen können. Den meisten Frauen macht der Sex erst richtig Spaß, wenn sie entspannt sind.
Beim Petting und damit beim Vorspiel kann sie sich entspannen und ihre Hemmungen ablegen. Wird sie langsam und rhythmisch an Stellen berührt, gestreichelt und gerieben, die keine erogenen Zonen sind - und zwar immer da, wo sie gar nicht damit rechnet -, sehnt sie sich immer mehr danach, auch an den erogenen Zonen berührt zu werden. Für die Frau ist der Sex nur dann befriedigend, wenn der Mann ihr Zeit läßt, damit sie sich entspannen und sich der Tatsache bewußt werden kann, daß auch sie sich nach der Vereinigung mit ihm sehnt. In Sexratgebern wird meistens vorgeschlagen, daß die Frau sich auf den Sex vorbereitet, indem sie in die Wanne steigt and sich ausgiebig in einem schönen heißen Schaumbad aalt - möglichst bei romantischer Beleuchtung. Das sah ich erst ein, als ich mir über die Unterschiede zwischen Mann und Frau im klaren war. Mir selbst würden wahrscheinlich die Augen zufallen, wenn ich lange in der Wanne läge, um ausgiebig heiß zu baden. Inzwischen leuchtet es mir jedoch ein, daß es einer Frau sehr hilft, wenn sie das tut.
Es erregt sie, wenn sie entspannt ist und sachte stimuliert wird. Wenn er ihr langsam mit den Fingern über den Körper fährt und sie zärtlich küßt, entflammt er sie dadurch. Ihre erogenen Zonen erwachen zum Leben, und sie sehnt sich danach, auch dort berührt zu werden.
Sich Zeit nehmen!
Wenn ich Frauen frage, was ihnen bei einem Mann am wichtigsten ist, versichern sie mir immer wieder, daß sie sich nach einem Liebhaber sehnen, der sich Zeit für sie nimmt. Dieses langsame Heranpirschen steigert ihre Lust, und wenn er dann schließlich mit den Fingern oder mit der Zunge ihre Brust berührt, sind die Brustwarzen ganz hart. Die Frau kann es kaum mehr erwarten, dort berührt zu werden. Fährt er ihr über die Innenseite der Oberschenkel oder berührt er die äußeren Geschlechtsorgane, die Schamlippen, die Klitoris und schließlich auch die Vagina, fühlt sie sich schon ganz heiß und feucht an und bäumt sich ihm entgegen. Hat er sie so stimuliert, fiebert ihm alles in ihr entgegen.
Männer sind da ganz anders. Wenn sie den Penis des Mannes ohne Umschweife berührt, stachelt sie damit seine Begierde an. Viele Frauen sind sich darüber nicht im klaren. Dann ist es für die Männer sehr frustrierend, wenn sie ewig darauf warten müssen, daß ihre Genitalien berührt und gestreichelt werden. Wenn sie es als zu direkt empfindet, ihn gleich an der maßgeblichen Stelle zu berühren, kann sie ihm auch eine Wohltat erweisen, indem sie sich fest an seine Lenden preßt.
Sie sollte bedenken, daß es für ihn ein Höchstmaß an Lust bedeutet, gleich an den Genitalien berührt zu werden.
Er empfindet sexuell ganz anders als sie. Deshalb muß er sich darin üben, langsam vorzugehen. Wenn er sieht, wie gut das bei ihr ankommt, nimmt er sich instinktiv mehr Zeit. Daher sollte er sie anfänglich nur indirekt stimulieren. Das kostet natürlich Zeit, und manchmal mag es scheinen, als führe das nie zum Ziel. Doch in Wirklichkeit steigert er dadurch ihr Lustempfinden ganz erheblich. Nimmt er sich genug Zeit, macht er nicht nur seine Partnerin glücklich, auch der eigene Lustgewinn wird größer.
Er sollte immer daran denken, sie anfänglich nur indirekt zu stimulieren.
In antiken Tempeln wurde oft den Göttinnen gehuldigt. Es gab auch ein Ritual, demzufolge man den Tempel erst dreimal umkreisen mußte, bevor man ihn betreten durfte. Nur so fand man Gnade vor den Augen der Göttin. Liebt und bewundert ein Mann eine Frau, sollte er beim Sex mit ihr nach dem gleichen Prinzip vorgehen.
Bevor er sie unmittelbar berührt oder in sie eindringt, sollte er sie darauf vorbereiten. Statt ihr beim Kuß die Zunge sofort in den Mund zu zwängen, sollte er sie lieber erst ein paarmal zärtlich auf die Lippen küssen. Damit nimmt er sie für sich ein, und seine Zunge ist willkommen. Die Frau fühlt sich wie im siebten Himmel, wenn er zuerst die Innenseite ihres Mundes mit der Zunge abfährt, bevor er tiefer eindringt. Auch die Brust sollte er erst nur umkreisen, bevor er zur Sache kommt und auch die Brustwarzen berührt und zwirbelt. Er könnte zum Beispiel ganz gemächlich die Unterseite der Brust streicheln und sich dann der oberen Hälfte widmen. Mit langsamen, rhythmischen Bewegungen kann er sich dann näher heranarbeiten.
Ist er erst einmal richtig mit der Brust in Berührung gekommen, kann er die Hand immer wieder danach ausstrecken und sie dann wieder zurückziehen, die Brüste in der Hand wiegen und sie wie ein BH umschließen. Er könnte die Brüste sachte anheben und sich dann wieder zurückziehen. Schließlich kann er die ganze Brust umspannen, sie drücken und wieder loslassen. Damit bewirkt er ein An- und Abschwellen der Lust. So mancher Mann kann vielleicht einen kleinen Tip gebrauchen, wenn es darum geht, den BH einer Frau zu öffnen. Früher habe ich immer ziemlich lange herumgemurkst, wenn ich einer Frau den BH ausziehen wollte. Ich verhielt mich dabei so ungeschickt, daß es mit dem Sex nicht so recht voranging. Aber woher soll ein Mann auch wissen, wie man Büstenhalter aufbekommt? Er selbst trägt ja schließlich keinen.
BH-Verschlüsse sind jedoch kein unlösbares Problem. Nehmen Sie sich einfach die Büstenhalter Ihrer Frau vor, wenn sie einmal nicht zu Hause ist. Bald kennen Sie sich damit bestens aus. Im Grunde genommen gibt es nur drei Arten von Verschlüssen: Haken und Ösen, Verschlüsse, die man nach oben unter unten aufschiebt, und schließlich noch Büstenhalter, die den Verschluß an der Vorderseite haben. Üben Sie das Aufmachen, bis Sie es mühelos mit einer Hand beherrschen, und dann das gleiche noch einmal mit geschlossenen Augen. Schlafen Sie dann das nächstemal mit Ihrer Frau, wird sie sehr beeindruckt sein, wie geschickt und nonchalant Sie ihren Büstenhalter aufbekommen. Frauen mögen Männer, die sich lässig zeigen und Selbstvertrauen ausstrahlen. Wie man mit BHs zurechtkommt, läßt sich lernen. Wer seine Frau einhändig vom Büstenhalter zu befreien weiß, steigt in ihrer Achtung. Die Frau schmilzt nur so dahin und überläßt sich ihm bereitwillig, der sich so gut mit Frauen auskennt, daß sie seinen gekonnten Berührungen entgegenfiebert.
Luststeigerung
Um seine Partnerin aufzuheizen, könnte er sie vielleicht zunächst einmal anderswo berühren, um sich dann wieder ihrer Brust zu widmen und von vorn anzufangen. Befaßt er sich diesmal wieder mit der Brust, tastet er sich vielleicht näher an die Brustwarze heran. Doch anstatt sie gleich direkt zu berühren, könnte er sie zuerst einmal nur streifen, als sei das nicht beabsichtigt. Dann spürt sie, wie empfindlich ihre Brustwarzen reagieren, und möchte dort wieder und wieder berührt werden.
Wenn er sich ihrer Brust dann wieder nähert, sollte er eine Weile nur drumherumfahren. Dreimaliges Umkreisen genügt dann jedoch nicht. Wahrscheinlich muß er sich zehnmal so lange gedulden, wie er von sich aus warten würde. Wenn er die Brustwarze erst einmal berührt, sollte er hin und her darüberfahren. Immer und immer wieder hin und her. Und zwar so ausdauernd, als gäbe es nichts Wichtigeres auf der Welt. Ist die Brustwarze dann hart und steif, kann er sachte darüberlecken oder an ihr saugen. Frauen empfinden es als besonders erregend, wenn ein Mann an ihrer Brustwarze saugt und gleichzeitig ihre Klitoris massiert.
Männer sollten Frauen erst zwischen den Beinen berühren, wenn sie davon überzeugt sind, daß die Frauen dort schon feucht sind. Manchmal ist es ratsam, erst einmal am Rand des Höschens entlangzufahren und sich dann erst ganz allmählich zu den Schamlippen vorzuarbeiten.
Frauen empfinden es als sehr erregend, wenn die Männer ihnen nicht mit einer hastigen Bewegung das Höschen hinunterziehen. Der Mann könnte es statt dessen ein Stück hinunter und dann wieder ganz hinaufziehen.
Anstatt das Höschen ohne Umschweife auszuziehen, könnte der Mann die Frau berühren, indem er hinten innerhalb des Höschens bis ganz nach vorn entlangfährt. Er kann auch schon das feuchte Schamhaar um die Klitoris herum erforschen. Hat er sich mit dem Finger so weit vorgewagt, daß er weiß, wie naß sie ist, kann er ihr die Unterhose ausziehen. Wenn er dabei nicht zu ungestüm vorgeht, läßt er sie spüren, daß er sich zu zügeln weiß.
Er sollte sich auch dann noch Zeit lassen, wenn ihn die Leidenschaft schon fast übermannt. Hat er sich in der Gewalt, legt sie ihre Hemmungen viel leichter ab und läßt sich gehen. Der Mann kann auch um die Pobacken der Frau herumlangen, anstatt ihr das Höschen auszuziehen, um das Höschen in den Spalt zwischen den Pobacken zu ziehen. Indem er aus dem Höschen einen Tanga macht, legt er die Pobacken frei, die er dann nach Belieben streicheln und massieren kann. Von da aus kann er sich zur Innenseite der Oberschenkel vortasten. Wenn er ihr dann endgültig das Höschen ausgezogen hat, kann er sich der Innenseite der Oberschenkel eingehender widmen und die äußeren Schamlippen umkreisen, bis nur noch die Klitoris ausgespart bleibt.
Die Klitoris berühren
Oft vergessen Männer ganz, die Klitoris zu berühren. Frauen haben in meinen Beratungsstunden oft moniert, daß ihre Partner sie dort nicht berühren, die Stelle garantiert verfehlen, wenn sie es versuchen, oder sich nicht lange genug damit aufhalten, wenn sie die Stelle finden. Viele Frauen schließen daraus, daß sich ihr Partner nicht viel aus ihnen macht. Im allgemeinen entspricht das nicht der Wahrheit. Männer vergessen oft, die Klitoris zu berühren, weil sie nicht daran denken, wie wichtig das für die Frauen ist. Bei Befragungen und in Sexualstudien haben Frauen ausgesagt, daß ihre Orgasmen zu 98 Prozent dem Stimulieren der Klitoris zuzuschreiben sind.
Männer vergessen oft, die Klitoris der Frau zu stimulieren, weil ihnen ihr Instinkt nicht sagt, daß fast alle Orgasmen der Frau auf die Stimulierung der Klitoris zurückzuführen sind. Auf Lieblosigkeit darf die Frau jedoch aufgrund dieser Unterlassungssünde nicht gleich schließen.
Er sollte sich einmal vorstellen, wie sich der Sex gestalten würde, wenn sie seinen Penis nicht berührte. Dann hätte er wohl nicht viel davon. Ähnlich ergeht es auch ihr. Sex ist für sie nur dann eine reine Freude, wenn er sich ihrer Klitoris fünf bis fünfzehn Minuten widmet. Nur so gelangen die Frauen meistens zum Orgasmus.
In meinen Beratungsstunden bekomme ich von Männern oft zu hören, daß sie die Klitoris ihrer Partnerin fünf bis zehn Minuten streicheln. Wenn ihr Mann nicht dabei ist, behaupten die Frauen dagegen, daß er sie dort kaum je berührt, und wenn das doch einmal der Fall ist, dann höchstens eine oder zwei Minuten.
In so einem Fall verrate ich den Frauen, daß die Männer der Überzeugung sind, sie widmeten sich der Klitoris viel länger. Dann bringe ich ihnen bei, wie sie sich solche Fertigkeiten im Bett aneignen können, daß auch sie auf ihre Kosten kommen. Sie müssen sich zunächst einmal damit abfinden, daß die Männer dazu neigen, nicht auf die Bedürfnisse der Frauen einzugehen. Hat eine Frau das erst einmal eingesehen, sorgt sie damit für eine Entkrampfung. Denn wenn sie frustriert auf ihren Partner reagiert, verliert er gänzlich das Gespür für ihre legitimen Bedürfnisse.
Wenn er sich der Klitoris der Frau nicht lange genug widmet, sollte sie einfach hinunterlangen und sich dort selbst berühren. Damit macht sie ihm deutlich klar, was in ihr vorgeht, und er empfindet das nicht als Kritik, fühlt sich weder gerügt noch bevormundet. Wenn er merkt, wieviel ihr das bedeutet, wird er sich ganz automatisch mehr Zeit dafür nehmen.
Möchte sie aber, daß er sie anders berührt, braucht sie nicht stillschweigend mit einer Engelsgeduld zu ertragen, was er tut. Sie braucht nur hinunterzulangen, um ihm vorzumachen, was sie möchte. Der Mann sollte sich dabei - auf ein Kissen gestützt - über sie beugen und ihr genau zusehen.
Notfalls kann der Mann auch anhand des Weckers feststellen, wie lange er sich diesem Vorspiel widmet. Das klingt nicht sehr romantisch, ist aber eine sehr wirksame Methode. Der Mann kann ja diskret einen Wecker auf das Nachttischchen stellen und von Zeit zu Zeit auf die Uhr sehen, um festzustellen, wie lange er ihre Schamlippen und Klitoris schon streichelt. Männer staunen oft darüber, daß sie im Erregungszustand kein rechtes Zeitgefühl mehr haben. Sie glauben, sie hätten ihre Frau schon zehn oder fünfzehn Minuten gestreichelt - in Wahrheit waren es jedoch nur ein bis zwei Minuten.
Wenn er sich wirklich fünf bis fünfzehn Minuten Zeit nimmt, stimuliert er seine Partnerin so, wie sie es mag. Damit schafft er die idealen Voraussetzungen für den Geschlechtsverkehr, bevor er in sie eindringt.
Geschicktes Stimulieren
Eine sexuell versierte Frau stimuliert ihren Partner sofort an seiner empfindlichsten erogenen Zone, den Genitalien. Sie befaßt sich ohne Umschweife mit dem Penis und den Hoden. Werden seine Genitalien stimuliert, erstreckt sich die Erregung bald auf seinen ganzen Körper. Er möchte überall berührt, geleckt und stimuliert werden. Sie kann nun sämtliche Praktiken bei ihm anwenden, die auch sie selbst erregen würden. Beim Mann kommt es darauf an, zuerst sein empfindlichstes Organ zu stimulieren.
Ein sexuell versierter Mann berührt dagegen die Frau nicht gleich an ihren erogenen Zonen, sondern dort, wo sie am unempfindlichsten ist. Er streicht ihr zum Beispiel übers Haar, küßt sie auf die Lippen, ohne daß die Zunge in Aktion tritt, schließt sie in die Arme, streichelt ihre Beine, nicht aber die Innenseite ihrer Oberschenkel, berührt ihren Rücken oder ihre Pobacken. Dann preßt er sich behutsam an sie, reibt sich an ihr, bewegt sich rotierend und läßt sie seine Genitalien spüren. Wenn er sich ihrem Körper nach und nach ringsum widmet oder eine ganz bestimmte Stelle, die an eine erogene Zone grenzt, wiederholt streichelt und sich dann zurückzieht, erwachen auch ihre empfindlicheren Stellen zum Leben. Sie sehnt sich danach, auch dort berührt zu werden. Der Mann kann sich auf Umwegen an diese empfindlicheren Stellen heranpirschen. So wird die Frau immer wieder von neuem stimuliert.
Ein guter Liebhaber berührt seine Partnerin unter Umgehung der erogenen Zonen zuerst da, wo sie nicht so empfindlich ist. Eine geschickte Geliebte stimuliert sofort das empfindlichste Organ des Mannes.
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Es ist für beide Partner der ultimative Anreiz, wenn sie sich im Bett aufeinander verlassen können. Für die Frau ist die Gewißheit erregend, daß ihr Partner sie zu befriedigen versteht. Sein Selbstvertrauen beweist ihr, daß er sich damit auskennt, daß er jedoch flexibel ist, wenn etwas nicht so klappt. Und sie weiß seine Geduld und Ausdauer zu schätzen. Das Vertrauen der Frau reizt auch den Mann, wenn auch auf andere Weise. Können die Partner im Bett aufeinander bauen, ist das für beide ein ungeheuer starker Anreiz.
Wenn er spürt, daß sie Zutrauen zu ihm hat, ist das ein zusätzlicher Anreiz. Verrät ihm ihr Blick, daß sie nicht im geringsten daran zweifelt, daß er sie glücklich machen wird, erregt ihn das. Er sieht ihr an, daß sie mit ihm schlafen möchte.
Die ideale Partnerin gibt dem Mann das Gefühl, daß er sie glücklich macht.
Wenn sie jedoch allzusehr davon überzeugt ist, daß sie weiß, wie sie ihn verrückt machen kann, schüchtert ihn das leicht ein. Dann fragt er sich womöglich, ob er ihr das auch vergelten kann, und Zweifel keimen in ihm auf, ob er genügend Stehvermögen hat, um sie zu befriedigen. Für sie ist es natürlich ein Segen, wenn sie nicht daran zweifelt, daß sie ihn glücklich machen kann, doch will sie sich als ideale Partnerin erweisen, so gibt sie ihm am besten das Gefühl, daß er sie glücklich machen kann.
Sich sexuell vervollkommnen
Bevor ich Seminare über Sex abhielt, habe ich neun Jahre als Mönch und damit im Zölibat gelebt. Als Mönch lehrte ich Religionsphilosophie und gab Unterricht in Meditation. Als ich siebenundzwanzig Jahre alt war, änderte sich mein Leben radikal. Ich blieb nicht Mönch, sondern wandte mich wieder dem weltlichen Leben zu. Damit nahm ich auch mein Sexualleben wieder auf.
Nach neun Jahren Abstinenz führte ich mich ein Jahr lang auf wie ein Verhungernder nach einer langen Fastenzeit. Ich wollte nachholen, was mir entgangen war, konnte an nichts anderes denken als an Frauen, Sex und Liebe. Morgens, mittags und auch abends Sex. Nach ein paar Stunden war ich oft so wund, daß ich lief, als hätte ich Fußbälle zwischen den Beinen. Ich las alles über Sex, was ich in die Finger bekam, und trieb es so oft wie nur irgend möglich. Ich wollte alles darüber wissen. Schließlich studierte ich Sexualkunde und Psychologie. Wenn ich mit einer Frau zusammen war, erklärte ich ihr, daß ich neun Jahre Mönch gewesen war und gerade erst die Anfänge der Sexualität beherrschte. Ich bat sie, mir alles über ihren Körper beizubringen und mir zu verraten, was ihr sexuell am meisten gab.
Das hatte eine ungeahnte Wirkung. Es machte den Frauen nämlich gar nichts aus, daß ich im Sex so unerfahren war, weil ich neun Jahre Mönch gewesen war. Es erregte sie nicht nur unglaublich, mir anzuvertrauen, was sie am liebsten hatten - ich lernte dabei auch noch eine Menge.
Nachdem ich ungefähr zwei Jahre sexuell ausgiebigst experimentiert und mich in den verschiedensten alten Traditionen vervollkommnet hatte, hielten meine damalige Sexualpartnerin und ich Workshops über Sex und Spiritualität ab. Gemeinsam gingen wir der Frage nach, was für Männer und Frauen großartiger Sex beinhaltet. Viele der Teilnehmer sprachen in dem Seminar ganz offen über das, was für sie den Sex so wichtig macht.
Alle profitierten davon, daß über die Vorlieben und Aversionen von Männern und Frauen gesprochen wurde. Obwohl ich der Diskussionsleiter war, lernte auch ich sehr viel dabei. Ich machte mir Notizen und probierte mit meiner Partnerin allerhand zu Hause aus.
Reden hilft nicht immer
Die meisten Männer sind nie Mönch gewesen, und es würde sie große Überwindung kosten, eine Frau zu fragen, wie sie den Sex am liebsten hat. Männer sind der Ansicht, daß von ihnen erwartet wird, daß sie auf dem Gebiet der Sexualität Experten sind. Frauen hingegen erwarten von den Männern, daß sie wissen, wie sie sich im Bett zu verhalten haben, und zwar ganz intuitiv. Es widerstrebt den Frauen auch, den Männern auf die Nase zu binden, was sie am liebsten mögen. Der Sex soll sich ja schließlich nicht mechanisch abspielen. Die Frauen möchten lieber gemeinsam mit dem Partner auf Entdeckungsreise gehen.
Solche romantischen Vorstellungen haben mit perfektem Sex jedoch kaum etwas zu tun. Außerdem schrecken Frauen im allgemeinen davor zurück, ihrem Partner Einblick zu gewahren, was ihre sexuellen Sehnsüchte angeht, weil sie fürchten, er könnte sie dafür verurteilen oder nicht bereit sein, ihnen ihre Wünsche zu erfüllen. Aus den verschiedensten Gründen ist der Sex einfach nicht mehr romantisch, wenn sie ihn erst mit der Nase darauf stoßen muß, was sie im Bett besonders gern hat.
Frauen sind wohl der Ansicht, daß der Mann im Bett schon alles richtig machen wird, wenn er der Richtige ist und sie wirklich liebt.
In den meisten Sexbüchern heißt es zwar, daß über sexuelle Wünsche und Aversionen unbedingt gesprochen werden sollte, doch es ringen sich nur wenige Paare dazu durch. Die meisten Menschen haben Hemmungen, über Sex zu sprechen.
Meistens sind sie erst dazu bereit, wenn etwas nicht klappt. Der unzufriedene Partner spricht darüber, wie er es gern hätte, der andere Partner bekommt das jedoch leicht in die falsche Kehle. Anstatt die Sache zu bereinigen, klingen die Beanstandungen nach Tadel und Kritik, was sie ja irgendwie auch sind. Männer sind da besonders empfindlich. Wenn eine Frau einem Mann verrät, wie sie es gern hatte und worauf sie nicht so erpicht ist, klingt das in seinen Ohren wie: »Du bist nicht gut genug. Andere Männer wissen, was mir guttut, warum weißt du es nicht? Irgend etwas stimmt doch nicht mit dir.«
Seltsamerweise wird von einem Mann erwartet, daß er sich mit Sex auskennt. Aufgrund dieser Erwartungshaltung der Frau kann er sie schlecht fragen, wie sie es gern hatte, und sich auch keine Zeit nehmen, ihr sexuell ganz allmählich näherzukommen. Frauen fühlen sich manchmal bemüßigt, dem Mann einen Orgasmus vorzuspielen, um ihn glücklich zu machen. Die Männer müssen dagegen Selbstvertrauen heucheln, um den Frauen zu gefallen. Viele Männer wüßten gern viel mehr über die Frauen. Sie möchten jedoch keine Fragen stellen, weil man sie dann nicht mehr für allwissend hält.
Frauen fühlen sich manchmal bemüßigt, dem Mann einen Orgasmus vorzuspielen. Männer müssen dagegen Selbstvertrauen heucheln, um Anklang bei den Frauen zu finden.
Über Sex sprechen
Die Hemmungen, über Sex zu sprechen, kann man zum Beispiel dadurch überwinden, daß man gemeinsam Bücher über Sex liest und sich dann darüber unterhält. Es ist viel leichter, sich mit diesem Thema zu befassen, wenn der Partner nicht das Gefühl hat, daß ihm vorgeworfen wird, er habe alles falsch gemacht. Wenn Sie etwas hören, was Sie als Wohltat empfinden, könnten Sie durch ein leises »mhm« Ihre Zustimmung verlauten lassen oder sich auch deutlich positiv darüber äußern. Ihr Partner wird den Hinweis schon verstehen. Wenn wir uns über die Unterschiede zwischen Mann und Frau im klaren sind, erscheint uns die Sexualität m einem völlig neuen Licht, auch wenn wir immer der Auffassung waren, wir wüßten alles über Sex. Wenn wir wissen, worin sich der Partner von uns unterscheidet, fühlen wir uns weit eher bemüßigt, ihm zu geben, was er braucht.
Wenn ich über Sex spreche, bitte ich meine Zuhörer manchmal, zu klatschen, wenn sie mir hundertprozentig beipflichten, und auch ihren Partnern klarzumachen, daß das, was ich da vorbringe, ihren Beifall findet. Die Männer wundern sich über das, woran die Frauen Gefallen finden. Umgekehrt ist es genauso. Ein Ehemann nimmt es nicht persönlich, wenn seine Frau klatscht, weil fast alle Frauen klatschen. Und außerdem klatscht sie ja nur, wenn etwas ihren Beifall findet. Sie kritisiert ihn nicht. Ihm persönlich braucht sie ihre Bedürfnisse nun nicht mehr vorzubeten, weil er aus ihrer Reaktion auf ihre Wünsche schließen kann.
Durch dieses gefahrlose unmittelbare Feedback fanden viele Paare, die schon lange nichts mehr miteinander hatten, im Bett wieder zueinander, ihr Sexualleben nahm einen unerhörten Aufschwung. Wenn Männer und Frauen auf diese Weise erfahren, worin sie sich unterscheiden, steht ihnen das deutlicher vor Augen, und sie fühlen sich eher bemüßigt, alles Menschenmögliche zu tun, damit der Sex für sie und ihren Partner zu einem unvergeßlichen Erlebnis wird.
Jede Frau ist anders
Jede Frau ist anders. Es kann auf die Dauer viel bewirken, wenn Mann und Frau sich unterhalten, damit der Mann etwas über die Bedürfnisse der Frau erfährt.
Nicht nur Männer und Frauen sind verschieden, auch die einzelnen Frauen unterscheiden sich deutlich voneinander. Es kann auf die Dauer ungeheuer viel bewirken, wenn Mann und Frau sich miteinander unterhalten, damit er erfährt, welche Wünsche und Bedürfnisse sie hat. Was die Sache zusätzlich kompliziert: Frauen sind nicht nur grundverschieden - sie ändern sich auch mit der Zeit und werden dann vielleicht wieder zu dem, was sie schon einmal waren. Über Techniken und Methoden kann man Seminare abhalten und Bücher schreiben - nicht aber über die einzigartigen Sehnsüchte und Bedürfnisse des Partners.
Für Sam hing alles vom Berühren der Klitoris der Frau ab. Wurde sie sehr erregt, wußte er, daß er irgend etwas richtig gemacht hatte. Aber was? Ich schlug ihm vor, seine Partnerin Ellen zu bitten, ihn kurz in die Geheimnisse ihres Körpers einzuweihen, um sein Selbstvertrauen zu stärken. Ich empfahl dem Paar, sich locker und beiläufig zu unterhalten und nicht zu versuchen, sich daran aufzugeilen.
Sie klärte ihn kurz und sachlich darüber auf, was sie am liebsten hat. Es war ein sachliches Gespräch und kein Liebesgeflüster. Anfänglich tat sich Ellen schwer damit, doch Sam versicherte ihr wiederholt, daß das eine Hilfe für ihn wäre. Noch Jahre später kann sich Sam an jedes Wort erinnern. Der Mann kann sich entspannen, wenn er genau weiß, was der Frau am liebsten ist. Er braucht ja nicht mechanisch vorzugehen und nicht jedesmal, wenn sie sich lieben, bis ins letzte Detail auszuführen, was sie sich am meisten wünscht, doch wenn er ihre Sehnsüchte und Bedürfnisse kennt, stärkt das sein Selbstbewußtsein, und er tut sich leichter damit, den Sex jedesmal zu einem Erlebnis zu machen. Wenn etwas nicht so klappt, wie er sich das wünschen würde, kann er ja immer Zuflucht zu dem nehmen, was sie am liebsten hat. Durch dieses Zutrauen zu sich selbst wird der Sex für ihn nicht zur Strapaze. Er kann erfinderischer und spontaner sein.
Er fühlt sich eher bemüßigt, etwas Neues auszuprobieren, wenn er jederzeit auf das Wahre, Altbewahrte zurückgreifen kann.
Der Liebesleitfaden
Auf Sams Bitte hin fragte ihn Ellen: »Möchtest du eine Anleitung, wie du mich glücklich machen kannst?« Sam stimmte lächelnd zu.
In der Privatsphäre des Schlafzimmers erklärte ihm Ellen erst einmal, wo und wie sie gern berührt werden möchte. Dann bat Sam sie, ihm zu demonstrieren, wie sie zwischen den Beinen berührt werden wollte. Sie zeigte es ihm ganz emotionslos. Dabei unterließ sie es, sich zu stimulieren, zeigte ihm lediglich, wie er vorgehen sollte.
Nachdem Sam ihr eine Weile zugesehen hatte, sah er noch genauer hin und imitierte ihre Bewegungen, um sich die einzelnen Schritte vor Augen zu halten. Er versuchte, sich genau daran zu erinnern, wie ihre Vulva ausgesehen hatte, als sie sich berührte, damit er alles genauso machen konnte, ohne hinzusehen.
Sie übten das vor einem Spiegel. Sam legte sich neben Ellen und erforschte ihre Vulva mit der einen Hand. In der anderen hielt er den Spiegel. Als er ihre Genitalien berührte, sah er dabei in den Spiegel.
Als sie dann später wirklich Verkehr hatten und sie vor Erregung keuchte, wußte Sam, was ihr gefiel, weil er deutlich vor Augen hatte, was er mit den Händen machte und wo er Ellen berührte.
Während sie sich unterhielten, sah Sam sich Ellens Sexualorgane ganz genau an, vor allem die Klitoris. Da er genau wußte, wo die lag, konnte Ellen sicher sein, daß Sam sie immer ausreichend stimulieren würde. Vor allem aber wußte Sam genau, was er da unten machte.
Das wirkte tatsächlich Wunder. Ihr Sexualleben nahm einen ungeahnten Aufschwung. Trotzdem bat ich Sam, Ellen zu fragen, was ihr am besten gefallen hatte, wenn der Sex besonders befriedigend gewesen war. Ich ermahnte Ellen, sich auf das zu beschränken, was ihr gefallen hatte, damit es sich nicht nach Kritik anhörte.
Wenn Sam sich nach etwas Bestimmtem erkundigte und ihr das nicht gefallen hatte, sollte Ellen sich nicht erst langatmig darüber auslassen, sondern einfach eine Weile warten, als wollte sie Sam damit zu verstehen geben, daß sie überlegte, wie sie ihm möglichst schonend beibringen konnte, daß es ihr nicht gefallen hatte. Diese Rücksichtnahme macht ein negatives Feedback erträglicher.
Sie könnte zum Beispiel manchmal einfach sagen: »Es war schön« oder »Es war ganz nett«, ohne in Begeisterungsstürme auszubrechen. Sam wußte dann, daß es kein Volltreffer gewesen war. Wenn ihr etwas mißfallen hat, könnte sie sagen: »So versessen bin ich darauf nicht.« Mit diesen gemäßigten Kommentaren schont sie Sam, und er wird auch in Zukunft den Mut aufbringen, entsprechende Fragen zu stellen.
Wenn Sam Ellen immer wieder fragt, was sie besonders gern hat, kann sie ihn einweihen, wenn sich ihre sexuellen Vorlieben und Bedürfnisse in der Zwischenzeit geändert haben. Macht Ellen etwas, was Sam sehr gefällt, sagt er ihr das auch.
Wann über Sex reden?
Es ist nicht sonderlich romantisch, eine Frau beim Sex zu fragen, wie sie es gern hätte. Auch nicht, wenn man gleich im Anschluß daran miteinander schlafen will. Solche Fragen klärt man besser nach dem Sex oder zu einem unverfänglicheren Zeitpunkt. Beim Sex möchte sich die Frau den Kopf nicht über ihre Bedürfnisse zerbrechen. Da ist alles in ihr auf das allmähliche Anwachsen der Erregung ausgerichtet, vor allem möchte sie intensiver fühlen können.
Spitzt er beim Sex die Ohren und achtet er sorgsam auf die Reaktionen seiner Partnerin, kommt er von selbst dahinter, was sie mag. Er sollte auf ihre Äußerungen achten, ihr zuhören, wenn sie ihre Lust in Worte faßt. So erfährt er alles, was er wissen muß, um sie befriedigen zu können. Für Frauen ist der Lustgewinn beim Sex vielleicht noch größer, wenn sie darüber sprechen dürfen.
Durch gezieltes Fragen bekommt er ein unmittelbares Feedback, doch tut er besser daran, der Frau nur dann Fragen zu stellen, wenn alles darauf hindeutet, daß der Sex der Frau etwas gegeben hat.
So ein Gespräch sollte man locker führen und nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen. So sollte er sich zum Beispiel nicht alles genauestes notieren, um dann zu rekapitulieren: »Also gut, zuerst soll ich dies da machen, dann möchtest du das und dann jenes.«
Von solchen Methoden hält sie nichts. Sie empfindet sie als trostlos. Beim Sex möchte sie spüren, daß der Partner seinen Gefühlen freien Lauf läßt, und nicht erleben, daß er methodisch vorgeht.
Feedback
Männer sind besonders empfindlich, was das sexuelle Feedback angeht. Angesichts der Wünsche oder Vorschläge der Frau hat der Mann zuweilen das Gefühl, daß sie ihn bevormunden und kritisieren will. Viele Männer verkraften das nur schwer.
Sie können ihm Tips geben, indem Sie »heiß« oder »kalt« sagen. Für Ihren Partner ist das eine große Hilfe. Wahrscheinlich haben Sie als Kind auch dieses Spiel gespielt, bei dem Sie etwas suchen mußten. Dem Suchenden wurde nicht direkt verraten, wo sich der gesuchte Gegenstand befand. Es hieß nur immer »heiß« bzw. »kalt«. War der Betreffende schon ganz nah, sagten Sie »wärmer«, entfernte er sich wieder, hieß es »kälter«. Ähnlich kann sich eine Frau beim Sex verhalten, indem sie diese Worte zwar nicht ausspricht, aber entsprechende Laute von sich gibt. Laute, die besagen, »schon viel wärmer« oder aber »jetzt wird es wieder kälter«.
Diese Reaktionen sind sehr wichtig. Es ist, als irre er mit verbundenen Augen durchs Gelände und als könne er sich nur anhand ihrer Zurufe orientieren. Bei jeder Berührung muß er wissen, ob sie ihren Beifall findet oder sie nur irritiert. Kalt, wärmer oder heiß. Dieses Feedback ist sehr wichtig, damit er sich mit ihrem Körper vertraut machen kann.
Befindet sie sich gerade in einer Phase der Entspannung, gibt sie vielleicht keinen Laut von sich, weil sie sich so ruhig und entspannt fühlt. Für ihn ist das verwirrend, denn dieses Verstummen kann ja auch bedeuten, daß er sie nicht richtig stimuliert und sie nicht bei der Sache ist. Daher muß sie ihn wissen lassen, daß sie sich herrlich entspannt fühlt.
Sie könnte zum Beispiel sagen: »Ach, wie gut das tut. Sich ein Weilchen einfach nur aneinanderkuscheln.« Oder: »Es ist so schön, sich zwischendurch einfach nur zu entspannen und gestreichelt zu werden.« Das ist Balsam für seine Seele. Da bringt er auch wieder Geduld und Verständnis für sie auf.
Tut er etwas, was für die Frau nicht sonderlich bequem ist oder was sie ausgesprochen stört, kann sie ihn dazu bringen, daß er sich auf etwas Angenehmeres verlegt. Mit der Beziehung klappt es besser, wenn sie ihm ein Erfolgserlebnis verschafft, anstatt ihm seine Fehler vorzuhalten.
Beim Sex kann sie einfach seine Hand hinziehen, wo sie sie gern hatte, und sich mit einem wollüstigen Stöhnen dafür revanchieren. Dann weiß er Bescheid. Möchte sie sich aber mit Worten dazu äußern, sollte sie lieber sagen: »Das gefällt mir«, anstatt: »Das mag ich nicht.«
Zehn verbotene Bemerkungen
Wenn eine Frau nicht begreift, wie empfindlich ein Mann in diesem Punkt ist, kann sie ihn leicht vor den Kopf stoßen, ohne daß das in ihrer Absicht liegt. Folgendes sagen Sie daher besser nicht:
»Das machst du nicht richtig.«
»Das mag ich nicht.«
»Au, das tut weh!«
»So sollst du mich nicht anfassen.«
»Das kitzelt.«
»So doch nicht!«
»Noch nicht.«
»Da doch nicht!«
»Ich bin noch nicht soweit.«
»Was machst du denn da?«
Bei solchen Bemerkungen vergeht dem Mann gleich alles. Sie wirken auf ihn wie eine kalte Dusche, von Erregung keine Spur mehr.
Warum Männer sich zurückziehen
Liegt ihm beim Sex vor allem das Glück der Partnerin am Herzen, geht ihm negatives Feedback besonders an die Nieren. Oft nehmen Männer sich beim Sex vor, alles für ihre Partnerin zu tun. Negatives Feedback geht ihnen dann besonders an die Nieren. Wenn der Mann etwas falsch macht und dafür kritisiert wird oder zumindest dieses Gefühl hat, muß die Frau einsehen, daß ihn das verletzt und sie ein Weilchen warten muß, bis er wieder erregt ist.
Ich möchte ein Beispiel dafür anführen, wie eine Frau dem Partner unwissentlich den Wind aus den Segeln nehmen kann. Beim Sex mit Jake sagte Annie immer wieder Dinge wie z. B.: »So doch nicht«, »Ich mag das nicht« oder »Das kitzelt«. Das machte Jake fix und fertig. Er hörte ganz abrupt auf, hatte einfach keine Lust mehr. Daß er Annie offenbar nichts recht machen konnte, stieß ihn ab.
»Was ist denn plötzlich los?« wollte sie wissen.
Jake hüllte sich in Schweigen. Nach einer Weile meinte Annie: »Waren wir nicht gerade noch beim Sex?«
»Ja.«
»Machen wir denn nicht weiter?« erkundigte sie sich.
»Nein!« grollte er kurz angebunden, drehte sich auf die andere Seite und schlief ein.
In der Beratungsstunde riet ich Jake, mit Annie über das zu sprechen, was da geschehen war. Er erklärte ihr: »Ich glaube, beim Sex ertrage ich bestimmte Kommentare einfach nicht. Es ist mir lieber, wenn du meine Hand nimmst und hinlegst, wo du sie haben möchtest, anstatt mir auf die Nase zu binden, daß dir das, was ich tue, nicht gefällt. Lach nicht, wenn es kitzelt, zieh einfach meine Hand weg. Wenn du lachst, ist das für mich in einem solchen Augenblick nur irritierend. Wenn es kitzelt, könntest du auch einfach fest auf meine Finger drücken. Dann weiß ich, daß ich fester zupacken muß und nicht nur so darüberhinhauchen darf, damit ich dich nicht kitzle.«
Zu Jakes Verwunderung nahm Annie das gut auf. Dafür war er ihr sehr dankbar. Wenn Annie dann gelegentlich doch noch etwas sagte, was ihm sehr gegen den Strich ging, nahm er es einfach hin und gab sich Mühe, sich nicht daran zu stören. Wenn die Erektion des Mannes vorübergehend in sich zusammenfällt, kann er trotzdem behaupten, alles sei in bester Ordnung. Dann wird er bald wieder auf Touren kommen.
Wird erst groß darüber debattiert, worauf dieses Erschlaffen zurückzuführen ist, fördert das eine neuerliche Erregung nicht gerade.
Schwindet seine Erektion plötzlich wieder, kann er trotzdem behaupten, alles sei in bester Ordnung. Bald ist er wieder voll da.
Laute, Zitate, ganze Sätze
Frauen kommentieren den Sex am besten, indem sie Laute von sich geben, und nicht, indem sie sich in ganzen Sätzen dazu äußern. Sagt eine Frau einen vollständigen Satz, kann das auf den Mann so irritierend wirken, daß er die Lust verliert. An solchen Sätzen sieht er nämlich, daß sie das Denken noch nicht ausgeschaltet hat und sich ihm noch nicht ausschließlich lustvoll hingibt.
Manchmal geben Frauen Sätze von sich, die sie in Liebesromanen gelesen haben, wie z. B.: »Deine Berührung erweckt in mir die Sehnsucht nach Vereinigung mit dir.« In den Ohren des Mannes klingt das so hölzern, als hätte sie gesagt: »Himmel, wie groß dein erigiertes Glied ist.« Aus ihrem Munde hört sich das nicht an, als käme es von Herzen. Sie kann ihm das auch besser zu verstehen geben, indem sie tief und wollüstig keucht oder in hohen Tönen wimmert.
Wenn sie rein gefühlsmäßig auf seine Berührung reagiert, weiß er, daß er alles richtig macht.
Äußert sie sich in ganzen Sätzen, kann das daran liegen, daß es sie reizt, wenn der Mann in ganzen Sätzen spricht. Frauen finden es beeindruckend, wenn der Mann in erigiertem Zustand noch mit ihnen sprechen kann.
Männer hüllen sich gern in Schweigen, während sie immer erregter werden. Obwohl sie auch dann noch in ganzen Sätzen sprechen können, tun sie das für gewöhnlich nicht. Sie mögen es auch nicht, wenn die Frauen das tun, und wissen daher nicht, daß Frauen das mögen.
Spricht er in dieser Situation in ganzen Sätzen mit seiner Partnerin, nimmt nicht nur ihre Erregung zu, ihre Selbstachtung steigt dadurch auch, und er trägt dazu bei, daß sie sich mit ihrem Körper anfreundet.
Zwanzig Sätze, mit denen er sie in Stimmung bringen kann
Ich schlage Ihnen ein paar Sätze vor, mit deren Hilfe der Mann die Lust der Frau noch steigern kann - vorausgesetzt, sie sind ehrlich gemeint. Er sollte so etwas nicht sagen, nur um sie anzumachen. Mit dem, was er sagt, muß er das zum Ausdruck bringen, was er fühlt. Vielleicht wußte er nur nicht, wie wichtig es für die Frau ist, das auch auszusprechen. Hier nun also zwanzig Vorschläge:
»Du bist so schön.«
»Von einer Frau wie dir habe ich immer geträumt.«
»Ich liebe dich so sehr.«
»Ich möchte mein ganzes Leben mit dir verbringen.«
»Du reizt mich ungeheuer.«
»Dein Busen macht mich ganz verrückt.«
»Ich berühre deine glatte, weiche Haut so gern.«
»Ich halte dich so gern in den Armen.«
»Deine Brüste gefallen mir.«
»Deine Beine gefallen mir sehr.«
»Du hast einen absolut perfekten Busen.«
»Du hast einen wunderschönen Mund.«
»Du fühlst dich so gut an.«
»Du glühst ja förmlich.«
»Du bist unbeschreiblich süß.«
»Du bist ganz naß.«
»Ich gehöre dir mit Haut und Haaren.«
»Ich liebe dich von ganzem Herzen.«
»Der Sex mit dir ist einfach überwältigend.«
»Ich sehne mich nach dir.«
Flüstert er ihr so etwas ins Ohr, weiß sie, daß er sie liebt. Das schürt wiederum ihre Begierde, und sie hat noch größere Lust auf Sex. In den Medien und Zeitschriften geht es immer nur um Frauen mit phantastischen Figuren. Deshalb erscheint es einer ganz normalen Frau kaum glaubhaft, daß ihr Partner ihren Körper reizvoll findet.
Wenn ich diese Sätze aufzähle, applaudieren mir die Frauen immer. Besonders bei den Sätzen, in denen es um den Busen geht. Männern ist oft nicht klar, daß Frauen so etwas gar nicht oft genug hören können. Auch wenn sich der Mann beim Sex sagt, daß seine Partnerin einen perfekten Busen hat, weiß er noch lange nicht, daß sie das auch gern hören möchte. Es ist ein Irrtum, anzunehmen, daß es ausreicht, den Busen immer wieder gern zu berühren.
Der Inhaber eines Dessousgeschäfts für Frauen erzählte mir folgende Geschichte. Im Laden war eine Gruppe von Frauen über sechzig. Eine probierte eine Garnitur an, die ausgesprochen sexy war. Die anderen Frauen beobachteten das kopfschüttelnd und versuchten ihr klarzumachen, daß sie so etwas nicht mehr tragen könne. Doch die Frau besaß ein unerschütterliches Selbstvertrauen, denn sie erwiderte:
»Wenn man die einzige nackte Frau im Zimmer ist, ist man für den Mann die schönste.«
Sie hatte erkannt, was den meisten Frauen noch nicht klar ist. Wenn ein Mann Sie liebt, kommen Sie ihm mit zunehmender Erregung immer schöner vor. Beim Sex vergißt der Mann, wie breit Ihre Hüften sind, da gehen ihm ganz andere Dinge durch Kopf und Unterleib.
Wenn er beim Anblick anderer Frauen Stielaugen bekommt
Wenn sich alle Männer fasziniert nach einer Frau umdrehen, die garantiert höchstens Kleidergroße 36 hat, müssen sich die Normalverbraucherinnen sagen, daß sie dieser Traumgröße längst entwachsen sind. Das ist nicht gerade Balsam für das Selbstwertgefühl. Gesteht er ihr dagegen seine Liebe in ganzen Sätzen, während sie nackt in seinen Armen liegt, entfacht das nicht nur ihre Lust, sie ist auch viel zufriedener mit sich und dankbar für den liebevollen Partner.
Die Frau begreift nicht instinktiv, daß der Mann, der den Blick kaum von einer Frau mit Kleidergröße 36 losreißen kann, von der Schönheit und den weiblichen Rundungen ihres eigenen Körpers hingerissen ist, wenn er verliebt ist und sich nach ihr verzehrt, ganz gleich, auf welcher Stufe die Medien sie auf einer Skala von eins bis zehn einstufen würden.
Wenn ein Mann eine Frau liebt und sie in der Beziehung ihre Weiblichkeit auslebt, ist er nicht nur verrückt nach ihr, er fühlt sich wirklich zu ihr hingezogen. Und je mehr er sich zu ihr hingezogen fühlt, desto schöner erscheint sie ihm. Die Anziehungskraft, die nicht unter die Haut geht, ist nicht von langer Dauer. Eine rein physische Anziehung erlischt fast so schnell wie ein Streichholz.
Männer sind Augenmenschen
Frauen müssen wissen, daß Männer zunächst einmal auf ihren Anblick reagieren, sich visuell zu ihnen hingezogen fühlen. Sieht ein Mann eine schöne Frau, läßt er die Blicke instinktiv über ihren Körper gleiten. Sieht eine Frau hingegen einen gutaussehenden Mann, möchte sie ihn vielleicht kennenlernen, aber nicht nur wegen seines Aussehens. Äußerlichkeiten interessieren sie erst in zweiter Linie. Das Aussehen des Mannes ist nicht ausschlaggebend.
Frauen halten Männer für oberflächlich, weil sie davon ausgehen, daß sich Männer vornehmlich vom Äußeren der Frauen angezogen fühlen. Sie begreifen nicht, daß den Männern sehr wohl daran liegt, sie auch kennenzulernen. Nur fangen die Männer damit eben beim weiblichen Körper an. Männer sind also Augenmenschen. Es reizt sie, was sie sehen. Frauen möchten den Betreffenden dagegen lieber kennenlernen. Wenn sich die Beziehung dann allmählich festigt, wendet sich der Mann auch immer stärker dem eigentlichen Wesen, der Persönlichkeit der Frau zu. Und auf die Frau übt der Mann mit der Zeit auch körperlich eine immer stärkere Anziehungskraft aus.
Lassen sich zwei Menschen so miteinander ein, ist der Mann vielleicht anfänglich nicht gerade begeistert von der Figur der Frau, doch je besser er sie kennenlernt und je mehr er sie liebt, desto idealer erscheint ihm auch die Figur der Partnerin. Ist ein Mann noch nicht gebunden, läßt er sich leicht von dem hypnotisieren, was ihm die Medien als Schönheitsideal der Frau vorgaukeln. Er vergleicht dann jede Frau mit denen aus dem Fernsehen und den Hochglanzmagazinen. Aber wenn er erregt ist und sich immer stärker zu einer ganz bestimmten Frau hingezogen fühlt, haben die Medien keine Macht mehr über ihn, und er ist mit seiner Partnerin vollauf zufrieden.
Beim Sex sollte er ihr liebenswürdige Komplimente machen und ihr sagen, wie schön sie in seinen Augen ist. Damit entzieht er sich nicht nur dem Einfluß der Medien, das ist auch für sie ein Segen und ein befreiendes Gefühl.
Macht sich eine Frau nicht klar, daß sich Männer visuell zu anderen Frauen hingezogen fühlen, findet sie sich möglicherweise unattraktiv, wenn ihr Partner anderen Frauen nachschaut. Das schürt Ressentiments gegen ihn. Doch dieses Problem ist leicht aus der Welt zu schaffen.
Die Frau muß sich einfach damit abfinden, daß der Mann visuell auch für andere Frauen empfänglich ist. Sieht ein Mann eine andere Frau an, ist es ihm ein Bedürfnis, sie gründlich in Augenschein zu nehmen. Einmal sind Bonnie und ich zusammen mit einem anderen, schon älteren Ehepaar und einem neunzehnjährigen Model in einem winzigen Bikini mit Tangahöschen im Lift gefahren. Selbst die Frau ließ kaum einen Blick von diesem Mädchen. Beim Aussteigen sagte die Frau zu ihrem Mann: »Gucken kannst du, George, aber du brauchst ja nicht gleich zu geifern.«
Die Frauen müssen sich einfach damit abfinden, daß es den Männern ein Bedürfnis ist, auch andere Frauen in Augenschein zu nehmen - und zwar gründlich.
Richtiges Verhalten und Einfühlungsvermögen, Verständnis für die Partnerin sind in so einer Situation sehr wichtig. Wenn mir eine andere Frau ins Auge sticht, die eine wahre Augenweide ist, wende ich mich gleich darauf wieder meiner Frau zu und widme mich ganz ihr. Damit will ich ausdrücken: »Ja, das war eine schöne Frau. Schöne Frauen verfehlen ihren Eindruck auf mich nie. Habe ich ein Glück, mit einer so schönen Frau verheiratet zu sein. Du bist genau die Richtige für mich.«
Ich nehme also Rücksicht und widme mich sofort wieder zärtlich meiner Frau. Und zeige ihr dadurch, daß sie diejenige ist, mit der ich mein Leben teilen möchte. Sie fühlt sich nicht vor den Kopf gestoßen, sie wendet sich auch mir zu und fühlt sich sicher und geborgen.
Sich Zeit nehmen - das ist das A und O
Wenn uns daran gelegen ist, daß das Zutrauen zueinander wächst und die Leidenschaft nicht erlischt, müssen wir uns für den Sex mehr Zeit nehmen. Der Mann braucht zwar - entsprechend stimuliert - bis zum Orgasmus vielleicht nur ein paar Minuten, doch die Frau braucht meistens viel mehr Zeit. Wenn sich der Mann das klarmacht, kann er sicher sein, daß er sich richtig verhält, auch wenn es bei seiner Partnerin viel länger dauert, bis sie erregt ist und einen Orgasmus hat.
Um ihr zum Orgasmus zu verhelfen, muß er sich nach dem eigenen Orgasmus zwanzig oder dreißig Minuten Zeit für sie nehmen.
In der Sexualität ist das Timing einer der grundlegendsten Unterschiede zwischen Mann und Frau. Der Mann ist biologisch so angelegt, daß er die höchste Stufe der Erregung schnell erreicht. Wenn er zwei oder drei Minuten stimuliert wird, kann er bereits einen Orgasmus haben. Im allgemeinen ist das ein ganz simpler Vorgang - wie wenn man eine Bierdose schüttelt und sie dann explodieren läßt.
Eine Frau braucht meistens etwa zehnmal so lange, bis sie einen Orgasmus hat. Sie braucht zwanzig bis dreißig Minuten Vorspiel, wobei ihre Genitalien stimuliert werden müssen. Oft hat er schon nach ein paar Minuten einen Orgasmus und geht davon aus, daß seine Partnerin genauso glücklich und erfüllt ist.
Dann fragt er sie: »Bist du gekommen?«
Sie würde am liebsten sagen: »Kein Gedanke, gar nicht dran zu denken.«
Die zwei Arten der Befriedigung
Der Sex war für ihn so herrlich, daß er sich gar nicht vorstellen kann, daß er für sie nicht genauso schön war. Wenn sie zugibt, daß sie noch nicht gekommen ist, verwirrt ihn das, er ist frustriert. Ist er sich der Tatsache nicht bewußt, daß sie zehnmal so lange braucht wie er, befürchtet er, daß es ihm nicht gegeben ist, sie zu befriedigen.
Emotionale Zufriedenheit genügt nicht. Die Frau braucht länger bis zum Orgasmus und muß stimuliert werden.
Vielleicht gibt sie beim Geschlechtsverkehr Laute von sich, die darauf schließen lassen, daß auch sie Freude daran hat und Erfüllung darin findet. Das muß jedoch nicht unbedingt bedeuten, daß sie so stimuliert wird, wie sie es sich wünscht. Oft ist ihre Freude nur die emotionale Reaktion auf sein Vergnügen. Es tut ihr gut, sich emotional mit ihm verbunden zu fühlen und ihm solche Freude zu bereiten. Das steigert ihre Sehnsucht nach Vereinigung, doch die seelische Zufriedenheit regt sie sexuell nicht an. Wenn auch sie einen Orgasmus haben soll, so braucht sie Zeit dafür und muß während dieser Zeit entsprechend stimuliert werden.
In der Immobilienbranche hängt der Wert einer Immobilie in erster Linie von der Lage ab. Da heißt es immer wieder: »Lage, Lage, Lage.« Beim Sex dagegen geht es um die Zeit. Also: »Zeit, Zeit, Zeit.« Und noch mal Zeit.
Wenn er ihr die Zeit läßt, die sie braucht, kann sie ziemlich sicher sein, daß auch sie befriedigt wird, wonach sie sich sehnt. Hat ein Mann erst einmal begriffen, daß es nicht so sehr darauf ankommt, was er tut, sondern vielmehr darauf, wie lange er es macht, stärkt das auch sein Selbstvertrauen.
Ein Mann hat ganz automatisch Selbstvertrauen, wenn er seine Partnerin regelmäßig zum Orgasmus bringt. Es bereitet ihm Kopfzerbrechen, wenn sie nicht jedesmal einen Orgasmus hat. Im nächsten Kapitel gehe ich darauf ein, daß eine Frau auch ohne Orgasmus beim Sex Erfüllung finden kann.
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Männer wie die Sonne
Frauen sind wie der Mond, denn ihre sexuelle Erlebnisfähigkeit ist ständig im Zunehmen oder Abnehmen begriffen. Manchmal haben sie keinen Orgasmus, auch wenn ihr Partner ein großartiger Liebhaber ist. Es ist ihnen nicht nur unmöglich, zum Orgasmus zu kommen, es liegt ihnen vielleicht auch gar nichts daran. Das ist eben der Unterschied zwischen Mann und Frau. Männer sollten sich das stets vor Augen halten.
Der Zyklus der Frau umschließt in etwa achtundzwanzig Tage. In dieser Zeit sehnt sie sich manchmal sehr nach einem Orgasmus, ihr Körper ist reif dafür und sehr erpicht darauf, doch es gibt auch Phasen, in denen sie lieber nur schmusen und ihrem Partner nah sein möchte. Sie kann auch dann erregt sein und Geschlechtsverkehr mit ihrem Partner haben, aber sie hat kein Verlangen nach einem Orgasmus.
Mal befindet sie sich in der Vollmondphase ihres Zyklus, dann wieder in einer der Halbmondphasen und irgendwann auch in der Neumondphase. In allen diesen Phasen und den vielen Zwischenphasen verlangt es sie unterschiedlich stark nach Sex. Welche Phase sie durchlebt, ist nicht vorhersehbar. Die Länge des Zyklus kann sich von einem Monat zum anderen ändern.
Die Männer sind sich über diesen Unterschied nicht von selbst im klaren, denn in dieser Hinsicht sind sie nicht wie der Mond. Männer ähneln vielmehr der Sonne, die jeden Morgen strahlend aufgeht.
Wenn er erregt ist, möchte er sich für gewöhnlich Erleichterung verschaffen. Er möchte einen Orgasmus haben und ist dazu meistens durchaus fähig. Ist er so richtig scharf und erregt, ohne daß das auf einen Orgasmus hinausläuft, ist er nicht nur gefühlsmäßig frustriert, er hat auch physische Beschwerden, wenn es zu den sogenannten »geschwollenen Eiern« kommt. Deshalb kann er sich kaum vorstellen, daß seine Partnerin einen Orgasmus weder braucht noch wünscht, weil ihr manchmal einfach nicht danach zumute ist. Dann tut ihr zwar die körperliche Nähe gut, doch auf einen Orgasmus ist sie gar nicht aus. Wenn sie jedoch nicht daran interessiert ist und keinen Orgasmus hat, redet er sich ein, daß da etwas nicht stimmen kann.
Wovon bei Männern der Erfolg beim Sex abhängt
Männer neigen dazu, ihre Befähigung als Liebhaber vom Orgasmus der Frau abhängig zu machen. Wenn sie nicht kommt, schmollt er oft stundenlang. Deshalb fühlen sich die Frauen häufig unter Druck gesetzt und fühlen sich bemüßigt, den Männern etwas vorzuspielen, auch wenn ihnen gar nicht danach zumute ist. Ihm zu Gefallen heuchelt sie einen wollüstigen Orgasmus.
Daß die Frauen so unter Druck stehen und den Männern zuweilen etwas vorspielen, mindert ihre Freude am Sex. Sie tun sich dann auch schwerer damit, dem natürlichen Anwachsen und Verebben ihrer sexuellen Bedürfnisse nachzugeben. Wenn die Frauen immer wie die Männer reagieren und jedesmal einen Orgasmus haben müssen, um diese zufriedenzustellen, können sie sich nicht entspannen und erfahren erst gar nicht, wohin der Sex sie tragen würde.
Wenn sich die Frau zu einem Orgasmus verpflichtet fühlt, findet sie keine Befriedigung im Sex.
Viele von den Medien in den Himmel gehobene »Sexgöttinnen« sollen im Privatleben gar nicht fähig gewesen sein, zum Orgasmus zu kommen. Prostituierte tun so, als hatten sie ungeheuer viel Spaß am Sex und als könnten sie einen Orgasmus haben, aber in Wahrheit sind sie nicht orgasmusfähig.
Wenn er von ihr erwartet, daß sie jedesmal einen Orgasmus hat und sie daraufhin heucheln muß, kann sie oft keinen mehr haben, wenn sie sich wirklich danach sehnt. Der Sex kann nur wirklich phantastisch sein, wenn die Frau sich nicht aufgrund der Erwartungshaltung des Mannes bemüßigt fühlt, ihm etwas vorzuspielen. Wenn beide Partner wissen, worin sie sich unterscheiden, taucht dieses Problem erst gar nicht auf.
Ein großartiges Sexualleben schließt ein, daß Sex manchmal ein überwältigendes Erlebnis sein kann, das beide Partner nie vergessen werden, während die Vereinigung ein andermal vielleicht nicht gar so leidenschaftlich ist, dafür aber zärtlicher und liebevoller, so daß beide Partner vollauf zufrieden sind. Er hat einen Orgasmus, und sie bekommt ihre heißersehnten Streicheleinheiten.
Warum Männer so vergeßlich sind
Das Sexualleben kann auch dann großartig sein, wenn man nicht jedesmal ein Feuerwerk erlebt, doch beide Partner müssen darauf achten, daß die Bedürfnisse des anderen nicht in Vergessenheit geraten. Im Idealfall haben beide das Gefühl, daß ihnen zuteil wird, was sie brauchen, daß ihre Bedürfnisse befriedigt werden.
Männer vergessen oft, was eine Frau braucht, um beim Sex Erfüllung zu finden. Anfänglich geht er beim Sex vielleicht noch langsam vor, weil er nicht weiß, was sie mag, und sich nicht sicher ist, ob sie vor bestimmten Berührungen nicht vielleicht zurückschreckt. Aber sobald sie regelmäßig miteinander schlafen, vergißt er, daß sie gerade seine behutsamen Bewegungen und sein Vortasten so erregend fand. Auch wenn sich ein Mann theoretisch über diese Unterschiede im klaren ist, vergißt er sie leicht im Eifer des Gefechts, weil er selbst alles ganz anders erlebt.
Normalerweise hat eine Frau dann das Gefühl, daß er sich nichts aus ihr macht. Selbst wenn er wirklich sehr an ihr hängt, kann er vergessen, was ihr wichtig ist, ohne das auch nur zu ahnen. Dazu fällt mir eine erstaunliche Erfahrung wieder ein, die ich im ersten Jahr unserer Ehe machte. Ich hatte am Abend eine Vorlesung über Sex gehalten. Auf der Heimfahrt fragte ich Bonnie, ob es ihr gefallen habe.
»Ich höre dich gern über Sex sprechen«, sagte sie. »Deshalb gehe ich auch immer in deine Vorlesungen. Du beschreibst alles so klar und deutlich.«
Stolzgeschwellt und überaus zufrieden fragte ich: »Aber praktiziere ich den großartigen Sex, den ich in meinen Vorlesungen beschreibe, auch zu Hause?« Ich rechnete natürlich damit, daß sie das bejahen würde. Statt dessen gestand sie zögernd ein: »Na ja, früher war es öfter so.«
»Willst du damit sagen, daß ich das, wovon ich rede, selbst nicht tue?« fragte ich verdattert.
»Also, in letzter Zeit hast du es immer sehr eilig gehabt«, erklärte sie.
»Heute abend nehmen wir uns soviel Zeit, wie wir nur wollen«, versprach ich ihr.
»Hm, das klingt gut«, freute sich Bonnie.
Da Bonnie keine offene Kritik an mir übte, fühlte ich mich nicht in die Defensive gedrängt. Und an diesem Abend war es dann auch wirklich wunderschön. Ich habe Ihnen das erzählt, um zu demonstrieren, daß ich etwas Grundlegendes nicht bedacht habe - mir mehr Zeit für meine Frau zu nehmen. Und das, obwohl ich mich vor Publikum darüber auslasse, wie man dafür sorgt, daß der Sex zu einem unvergeßlichen Erlebnis wird. Nimmt sich der Mann für die Frau nicht die Zeit, die sie braucht, kann sie ihn bremsen, wenn sie sich zu einem wohlüberlegten Kommentar durchringt. Sie könnte z. B. sagen:
»Ach, tut das gut! Mach nur schön langsam.«
»Wir sollten uns unbedingt viel Zeit nehmen.«
»Heute abend möchte ich mir wirklich Zeit lassen.«
So teilt sie ihm auf rücksichtsvolle Weise ihre Wünsche mit, ohne ihm etwas vorzuschreiben oder ihn zu kritisieren.
Was den Sex unvergeßlich macht
Zu Beginn meiner Vorlesungstätigkeit bekam ich immer wieder Geschichten über denkwürdigen Sex zu hören, an den sich beide Partner gern erinnerten. Allmählich fiel mir auf, was diese Berichte gemeinsam hatten. Die Männer sprachen immer von ihrer Wirkung auf die Frauen und erzählten stolz, wie sie sie fast zum Wahnsinn getrieben und in Ekstase versetzt hatten.
Die Frauen sprachen dagegen eher über das, was sie empfunden hatten und wie der Partner ihnen entgegengekommen war. Die ständig steigende Erregung war den Frauen wichtiger als das Resultat. Der Weg wog also schwerer als das Ziel. Stolz berichteten die Frauen, was der Mann tat, um sie zu befriedigen. Das ist ein grundlegender Unterschied.
Im Grunde genommen ist Sex für den Mann nur dann großartig und befriedigend, wenn die Frau Erfüllung findet. Für ihn hängt also alles von der Zufriedenheit der Frau ab. Wenn es ihm gelingt, sie zu befriedigen, ist auch er zufrieden.
Bei der Frau verhält es sich genauso. Auch für sie ist Sex nur dann vollkommen, wenn sie Erfüllung findet. Natürlich wünscht sie sich auch, daß er auf seine Kosten kommt, doch ihr Lustempfinden setzt nicht seine Befriedigung voraus. Dadurch wird sie nicht zum Orgasmus angeregt. Normalerweise sagen Frauen nicht: »Der Sex war wirklich großartig, weil er so einen tollen Orgasmus hatte.« Für sie ist Sex eine phantastische Angelegenheit, wenn es dem Mann gelingt, sie zu befriedigen. Sex ist also sowohl in den Augen des Mannes als auch aus der Sicht der Frau ein unvergeßliches Erlebnis, wenn die Frau dabei Erfüllung findet. Ich habe noch nie einen Mann klagen hören: »Sie hat es sehr genossen, aber ich nicht. Ihr war nur das eigene Vergnügen wichtig. Sobald sie auf ihre Kosten gekommen war, war ich Luft für sie.«
Je mehr er sich emotional seiner Partnerin verbunden fühlt, desto eher überträgt sich ihre Lust auf ihn. Wenn er in sie eindringt und sich in ihr bewegt, ergreift er damit auch Besitz von ihrem Wesen. Findet sie Erfüllung, überträgt sich das auch auf ihn.
Wenn die Frau den Sex als großartig empfindet und voll auf ihre Kosten kommt, rechnet sich der Mann das als Verdienst an. Dieser erregende Gedanke spornt ihn an. Gelingt es ihm, sie völlig zu befriedigen, steigert das seinen Lustgewinn, und er findet ebenfalls Erfüllung. Wie schon gesagt, hängt seine Befriedigung beim Sex davon ab, ob sie voll und ganz auf ihre Kosten kommt. Hat sie keinen Orgasmus, nimmt er fälschlicherweise an, daß sie keine Erfüllung gefunden hat. Dagegen kann man angehen, indem man dem Mann klarmacht, daß die Frau auch dann zufrieden sein kann, wenn sie keinen Orgasmus hat.
Manchmal ist die Frau auch ohne Orgasmus vollauf zufrieden.
Es ist für beide Partner eine ungeheure Erleichterung, wenn dem Mann endlich bewußt wird, daß die Frau manchmal auch ohne Orgasmus Befriedigung findet. Er steht nicht mehr unter Leistungsdruck, und er braucht sein Wohlbefinden nicht mehr davon abhängig zu machen, ob sie einen Orgasmus hatte oder nicht. Und die Frau fühlt sich nicht mehr dazu verpflichtet, einen Orgasmus zu haben, wenn ihr gar nicht danach zumute ist. Statt dessen darf der Mann sich sagen, daß seine Partnerin auch so zufrieden ist. Die Frau kann sich entspannen und den Sex in vollen Zügen genießen, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen. Männer sollten immer daran denken, daß Frauen wie der Mond sind. Manchmal finden sie im Sex auch ohne Orgasmus Erfüllung.
Frauen, die ich beraten habe, haben sich dazu unterschiedlich geäußert:
Ich muß nicht jedesmal einen Orgasmus haben. Wenn ich einmal keinen habe, bedeutet das noch lange nicht, daß etwas nicht stimmt.«
»Manchmal möchte ich nur in den Arm genommen werden, und schon bin ich zufrieden. Es macht mich glücklich, wenn er einen Orgasmus hat, auch wenn mir selbst nicht danach zumute ist. Manchmal habe ich einfach keine Lust. Aber zu Zeiten ist mir sehr danach, dann bin ich ganz wild darauf.«
»Ab und zu sehne ich mich nach einem Orgasmus, aber manchmal möchte ich einfach nur schmusen, im Arm gehalten und gestreichelt werden.«
»Manchmal ist beim Sex alles zu sehr auf den Orgasmus ausgerichtet. Dann strenge ich mich an, um zum Orgasmus zu kommen, doch dann macht es mir keinen Spaß mehr. Wenn ich keinen Orgasmus habe, sollte er sich damit abfinden. Mir macht das ja auch nichts aus.«
Begreift ein Mann nicht, daß Frauen wie der Mond sind, ist das für ihn nicht nur sehr frustrierend, die Frauen fühlen sich dadurch auch bemüßigt, ihm etwas vorzuspielen.
Was Frauen wundert
Wenn ich in Gruppengesprächen darauf zu sprechen komme, daß Männern sehr daran gelegen ist, ihre Partnerinnen zu befriedigen, kommen die Frauen meistens aus dem Staunen gar nicht mehr heraus. Für sie sieht die Sache nämlich so aus: »Wenn ihm meine Befriedigung tatsächlich so am Herzen liegt, braucht er es doch nicht so eilig zu haben, seiner Lust zu frönen.« Wenn man eingesehen hat, wie grundverschieden Männer und Frauen sind, läßt sich das leicht klären. Männer möchten unbedingt, daß die Frau Erfüllung findet, gehen aber fälschlicherweise davon aus, daß das, was sie als höchstes Glück empfinden, die Frauen ebenso glücklich macht. Wenn er erregt ist und durch ihre Freude am Sex Erfüllung findet, nimmt er an, daß sie sich ebenso über seinen Lustgewinn freut. Daß sie mehr Zeit braucht, ahnt er nicht, und er weiß auch nicht, was eine Frau sonst noch alles braucht, um beim Sex voll auf ihre Kosten zu kommen.
Ich habe schon mehrmals darauf hingewiesen, daß die Frau weit vielschichtigere Bedürfnisse hat als der Mann, wenn es um die Befriedigung beim Sex geht. Ihr Partner muß sich darauf verstehen, sie so zu berühren, daß sie das als Wohltat empfindet. Er muß sich viel Zeit für sie nehmen und ihr wirklich von Herzen zugetan sein. Ist der Mann erst einmal erregt, zielt alles auf einen Orgasmus hin.
Dabei ist für ihn problematisch, daß er vielleicht allzu bald einen Orgasmus hat. Darauf komme ich noch zu sprechen. Aus seiner Sicht braucht sie zu lange. Aus ihrer Sicht kommt er zu schnell. Dieses Problem ist leicht aus der Welt zu schaffen. Die Männer müssen nur lernen, wie sie das sexuelle Erleben hinauszögern können, damit auch die grundlegenden Bedürfnisse der Frau gestillt werden. Wird sie befriedigt, kann sie sich ein andermal seinem Rhythmus anpassen, wenn er nicht so lange warten will.
Eigentlich passen Männer und Frauen gut zusammen. Wenn die Frau in ihrer Vollmondphase große Lust auf einen Orgasmus hat, kann sich der Mann ihr lustvoll widmen, damit sie die Wollust und Befriedigung auf höchster Ebene erlebt. In ihrer Halbmondphase oder den Phasen zwischen Neumond und Halbmond ist ihr eher nach Streicheleinheiten zumute. Da kann er dem Sex nach Belieben frönen, ohne sich bremsen zu müssen. Kann innerhalb von Minuten einen Orgasmus haben, was ihm ja biologisch ohnehin entspricht.
Das Paar kann sich ja manchmal sehr viel Zeit nehmen, bis sie einen Orgasmus hat, und ein andermal, wenn ihr nicht danach zumute ist, braucht er sich keine Zügel anzulegen und kann schnurstracks auf sein Ziel zusteuern. Da ist er wie ein Sprinter, der nichts im Sinn hat, als sein Ziel so schnell wie möglich zu erreichen. Doch es kommt auch vor, daß er beim Sex eher einem Langstreckenläufer ähnelt, der sich darauf einrichten muß, lange durchzuhalten.
Wenn sie keinen Orgasmus braucht
Manchmal weiß die Frau beim Sex nicht gleich, ob sie einen Orgasmus möchte oder nicht. Sie ist sich nicht im klaren, ob sie sich in der Vollmond- oder Halbmondphase ihres Zyklus befindet. Vielleicht hat sie sich von ihrem Partner verführen lassen und hat Lust auf Sex, doch dann wird ihr klar, daß ihr physisch gar nicht nach einem Orgasmus zumute ist.
Wenn er sich lange abmüht, um ihr einen Orgasmus zu verschaffen, und auch sie sich die größte Muhe gibt, ihr Körper aber einfach nicht darauf reagiert, kann das für beide sehr frustrierend sein. Er glaubt, daß etwas nicht in Ordnung ist, und macht sie oder sich selbst dafür verantwortlich. Ahnt sie nichts von ihren Mondphasen, hat sie vielleicht selbst den Eindruck, daß mit ihr etwas nicht stimmt. Dann müht sie sich bestimmt ab, um so zu reagieren, wie er es von ihr erwartet, aber sie tut nur so, als ob, und spielt ihm etwas vor. Das Zutrauen, das sie in sexuellen Dingen zueinander haben, wird dadurch empfindlich gestört. Beide denken nur höchst ungern an so eine unliebsame Erfahrung zurück und haben infolgedessen vielleicht keine große Lust mehr auf Sex.
Diese Frustrationen lösen sich in Luft auf, sobald sich beide Partner über den sexuellen Zyklus der Frau im klaren sind. Wenn die Partner mehr Vertrauen zueinander haben, vereinigen sie sich mit der größten Selbstverständlichkeit. Sie brauchen sich sexuell ja keinen Zwang mehr anzutun und können sich ganz natürlich geben. Mir haben schon viele Frauen erzählt, daß sie sich wie von einer Last befreit fühlten und orgasmuswillig waren, sobald sie wußten, daß sie wie der Mond sind. Eine Frau, der es schwerfällt, beim Sex aus sich herauszugehen, ist wie verwandelt, sobald sie sich nicht mehr verpflichtet fühlt, einen Orgasmus zu haben. Wenn sie nicht mehr wie erwartet reagieren muß, reagiert sie viel unverkrampfter und normaler. Bemüht sie sich einmal gar nicht um einen Orgasmus, tut sie sich ein andermal um so leichter damit.
Fällt es ihr schwer, beim Sex aus sich herauszugehen, ist sie wie verwandelt, sobald sie sich nicht mehr verpflichtet fühlt, einen Orgasmus zu haben.
Spürt sie beim Sex, daß es bei ihr doch nicht zum Orgasmus kommen wird, sollte sie sich nicht weiter abmühen, sondern lieber sagen: »Wie war's mit einem Quickie?«
Das kann Wunder wirken. Ihm fällt es gar nicht schwer, von dem Bemühen abzulassen, ihr einen Orgasmus zu verschaffen, um sich ganz auf den eigenen Orgasmus zu konzentrieren. Hat sie keinen Orgasmus, wird das nur dann zum Problem, wenn sie sich nicht beide darüber im klaren sind, daß er sie nicht im Stich gelassen hat. Schlägt sie ein Quickie vor, fühlt er sich irgendwie befreit. Ihm fällt wieder ein, daß weder ihn noch sie eine Schuld trifft, daß sie einfach keine Lust auf einen Orgasmus hat. Sie ist auch vollauf zufrieden, wenn er sie nur liebevoll im Arm hält, während er auf den eigenen Orgasmus zusteuert.
Er muß sich Zeit nehmen, wenn er seine Partnerin befriedigen will. Dafür darf sie aber auch nicht jedes Mal verlangen, daß er sich zurückhält. Im nächsten Kapitel beschäftigen wir uns mit Quickies, um zu sehen, wieviel Freude die Männer daran haben. Die Frauen können jedoch sicher sein, daß sie dabei auch voll auf ihre Kosten kommen.
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In vielen Büchern ist davon die Rede, daß sich der Mann beim Sex viel Zeit für die Frau nehmen muß, damit es ein schönes Erlebnis für sie ist. Doch kaum je ist davon die Rede, daß er auch das legitime Bedürfnis hat, sich nicht zurückzuhalten. Obwohl die meisten Männer ihren Partnerinnen gern den Gefallen tun, auf sie zu warten, möchten sie sich manchmal auch vor dem Vorspiel drücken und schnurstracks und ohne Umwege die Zielgerade einschlagen, wie es so schön heißt. Tief im Innern ist ihnen manchmal danach, sich frei von jeglichem Zwang einfach gehenzulassen. Hin und wieder möchten sie sich nicht gezwungen sehen, sich zurückzuhalten oder sich sonstwie abzumühen, um ihre Partnerin zufriedenzustellen. Es ist nicht etwa so, daß er sie nicht glücklich machen möchte, er möchte sich nur keinen Zwang antun.
Wenn der Mann regelmäßig die Geduld aufbringt und sich soviel Zeit nimmt, wie die Frau beim Sex braucht, möchte er sich dafür hin und wieder mal ein Quickie gönnen.
Kann er ab und zu einfach seinen Instinkt ausleben, seinem Bedürfnis frönen, ohne Aufenthalt ins Ziel zu gehen, ohne erst Zeit mit dem Vorspiel zu vertun, fällt es ihm dafür ein andermal viel leichter, sich die Zeit zu nehmen, die sie braucht.
Aber es sind zwei grundverschiedene Dinge, tief im Innern den Wunsch danach zu verspüren und ihn dann auch wirklich in die Tat umzusetzen. Wenn sich James und Lucy auf Quickies verlegten, plagten James hinterher immer leise Schuldgefühle, denn Lucy war dabei natürlich nicht auf ihre Kosten gekommen. James fand es egoistisch, ohne Vorspiel gleich zur Tat zu schreiten. Er befürchtete, deshalb kein guter Liebhaber zu sein. Um dieses Problem aus der Welt zu schaffen, wartete er so lange, bis er fast zu spät zur Arbeit kam, und ließ sich dann auf Sex mit Lucy ein.
In solchen Fällen sagte er: »Mir bleiben nur noch ein paar Minuten, weil ich zur Arbeit muß. Laß es uns vorher noch schnell tun.«
Lucy zeigte sich immer einsichtig, und James konnte das Quickie genießen, ohne sich schuldig fühlen zu müssen.
Aber irgendwann erschien ihm das nicht mehr angebracht. Er wollte nicht zu spät kommen wegen dieser gelegentlichen Quickies. Ich schlug James und Lucy vor, sich einmal darüber auszusprechen, um das Problem besser in den Griff zu kriegen.
Schmusen als Gegenleistung
James erklärte Lucy: »Manchmal ist mir einfach nur nach Sex zumute, und zwar ohne Vorspiel. Ich weiß, daß du nichts davon hast, aber mir täte das unheimlich gut.«
Ich fragte Lucy: »Was könnte James denn für Sie tun, damit es Ihnen Spaß macht, ihm Quickies zu verschaffen, und Sie nichts dagegen einzuwenden haben?«
»Ich weiß nicht recht«, antwortete Lucy. »Bei dem Gedanken daran geht mir so manches durch den Kopf. Ich fürchte, wenn ich mich klaglos mit diesen Quickies mit James abfinde, kommt es zu nichts anderem mehr.«
»Na ja, das klingt einleuchtend«, meinte James. »Und was ist, wenn ich dir verspreche, mir dafür bei anderer Gelegenheit beim Sex mit dir soviel Zeit zu lassen wie bisher?«
»Hört sich gut an«, gab sie zu. »Und wie wäre es, wenn wir mindestens einmal im Monat ganz tollen Sex miteinander haben oder irgendwo hinfahren, wo es ganz romantisch ist?«
Damit erklärte sich James einverstanden. Als Gegenleistung für ein gelegentliches Quickie oder »Fast-food-Sex« würden sie sich ein- oder zweimal pro Woche wirklich Zeit dafür nehmen und soliden, gesunden Sex miteinander haben. Mindestens einmal im Monat stünde außerdem »Gourmetsex« auf dem Programm, großartiger Sex, bei dem die Zeit keine Rolle spielte.
»Soll James sonst noch etwas für Sie tun, damit Sie nichts gegen Quickies einzuwenden haben?« fragte ich Lucy.
»Das hört sich alles ganz phantastisch an«, meinte sie zögernd. »Aber irgendwie sind mir diese Quickies noch immer nicht geheuer.«
An James gewandt, fuhr sie fort: »Quickies dauern manchmal nur drei oder vier Minuten. Ich komme gerade erst in Fahrt, wenn du schon einen Orgasmus gehabt hast. Aber wahrscheinlich erwartest du trotzdem von mir, daß ich sehr erregt bin und entsprechend reagiere. Das kann ich aber in der kurzen Zeit nicht.«
»Du mußt mir glauben, daß mich das nicht stört«, versicherte ihr James. »Wenn du gegen ein gelegentliches Quickie nichts einzuwenden hast, erwarte ich auch nicht von dir, daß du erregt bist, das verspreche ich dir. Du machst mir diese Quickies zum Geschenk und hast selbst nichts davon. Das erwarte ich auch nicht von dir. Meinetwegen kannst du wie ein Holzklotz daliegen.«
Lucy mußte lachen. »Aber das ist noch nicht alles.« Lucy wußte, daß die Sterne günstig für sie standen. Sie besaß zwar schon den Mond, griff aber auch noch nach den Sternen, und James hatte nichts dagegen einzuwenden.
»Wenn du regelmäßig Quickies möchtest, möchte ich bei anderer Gelegenheit dafür mit dir schmusen«, sagte sie. »Ich wünsche mir, daß du bereit bist, ein paar Minuten mit mir zu schmusen, ohne daß dich das erregt und du gleich wieder auf Sex aus bist.«
»Kein Problem«, versprach er. »Du brauchst es mir nur zu sagen, wenn du schmusen willst, dann schmusen wir. Ich halte mich dann zurück und bin nur lieb und zärtlich.« Er verstummte. »Sonst noch was?«
Lucy schüttelte den Kopf. »Nein, das war's.«
Ich hielt dieses Abkommen für großartig, und auch James und Lucy waren dieser Meinung. Um sicherzugehen, daß sich James nach Quickies nicht mehr schuldig fühlen würde, schlug ich vor, die einzelnen Punkte des Abkommens noch einmal zu bestätigen.
James wandte sich an Lucy und faßte alles noch einmal zusammen: »Unter den folgenden vier Voraussetzungen hast du nichts gegen Fast-food-Sex mit mir einzuwenden:
Regelmäßig soliden, gesunden, ganz normalen Sex, einmal im Monat Gourmetsex, du findest dich damit ab, daß du nichts von Quickies hast, und wir schmusen regelmäßig.«
»Klingt gut«, gab sie zu. »Trotzdem will ich mich nicht verpflichtet fühlen, ja zu sagen, wenn ich hundemüde bin, wenn meine Periode mir sehr zu schaffen macht oder ich einen anderen triftigen Grund dafür habe, nicht zu wollen.«
Das sah James natürlich ein.
Bei unserem nächsten Gespräch teilte mir James mit, daß Lucy während der Quickies tatsächlich wie eine Tote dalag und daß er sich nicht im geringsten daran störte.
Durch dieses Abkommen wurde das Sexualleben von James und Lucy soviel schöner, wie sie es sich niemals hätten träumen lassen. Lucy fand ihren Mann jetzt viel anziehender und erregender.
James faßte das folgendermaßen in Worte: »Endlich fühle ich mich beim Sex wirklich als freier Mensch. Jetzt kann ich ohne Vorspiel gleich aufs Ziel zusteuern. Zum erstenmal brauchte ich keine Leistung zu erbringen und nichts für meine Frau zu tun.
Ich konnte ausschließlich meinem Vergnügen nachgehen, und ich brauchte mich auch nicht mit Schuldgefühlen rumzuquälen, weil sie nichts davon hatte. Wir fühlen uns beide wohl dabei, weil wir ja wissen, daß sie ein andermal auf ihre Kosten kommt.«
Für die meisten Männer ist es wie für James eine Erlösung, Quickies haben zu können, ohne sich schuldig fühlen zu müssen. Das ist so befreiend, wie wenn man in ein Geschäft geht und weiß, daß man sich kaufen kann, was das Herz begehrt - oder wie wenn einen auf der Autobahn keine Geschwindigkeitsbegrenzung hemmt -, vergleichbar auch mit dem Motorradfahren ohne Helm. Genaugenommen verleiht es neuen Schwung, und für die Beziehung ist es Gold wert. Schließlich sind junge Männer sexuell am leistungsfähigsten. Da ist es kein Wunder, wenn diese neugewonnene sexuelle Freiheit die Batterien des Mannes wiederauflädt.
Nachdem James und Lucy diese Vereinbarung getroffen hatten, scheute sich James auch nicht mehr, beim Sex den ersten Schritt zu tun, weil er ja wußte, daß er nicht vor den Kopf gestoßen werden würde. Wenn James durchblicken ließ, daß ihm nach Sex zumute war, Lucy hingegen keine Lust hatte, lehnte sie nicht einfach ab, denn dadurch hätte er sich zurückgesetzt gefühlt. Gegen ein Quickie hatte sie fast nie etwas einzuwenden.
Nachdem James ein paar Jahre in den Genuß von Quickies gekommen war, ohne sich schuldig zu fühlen, verlor er allmählich das Interesse daran. Oft, wenn ihm nach Sex zumute, sie aber nicht in Stimmung ist, verzichtet er lieber auf ein Quickie und wartet, bis auch ihr nach Sex zumute ist. James weiß ja, daß er jederzeit sein Quickie haben kann und sie absolut nichts dagegen einzuwenden hat. Wenn Lucy daher nicht in Stimmung für ausgiebigen Sex ist, fühlt er sich nicht im leisesten frustriert. Das Gefühl, nicht abgewiesen zu werden, ist wichtig für einen Mann. Nur wenn er sich da ganz sicher sein kann, fühlt er sich auch weiterhin leidenschaftlich zu seiner Partnerin hingezogen. Hat sich ein Paar darauf geeinigt und der Mann fühlt sich nicht zurückgesetzt, macht es ihm hin und wieder große Freude, direkt und ungebremst ins Ziel zu gehen.
Wie er zum Ziel kommt, auch wenn sie nicht in Stimmung ist
Die Frau verhilft dem Mann dazu, beim Sex den ersten Schritt zu tun, indem sie wegen Quickies keine Schuldgefühle in ihm aufkommen läßt. Im Anschluß zähle ich auf, wie Sex am häufigsten vorgeschlagen wird und wie Frauen darauf reagieren können, ohne strikt abzulehnen.
Er sagt: »Du machst mich ganz verrückt. Wie war's mit Sex?«
Sie sagt: »Mir ist nicht nach Sex, aber gegen ein Quickie hätte ich nichts einzuwenden.«
Er: »Du hast mir gefehlt. Nehmen wir uns doch Zeit für Sex.«
Sie: »Hm, hört sich gut an. Viel Zeit habe ich zwar nicht, aber für ein Quickie reicht es.«
Er: »Ich habe Zeit. Wie wär's mit Sex?«
Sie: »Jetzt vielleicht lieber ein Quickie und morgen ausgiebigen Sex.«
Er: »Was hältst du davon, wenn wir nach oben gehen? Wir könnten es uns so richtig schön machen.«
Sie: »Ein Quickie wäre nicht schlecht. Dabei würde ich mich entspannen, und danach könnten wir uns unterhalten.«
Er: »Nehmen wir uns doch heute mal so richtig Zeit für die Liebe.«
Sie: »Mir ist nicht nach einem langen Vorspiel, aber ein Quickie wäre mir recht. Manchmal möchte ich dich einfach nur in mir spüren, auch wenn ich gar keinen Orgasmus haben will.«
Er: »Ich bin so scharf auf dich. Komm, gehen wir ins Bett.«
Sie: »Gut, aber viel Zeit haben wir nicht. Vielleicht sollten wir uns mit einem Quickie begnügen.«
Er: »Schlafen wir doch heute abend miteinander.«
Sie: »Ich habe gräßliche Kopfschmerzen. Vielleicht verschieben wir den Sex lieber auf morgen. Jetzt könnte ich es dir mit der Hand besorgen.«
Er verliert kein Wort, tastet sich aber unter der Bettdecke zur ihr hinüber und gibt ihr unmißverständlich zu verstehen, was er will.
Sie flüstert: »Ach, tut das gut. Aber mach dir jetzt meinetwegen keine Gedanken. Leg einfach los.«
Als er beim Geschlechtsverkehr ihre Klitoris berührt, merkt sie, daß sie keinen Orgasmus haben wird.
Sie zieht seine Hand weg und bittet ihn, gleich in sie einzudringen. »Ich will dich in mir spüren. Es macht mich glücklich, zu sehen, wieviel Freude dir das macht.« Was soviel besagt wie: »Du brauchst mich nicht zu befriedigen. Ein Quickie ist mir recht, weil mir heute abend nicht nach einem Orgasmus ist.«
Er nimmt sich viel Zeit für das Vorspiel, aber ihr ist einfach nicht nach Sex. Sie möchte sich ihm nur nahe fühlen, während alles in ihm nach einem Orgasmus drängt.
Sie kann seinen erigierten Penis in ihre Scheide einführen und sagen: »Wie wär's mit einem Quickie?«
Es ist wider Erwarten für beide Partner ein unglaublicher Akt der Befreiung, wenn man Quickies in das Sexualleben integriert, ohne sich schuldig zu fühlen. Erst wenn er erlebt, wie schön es ist, niemals befürchten zu müssen, abgewiesen zu werden, merkt er so richtig, wie schlimm es für ihn war, sich zurückhalten zu müssen. Wenn sich beide derart verständigen, braucht sie ihm auch nichts mehr vorzuspielen und keinen Orgasmus mehr zu heucheln, wenn ihr klar wird, daß sie nicht in Stimmung ist. Ein solches Abkommen ist also auch für die Frau befreiend.
Wenn er nicht mehr den ersten Schritt tut
Jedesmal, wenn er zu erkennen gibt, daß ihm nach Sex zumute ist und er abgewiesen wird, tut ihm das von neuem weh und sein Selbstbewußtsein bekommt einen Knacks. Wird er immer wieder so vor den Kopf gestoßen, wagt er es nicht mehr, beim Sex den ersten Schritt zu tun, und irgendwann verspürt er auch nicht mehr den Wunsch danach. Vielleicht fängt er dann an, andere Frauen zu begehren, die ihn noch nicht zurückgewiesen haben, oder er verliert einfach das Interesse. Fühlt er sich zu anderen Frauen hingezogen, nimmt er vielleicht fälschlicherweise an, daß seine Frau ihn nicht mehr reizt. Hat er gar kein Interesse mehr am Sex, glaubt er, es liegt daran, daß er älter wird.
Wird er immer wieder abgewiesen, wenn er Sex will, vergeht ihm irgendwann die Lust darauf. Vielleicht wendet er sich dann anderen Frauen zu, die ihn noch nicht abgewiesen haben, oder er verliert das Interesse völlig.
Zu Beginn einer Beziehung haben die Paare oft bei jeder sich bietenden Gelegenheit Sex miteinander. Irgendwann hält dann das Alltagsleben Einzug und fordert seinen Tribut. Berufliche und häusliche Pflichten ermüden die Partner, und so schlafen sie natürlich nicht mehr so häufig miteinander. Und sind erst einmal Kinder da, müssen sie sich erst recht arrangieren und einen günstigen Moment abwarten.
Wenn er Sex möchte und sagt: »Komm, laß es uns tun«, gibt sie meistens eine der folgenden ablehnenden Antworten, ohne sich der Tatsache bewußt zu sein, daß sie den Mann damit vor den Kopf stößt.
»Ich kann jetzt nicht. Ich muß das Abendessen machen.«
»Ich kann jetzt nicht. Ich habe gerade den Anrufbeantworter abgehört und muß mich melden.«
»Geht nicht, ich muß einkaufen.«
»Keine Zeit.«
»Geht nicht. Ich habe viel zuviel zu tun.«
»Im Augenblick ist mir nicht danach.«
»Im Moment paßt es mir schlecht.«
»Ich habe Kopfweh.«
»Ich habe meine Periode und habe furchtbares Bauchweh, richtige Krämpfe.«
Immer versucht der Mann, Verständnis aufzubringen, doch tief in seinem Innern fühlt er sich in zunehmendem Maße vor den Kopf gestoßen, und irgendwann macht er möglicherweise gar keine Anstalten mehr, mit seiner Partnerin zu schlafen. Selbst wenn er das gern möchte, hält er sich zurück und wartet lieber auf ein unmißverständliches Zeichen ihrerseits, das besagt, daß sie in Stimmung ist. Gebranntes Kind scheut das Feuer.
Vielleicht grübelt er immer wieder darüber nach, wann ihr wohl nach Sex zumute ist, und fragt sich: »Ob ich es wohl jetzt versuche?« Vielleicht ist es ihm selbst nicht bewußt - aber jedesmal wenn ihm nach Sex zumute ist, er aber nicht wagt, den ersten Schritt zu tun, fühlt er sich mehr zurückgesetzt.
Vieles ist anders, als es scheint
Jake und Annie waren sieben Jahre verheiratet. Nach etwa drei Ehejahren hatten sie Eheprobleme und gingen zu einer Eheberatung. Als sie sich kennenlernten, fühlten sie sich leidenschaftlich zueinander hingezogen, doch mit der Zeit erlosch die Glut. In einer Beratungsstunde gestand Annie ihrem Mann: »Ich hätte gern öfter Sex mit dir. Habe ich etwas falsch gemacht? Hast du dich über mich geärgert?«
Jake konnte es nicht fassen. »Mir kommt es eher vor, als ab ich immer Sex will, du aber nicht. Oft, wenn mir nach Sex zumute ist, sage ich schon gar nichts, weil ich weiß, daß du noch nicht in Stimmung bist.«
»Aber woher willst du wissen, ob ich in Stimmung bin, wenn du dich nicht muckst?«
»Das weiß ich inzwischen«, sagte er. »Du hast mich ja oft genug abgewiesen.«
»Also, das ist wirklich nicht fair«, entrüstete sie sich. »Manchmal, wenn ich nicht in Stimmung bin, brauchst du nur anzudeuten, daß du Sex willst, dann merke ich, daß ich doch Lust habe. Und wenn auch nicht gleich, dann doch nach einer Weile. Ich habe es ausgesprochen gern, wenn du den ersten Schritt tust.«
Nachdem Jake und Annie sich mit Quickies ohne Schuldgefühle angefreundet hatten, waren sie sich wieder leidenschaftlich zugetan.
Warum das Abgewiesenwerden Männer schmerzt
Jake und Annie sprachen über das Abgewiesenwerden in puncto Sexualität. Annie sah nicht ohne weiteres ein, warum Jake es als Affront empfand, wenn sie ihn zurückwies, weil sie nicht in Stimmung war. Ihrer Meinung nach dürfte er sich das nicht so zu Herzen nehmen, denn im allgemeinen schlief sie wirklich gern mit ihm.
Vom Verstand her sagte er sich auch, daß gar kein Grund bestand, verletzt zu sein, wenn sie einmal nicht wollte, doch rein gefühlsmäßig verübelte er ihr jedes Nein.
Da Männer so auf Sex aus sind, fühlen sie sich immer wieder vor den Kopf gestoßen, wenn sie nicht bekommen, wonach sie sich sehnen.
Daß es einen Mann im Innersten trifft, wenn er sexuell abgewiesen wird, hat verschiedene Gründe. Hormonell und biologisch sind Männer sehr viel mehr als Frauen auf Sexualität aus. Infolgedessen spukt ihnen der Sex auch häufiger im Kopf herum. Da Männer so oft auf Sex aus sind, fühlen sie sich immer wieder vor den Kopf gestoßen, wenn sie nicht bekommen, wonach sie sich sehnen.
Wie schon gesagt, werden sich Männer vor allem durch sexuelle Erregung ihrer Gefühle bewußt. Wenn sich Männer sexuell angesprochen fühlen, öffnen sie sich den Frauen auch gefühlsmäßig. Ein Mann ist am verletzlichsten, wenn er erregt ist und alles in ihm nach sexueller Befriedigung lechzt. In dieser Phase schmerzt ihn die Zurückweisung am meisten.
Hat die Partnerin den Mann schon verletzt und abgewiesen, wird der Schmerz durch die Erregung noch intensiviert. Der erregte Mann wird vielleicht wütend und kann sich das nicht erklären.
Wenn er nicht weiß, wie er es anstellen soll, daß er unter der Zurückweisung nicht leidet, werden Schmerz und Frustration noch gravierender. Die Partnerin erscheint ihm nicht mehr attraktiv. Wenn ihm sein Verstand nicht sagt, wie man mit der Zurückweisung fertig wird, wendet er sich instinktiv immer mehr von seiner Partnerin ab. Daß er sie nicht mehr anziehend findet, ist die logische Folge. Er kann gar nichts dagegen tun. Manchmal wenden sich die Männer dann anderen Frauen zu, Phantasiegestalten, die sie niemals abweisen, oder aber Frauen, aus denen sie sich ansonsten gar nichts machen. Das Fehlen der emotionalen Bindung bewahrt sie vor dem Schmerz des Zurückgewiesenwerdens. Das erklärt, warum sich Männer zu fremden Frauen hingezogen fühlen können, während die Partnerin, die Frau, die sie am meisten lieben, ihre Anziehungskraft verliert.
Frauen mögen Sex
Frauen mögen Sex, doch es verlangt sie erst danach, wenn die Voraussetzungen stimmen. Dabei spielen weit mehr Faktoren eine Rolle als bei Männern. Männern will das nicht in den Kopf, denn sie werden ihr Leben lang immer wieder darauf gestoßen, daß Frauen Sex nicht mögen.
Ein Mann braucht immer wieder eindeutige Beweise dafür, daß seine Partnerin Freude am Sex mit ihm hat. Nur dann bleibt sie anziehend für ihn, und die Leidenschaft erlischt nicht.
Ein Mann ist im allgemeinen mit 17 oder 18 Jahren auf dem Höhepunkt der Manneskraft. In diesem Alter ist seine sexuelle Begierde am stärksten ausgeprägt. Eine Frau hingegen erlebt die Sexualität erst mit 36 oder 38 Jahren am intensivsten. Ihm braucht sich nur eine Gelegenheit zum Sex zu bieten. Sie braucht entschieden länger. Da muß es ihm natürlich so vorkommen, als hätte sie nicht entfernt so großes Interesse am Sex wie er. Doch sie kann dafür sorgen, daß sich diese irrige Annahme gar nicht erst in ihrem Partner einnistet, indem sie ihn immer wieder auf subtile Weise spüren läßt, daß sie Sex wirklich mag. Gelegentliche Quickies sind der beste Beweis dafür. Sie kann ihn auch dadurch ermutigen, daß sie auf sein Verlangen nach Sex immer positiv reagiert.
Gelegentliche Quickies beweisen dem Mann am ehesten, daß der Frau etwas am Sex liegt. Reagiert sie auf sein Sexverlangen immer positiv, bleibt sie immer anziehend für ihn, und die Leidenschaft erlischt nicht.
Manchmal fühlen Männer sich zu Unrecht abgewiesen
So manche Frau ist gar nicht abgeneigt, doch ihr Partner merkt ihr das nicht an. Und so fühlt er sich abgewiesen, obwohl ihr eigentlich nach Sex zumute ist. Manchmal fragt er sie:
»Möchtest du mit mir schlafen?«
»Ist dir nach Sex zumute?« oder
»Wie wär's jetzt gleich mit Sex?«
Antwortet sie: »Ich bin mir nicht sicher«, »Ich weiß nicht recht« oder »Vielleicht, mal sehen«, versteht er das häufig falsch und schließt daraus, daß sie nicht will. Für ihn klingt das nach höflicher Ablehnung, obwohl sie ja nur gesagt hat, daß sie sich nicht sicher ist. Männer begreifen das nicht, weil sie wie die Sonne sind und nicht wie der Mond. Wird ein Mann gefragt, ob ihm nach Sex zumute ist, gibt er eine eindeutige Antwort auf die Frage. Die Sonne steht entweder hoch am Himmel, oder sie ist untergegangen. Im allgemeinen weiß der Mann genau, ob er Sex will oder nicht.
Ist sich eine Frau da nicht so sicher, braucht sie ein wenig Zeit, Zuwendung und Gesprächsbereitschaft. Macht sich der Partner das klar, gibt er nicht so leicht auf und fühlt sich nicht gleich vor den Kopf gestoßen. Er sollte nicht gleich die Flinte ins Korn werfen, sondern die Frau fragen: »Ist dir vielleicht irgendwie nach Sex mit mir zumute?«
Das würde fast jede Frau bejahen. Unter Umständen kommt er aus dem Staunen gar nicht mehr heraus, wenn sie ganz spontan erklärt: »Aber sicher - irgendwie ist mir immer nach Sex mit dir zumute.« Das ist natürlich Musik in seinen Ohren. Doch dann führt sie vielleicht Gründe an, die dagegen sprechen. »Dafür haben wir wohl nicht genug Zeit. Ich muß noch Wäsche waschen und einkaufen gehen.« Oder: »Ich bin nicht ganz bei der Sache. Mir geht gerade so viel durch den Kopf. Ich finde, ich sollte das Projekt erst einmal abschließen.« So geht das immer weiter, und doch kann er sich sagen, daß sie sich eigentlich nicht dagegen ausgesprochen hat. Sie bittet sich damit Bedenkzeit aus, möchte in Worte fassen, was ihr durch den Kopf geht. Und dabei kommt sie dann in Stimmung. Hat sie mehrere Gründe dafür angeführt, daß sie keine Lust hat, macht sie oft eine Kehrtwendung und sagt: »Laß uns miteinander schlafen.«
Wenn Männer nicht wissen, worin sich die Frauen von ihnen unterscheiden, fühlen sie sich leicht vor den Kopf gestoßen, wenn ihnen die Frauen sagen, warum sie im Augenblick nicht so gern mit ihnen ins Bett wollen, und die Gründe dafür aufzählen. Solange der Mann jedoch aus alledem heraushört, daß ihr irgendwie doch nach Sex zumute ist, fällt es ihm viel leichter, sich anzuhören, was in ihren Augen dagegen spricht. Aber selbst wenn sie sich endgültig darüber im klaren ist, daß ihr der Sinn wirklich nicht nach Sex steht, kann sie sagen:
»Wenn du willst, begnügen wir uns mit einem Quickie, und beim nächsten Mal nehmen wir uns dann mehr Zeit für den Sex und lieben uns in aller Ruhe.«
Selbst wenn sie sagen sollte: »Nein, ich bin nicht in Stimmung«, braucht er sich nicht zurückgesetzt zu fühlen, weil ihr vielleicht irgendwie doch danach zumute ist.
Auch sie kann daraus lernen. Will er Sex und sie ist sich nicht sicher, kann sie ihm dabei helfen, allmählich dahinterzukommen, was sie will. Ich möchte das anhand eines Beispiels demonstrieren.
Er: »Möchtest du mit mir ins Bett?«
Sie: »Irgendwie möchte ich schon ganz gern, aber ich weiß nicht recht. Ich muß noch Obst und Gemüse kaufen und alles mögliche erledigen. Und dann muß ich noch ...«
Macht sie ihm von vornherein klar, daß ihr eigentlich schon danach zumute ist, fällt es ihm gleich leichter, ihr zuzuhören und sich mit den Gründen abzufinden, die dagegen sprechen.
Sex oder Liebe?
Benutzt eine Frau niemals das Wort »Sex«, kann der Mann daraus leicht schließen, daß sie Sex nicht mag. Eric berichtete: »Ich hatte einmal eine Partnerin, die Sex nie Sex genannt hat. Bei ihr hieß es immer nur "sich lieben". Wenn ich sagte, daß ich Sex will, hat sie abgelehnt. Das war ihr zu rüde. Ich durfte das Wort nicht einmal aussprechen. Ich sah ein, daß ihr der Begriff "sich lieben" mehr zusagte. Sie beschämte mich. Natürlich sehnte sich mein Herz nach Liebe, aber mein Körper gierte nach Sex. Bald reizte sie mich nicht mehr, und wir trennten uns.« Es wurde ihnen zum Verhängnis, daß ein und derselbe Tatbestand für sie von unterschiedlicher Bedeutung war.
Als sich Eric dann mit Trish einließ, fiel ihm auf, daß sie oft "sich lieben" sagte und nicht "Sex" Da er das schon einmal erlebt hatte, beschloß er, gleich reinen Tisch zu machen.
Er machte Trish klar, daß er Sex auch Sex nennen wollte. Er sagte ihr, daß er verstand, daß sie lieber "sich lieben" sagte. Sie einigten sich darauf, daß er das Wort "Sex" benutzen dürfte, doch wenn sie "Sex" hatten, "liebten sie sich", weil Sex immer Liebe beinhaltete. Gelegentlich sagte Trish "sich lieben". Eric hatte nichts dagegen einzuwenden. Wenn sie den Akt aber Sex nannte, sah er sich bestätigt. Nimmt er das Wort "Sex" in den Mund, kann er sich jetzt sicher sein, daß sie nichts dagegen einzuwenden hat.
Eric sagte dazu: »Müßte ich "sich lieben" sagen anstatt "Sex", käme ich mir vor, als wollte ich sie hereinlegen oder als müßte ich vor ihr verheimlichen, daß ich einfach nur Sex will.« Ihre Beziehung besserte sich schon allein durch die unterschiedliche Art und Weise, in der sie vom "Sex" sprechen.
Schlüsselwörter
Es gibt Paare, in deren Ohren das Wort "Sex" negativ klingt, oder es ruft schmerzliche Erinnerungen wach. Wenn es einem nicht natürlich erscheint, "Sex" zu sagen, und einem das Wort nur schwer über die Lippen kommt, kann man Schlüsselwörter dafür benutzen. Selbst wenn Sie das Wort nicht als unangenehm empfinden, drücken Sie sich vielleicht anders aus - einfach weil es Spaß macht.
Ein Paar weihte mich bei einem Beratungsgespräch in seine Geheimsprache ein. Sie meinten Sex, wenn sie vom "Segeln" sprachen. Wenn es den Ehemann nach Sex verlangt, sagt er manchmal: »Heute ist so ein schöner Tag. Sollen wir segeln gehen?«
Ist ihr nach Sex zumute, sagt sie: »Das Wetter ist ja herrlich. Was hältst du davon, wenn wir ...«
»... segeln gehen?« beendet er den Satz. Dann lächeln beide verständnisinnig und vergnügen sich.
Wenn Sie "Segeln" als Schlüsselwort benutzen, könnten Sie ja im Hinblick auf ausgiebigen Gourmetsex sagen: »Wie wäre es mit einem ausgiebigen Segeltörn?«
Gibt er ihr unmißverständlich zu verstehen, daß ihm nach Sex zumute ist, und sie ist nicht in Stimmung, könnten sie sich auf ein Quickie einigen. Das kann sie ihm so klarmachen: »Fahren wir doch lieber mit dem Schnellboot.« Da heißt es erfinderisch sein. Denken Sie sich gemeinsam lustige Codewörter aus.
Sex in den Medien
Die Medien trifft ein Großteil der Schuld daran, daß Männer so empfindlich auf eine Zurückweisung reagieren. Heutzutage sind die Männer besonders leicht verletzt, wenn eine Frau ihnen eine Abfuhr erteilt, denn sie werden ja tagtäglich mit Werbespots überschwemmt, in denen Frauen mit aufreizenden Figuren den Männern signalisieren: »Ja, ich will dich, ich kann es kaum erwarten, ich sehne mich nach dir, gehöre dir, will Sex und noch mal Sex, komm und nimm mich.«
Der Mann in seiner Phantasiewelt findet das sehr erregend. Kehrt er aber in die Wirklichkeit zurück und denkt er dann an diese weltfremden Werbespots, glaubt er, daß er als einziger auf diesen leidenschaftlichen heißen Sex verzichten muß. Lebt er in einer festen Beziehung, glaubt er, daß da etwas nicht stimmt, wenn seine Partnerin manchmal nicht in Stimmung ist. Die Kirschen in Nachbars Garten, in diesem Fall das, was einem die Werbung vorgaukelt, erscheinen einem immer verlockender als das, was man hat.
Viele Männer wissen nicht, daß Frauen Sex wirklich mögen, daß sie aber manchmal erst emotionale Zuwendung brauchen, bevor sie sexuell erregt sind. Steht der Partnerin des Mannes der Sinn nicht so oft nach Sex wie ihm, hat er das Gefühl, daß er sich regelrecht überschlagen muß, um sexuell auf seine Kosten zu kommen. Er fühlt sich ihr gegenüber im Nachteil, weil sie sich nicht so nach Sex verzehrt wie er.
Doch auch für Frauen ist Sex ein Genuß. Werden sie hinreichend umworben, und können sie sich sicher sein, daß der jeweilige Partner sie liebt, sind sie ebenso auf Sex versessen wie die Männer. Manchmal erwacht das Verlangen schon in ihnen, wenn ihr Mann oder Partner ihnen Blumen mitbringt oder die Küche aufräumt. (Lacht nicht, Männer. An dieser Stelle klatschen die Frauen in meinen Seminaren immer laut.)
Viele Männer wissen nicht, daß es Frauen auch nach Sex verlangt, aber manchmal eben erst, wenn sie sich geliebt und angenommen fühlen.
Es ist eine Ironie des Schicksals, daß der Sex heutzutage in den Medien allgegenwärtig ist und Frauen trotzdem immer häufiger darüber klagen, daß ihre Männer jegliches Interesse am Sex verloren haben. Je mehr die Männer in den Medien mit Sex konfrontiert werden, desto öfter fühlen sie sich am heimischen Herd abgewiesen und desto gleichgültiger wird ihnen ihre Partnerin. Und zwar verliert der Mann nicht etwa das Interesse, weil es seine Frau mit den makellosen Frauen mit Silikonbusen doch nicht aufnehmen kann, die ihm im Fernsehen ständig ins Auge stechen - er ist frustriert, weil er das Gefühl hat, daß er seiner Partnerin nicht mit Sexwünschen kommen darf.
Die Frauen müssen sich unbedingt darüber im klaren sein, daß sich die Männer nicht in erster Linie wegen der aufreizenden Figuren zu den Frauen hingezogen fühlen, sondern aufgrund ihrer Ausstrahlung. Die unbedingte Bereitschaft zum Sex fasziniert die Männer an diesen Phantasiegestalten.
Um immer anziehend auf ihren Mann zu wirken, braucht die Frau nicht mit den Traumfrauen in den Medien zu konkurrieren und sich auch nicht zu kasteien. Sie muß auf die Sexwünsche des Mannes eingehen, damit er sich nicht zurückgesetzt fühlt.
Warum sich Männer benachteiligt fühlen
Männer fühlen sich benachteiligt, wenn ihnen nicht bewußt ist, daß die sexuellen Bedürfnisse bei Männern und Frauen grundverschieden sind. Ist ihm nach Sex zumute, hat er oft den Eindruck, daß er seine Partnerin erst dahin bringen muß, daß auch sie den Wunsch nach Sex verspürt.
Er ahnt nicht, daß auch sie da mit dem Schicksal hadert. Sie sehnt sich nach Vertrautheit und einem wirklichen Gleichklang der Seelen, doch das scheint ihn nicht sonderlich zu interessieren.
Frauen bringen mehr Verständnis für die sexuelle Empfindlichkeit der Männer auf, wenn sie sich die eigene Empfänglichkeit für echte Gefühle, Verständnis und Vertrautheit vor Augen halten.
Es schmerzt die Frauen und sie fühlen sich zurückgestoßen, wenn sie sich etwas von der Seele reden und dem Partner nah sein wollen und dieser überhaupt nicht darauf eingeht. Davon berichten Frauen immer wieder. Es tut der Frau sehr weh, wenn sich ihr Partner in sich selbst zurückzieht, sich sozusagen in seine Höhle verkriecht, und nicht ansprechbar ist. Dann ist es irgendwann soweit, daß sie gar nicht mehr den Wunsch verspürt, sich ihm anzuvertrauen. Deshalb müssen sich die Frauen klarmachen, worin sie sich von den Männern unterscheiden.
Frauen können sich Fertigkeiten aneignen, um den Partner wieder aus seiner Höhle zu locken. Männer können Frauen mit großem Geschick dazu bringen, daß sie eher zum Sex bereit sind. Wenn wir uns über die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im klaren sind, erkennen wir, daß wir nicht versuchen dürfen, unsere Partner dazu zu bringen, daß sie uns mehr lieben oder sich zu unseren Bedingungen auf Sex mit uns einlassen - wir unterstützen unsere Partner vielmehr durch das Praktizieren unserer neuerlernten Fähigkeiten. Wenn wir lieben, erzeugt das die Gegenliebe, die wir brauchen.
Ohne diese Fähigkeiten geht die ursprüngliche physische Anziehungskraft nach drei oder vier Jahren unweigerlich flöten. Heutzutage kommt es bei Paaren nicht mehr so oft zum Sex. Im nächsten Kapitel beschäftigen wir uns mit den Gründen.
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Bei Paaren kommt es heutzutage viel seltener zum Sex, als uns die Medien weismachen wollen. Viele Männer und Frauen sind zwar auf der Suche nach einem Sexualpartner, aber nach ein paar Jahren Ehe treten andere Dinge in den Vordergrund, und der Sex gerät ins Hintertreffen.
Der Hauptgrund dafür, daß das Interesse am Sex nachläßt, ist die Tatsache, daß sich die Männer zurückgestoßen und brüskiert fühlen, während sich die Frauen unverstanden fühlen und glauben, seelisch zu verhungern. Frauen ist nicht immer klar, daß ein Mann einen seelischen Knacks bekommt, wenn sie keine Lust zum Sex haben. Und Männer wissen nicht unbedingt, wie sehr sich Frauen danach sehnen, umworben zu werden. Frauen sind nur dann in Stimmung, wenn echtes Verständnis zwischen ihnen und ihrem Partner herrscht. Nur das macht sie zugänglich.
Das Interesse am Sex läßt hauptsächlich nach, weil sich die Männer zurückgestoßen und die Frauen unverstanden fühlen.
Damit sich Männer nicht zurückgestoßen fühlen, müssen sich die Paare offen, locker und positiv über Sex unterhalten können, besonders über die Schritte, die zum Sex führen.
Wird ihm immer wieder vermittelt, daß seine Partnerin gern Sex mit ihm hat, und er kann das wirklich glauben, verspürt er immer den Wunsch nach Sex mit ihr, und die Beziehung bleibt intakt.
Wenn sie das Gefühl hat, daß er sich wirklich auf Sex versteht und daß er Verständnis für sie aufbringt, versiegt der Wunsch nach Sex mit ihm nicht. Liebevolle Zuwendung und eine echte Verständigung zwischen den Partnern ist der Frau bei einer Beziehung jedoch am wichtigsten. Dem Mann ist es natürlich auch wichtig, daß die Beziehung gut ist, aber am meisten zählt für ihn, daß er sich mit seiner Partnerin in sexueller Hinsicht gut versteht.
Wenn sie weiß, daß er sich auf Sex versteht und Verständnis für sie aufbringt, versiegt der Wunsch nach Sex mit ihm nicht.
Er will Sex, sie ein Gespräch
Wenn er sich sicher sein kann, daß seine Partnerin eine positive Einstellung zum Sex hat, tut er für gewöhnlich beim Sex den ersten Schritt. Wenn er jedoch den Eindruck hat, daß er immer wieder abgewiesen wird oder sie zum Sex erst überreden muß, hat er keine Lust mehr, den ersten Schritt zu tun. Allmählich verliert er das Interesse am Sex und wird immer passiver im Bett.
Seine Leidenschaft wird hingegen immer wieder neu entfacht, wenn er sich darauf verlassen kann, daß er der Partnerin gegenüber keinen Hehl daraus zu machen braucht, wenn er den Wunsch nach Sex verspürt. Sie muß sich darauf verlassen können, daß ihr Partner Verständnis für sie aufbringt und Rücksicht auf ihre Gefühle nimmt. Er muß sich dagegen darauf verlassen können, daß ihm keine Abfuhr erteilt wird, wenn er Lust auf Sex hat.
Wenn er keine Lust hat, sich zu unterhalten, muß er das seiner Partnerin behutsam beibringen. Er kann das zum Beispiel so formulieren: »Ich möchte gern wissen, was in dir vorgeht, aber ich muß erst einmal allein sein. Später können wir uns dann unterhalten.« Läßt er durchblicken, daß ihm nicht gleichgültig ist, was seine Partnerin bewegt, und ist er ihr so zugetan, daß er sich dann wirklich zu dem versprochenen Gespräch einfindet, fühlt sie sich verstanden und geliebt.
Ähnlich verhält es sich, wenn ihr nicht nach Sex zumute ist, sie ihm aber behutsam klarmacht, daß sie sehr gern mit ihm schläft. Da fühlt er sich verstanden und geliebt. Ist sie nicht in Stimmung, braucht sie ihm nur in Aussicht zu stellen, daß sich das bald ändern wird und daß sie dann gern mit ihm schläft. Macht sie sich das klar, geht sie ganz automatisch besser auf ihn ein und fühlt sich eher bemüßigt, ihm Möglichkeiten zu eröffnen, die es ihm erlauben, jederzeit den Wunsch nach Sex zu äußern.
Wenn sie mehr Sex will
Wenn er keine Anstalten macht, mit ihr zu schlafen, weil er ein gebranntes Kind ist und nicht wieder abgewiesen werden möchte, muß er warten, bis sie ihm deutlich zeigt, daß sie Lust hat. Hat er aber das Gefühl, daß er immer warten muß, bis seine Partnerin den ersten Schritt tut, verliert er die Lust allmählich, ohne daß er sich das erklären kann. Geschieht das, schwingt das Pendel nach der anderen Seite. Die Waagschalen verlagern sich, und er verspürt nicht mehr so oft den Wunsch nach Sex wie sie. Meistens gerät die Frau daraufhin in Panik. Der Sex fehlt ihr ausgesprochen, sie würde gern häufiger mit ihrem Partner schlafen. Doch je mehr sie sich nach Sex sehnt, desto weniger scheint ihm daran zu liegen. Er wird ihrem Wunsch nach häufigerem Geschlechtsverkehr nicht mehr gerecht. Auch das letzte Restchen Glut erlischt bald.
Sex ist eine sehr delikate Angelegenheit. Da ist das Gleichgewicht, die Ausgewogenheit, sehr wichtig. Gerät der Sex aus dem Gleichgewicht, reagiert der Mann darauf sehr viel empfindlicher als die Frau. Wenn er sich mehr nach Sex sehnt als sie, kann er geduldig daran arbeiten, sich ihr respektvoll zu nähern. Damit nimmt er sie allmählich für sich ein. Er reißt sie mit, bis auch sie auf Sex aus ist.
Ist ihr ständig häufiger nach Sex zumute als ihm und gibt sie ihm zu verstehen, wie sehr sie darunter leidet, gibt ihm das den Rest. Er wird das Gefühl nicht los, als müßte er sich zum Sex zwingen, und steht unter Leistungsdruck. Frauen wissen, daß sie erst gar nicht den Wunsch nach Sex verspüren, wenn sie unter Leistungsdruck stehen. Bei Männern wirkt der Leistungsdruck zehnmal so stark.
Im Gegensatz zu den Frauen können die Männer Erregung nicht heucheln. Wird sein Penis nicht hart und steif, steht fest, daß er nicht erregt ist und keine Lust auf Sex hat. Sie dagegen kann ihn in der Hinsicht leichter hinters Licht führen und so tun, als sei auch sie erregt.
Da er im Gegensatz zu ihr keine Erregung heucheln kann, steht er unter stärkerem Leistungszwang.
Infolge seiner immer größeren Empfindlichkeit gerät er immer stärker unter Druck, der jedoch seine Erregung blockiert. Wenn er das Gefühl hat, daß er etwas leisten und eine Erektion bekommen muß, spielt sich da unten nichts, aber auch rein gar nichts ab.
Was sie tun kann, wenn er nicht in Stimmung ist
Sind Paare erst einmal an diesem Punkt angelangt, geben sie sich oft geschlagen. Wenn sie merkt, wie peinlich ihm die Situation ist, läßt sie von ihm ab. Sie weiß nicht, wie sie sich verhalten soll. Wenn sie darüber spricht, empfindet er das als Kritik, und wenn sie ihm sexuelle Avancen macht, ist er müde und hat keine Lust.
Männer geben sich mit Quickies zufrieden, wenn Frauen nicht nach Sex zumute ist. Auch Frauen können bestimmte Methoden anwenden, wenn der Partner nicht in Stimmung ist.
Irgendwann stellten David und Sue fast, daß es sie häufiger nach Sex verlangte als ihn. Sue hatte ziemlich oft Lust, und wenn sie ihm das zeigte, schlief David gern mit ihr. Wochenlang klappte alles bestens. Sie schliefen mehrmals pro Woche miteinander, manchmal sogar mehrmals am Tag. Doch dann verlor David allmählich die Lust daran. Für ihn war das eine völlig neue Erfahrung. Er hatte noch nie eine Frau gekannt, der öfter nach Sex zumute war als ihm.
Anfänglich sagte er sich, er könne nicht gut ablehnen und ließ sich darauf ein, obwohl ihm das widerstrebte. Das blieb jedoch nicht ohne Wirkung. Bald hatte er das Gefühl, etwas leisten zu müssen, was er gar nicht wollte. Er hatte keine Freude mehr am Sex, empfand ihn bald nur noch als lästige Pflicht. Er hegte eine immer stärkere Abneigung dagegen. Das widerstrebte ihm, und er beschloß, in Zukunft nein zu sagen.
Nun zerbrach er sich den Kopf darüber, wie er ablehnen konnte, ohne Sues Gefühle zu verletzen und ohne daß sie sich zurückgestoßen fühlte. Als er eines Abends vom Büro nach Hause kam, schmiegte sie sich auf dem Sofa an ihn, während er sich die Nachrichten ansah. Es vergingen kaum ein paar Minuten, da fing sie an, ihn aufreizend zu streicheln. Er wollte ihr nicht weh tun und legte seine Hand auf ihre, damit sie aufhörte.
»Ich bin heute abend furchtbar müde, und ich möchte diese Nachrichtensendung unbedingt sehen«, sagte er. Und damit das nicht zu sehr nach einer Abfuhr klang, fügte er hinzu, ohne groß darüber nachzudenken: »Geh doch schon rauf und fang an, ich komme dann nach.«
David wandte sich wieder dem Fernsehen zu und vergaß diese Vereinbarung völlig. Er war hundemüde, und die Augen fielen ihm schon zu, als er eine Dreiviertelstunde später von oben ein leises Stimmchen rufen hörte: »David, ich bin soweit!«
Es war das reinste Wunder. David erwachte von der Taille abwärts urplötzlich zum Leben und rief seiner Frau zu: »Ich komme sofort!«
Als er zu Sue ins Bett kroch, stand sie schon kurz vor dem Orgasmus, denn sie hatte die fünfundvierzig Minuten damit verbracht, sich in einen immer stärkeren Erregungszustand zu versetzen und sich vorgestellt, daß David sie liebte, während sie sich streichelte. Zwei Minuten, nachdem er in sie eingedrungen war, hatte sie einen Orgasmus und er ein paar Sekunden später. Sue war glücklich, denn ihr Wunsch nach Sex war in Erfüllung gegangen. Für David war das ein himmlisches Erlebnis, viel schöner als ein Quickie, denn er brauchte sich zu nichts zu zwingen und konnte es sich trotzdem als Verdienst anrechnen, ihr einen Orgasmus verschafft zu haben.
Anstatt David übelzunehmen, daß er nicht in Stimmung war, machte sich Sue daran, sich selbst zu befriedigen. Es ist sehr gesund und positiv, Eigenverantwortung zu zeigen. In einer Beziehung sollten wir es uns niemals einfallen lassen, den Partner für unser Unglück verantwortlich zu machen, um welchen Aspekt der Beziehung es auch geht. Insbesondere beim Sex lassen sich die eigenen Bedürfnisse nur schwer befriedigen, ohne daß der Partner darunter leidet. Deshalb ist die Selbstbefriedigung so wichtig.
Durch ihre Findigkeit machte sich Sue von David unabhängig, als er nicht für sie da war, wie sie es sich eigentlich gewünscht hätte. Sie machte das Beste daraus, indem sie allein ins Bett ging und sich vorstellte, daß David sie liebte. Dadurch, daß sie sich berührte und dort streichelte, wo es sie am meisten reizte, geriet sie in einen immer intensiveren Erregungszustand, und als David in sie eindrang, ließ der Orgasmus nicht mehr lange auf sich warten.
Anschließend ließ er sich darüber aus, wieviel Spaß ihm das gemacht hatte. Das sei ein phantastischer Ansporn für ihn, wenn er einmal nicht in Stimmung sei. Durch dieses Gespräch fühlte sie sich ermutigt, sich sexuell mehr auszuleben. Nun wußte Sue, daß sie fortan immer Sex haben konnte, wenn ihr danach zumute war.
Ist ein Mann müde und hat er mit Sex nichts im Sinn, weiß er es sehr zu schätzen, wenn seine Partnerin das akzeptiert und zur Tagesordnung übergeht. Wäre es nicht so, würde der Leistungsdruck schwer auf ihm lasten. Wenn sie einen Orgasmus braucht, er aber nicht in Stimmung ist, kann sie einfach ins Bett gehen und sich selbst befriedigen, während er einschläft.
Nach etwa zwanzig Minuten, wenn sie kurz vor dem Orgasmus steht, kann sie sich umdrehen und sich fest an ihn pressen, an ihm reiben. Wenn er wieder zu sich kommt und ihre feuchte Vagina an seinem Körper spürt, kann er sich ihr zuwenden und ihr geben, was sie braucht. Dann sind beide zufrieden, und sie braucht nie das Gefühl zu haben, daß ihr die heißersehnte sexuelle Befriedigung versagt bleibt. Deshalb sollte sie möglichst masturbieren, wenn er in der Nähe ist und nicht nur, wenn sie allein ist.
Ist ihr Partner oft geschäftlich unterwegs, überkommt sie das Verlangen vielleicht auch während seiner Abwesenheit. Die Erkenntnis, daß sie nicht warten kann, ist für ihn möglicherweise sehr erregend. Vielleicht versucht er daraufhin sogar, vorzeitig zurückzukommen. Ich rate Paaren dazu, es dem Partner mitzuteilen, wenn sie sich selbst befriedigen, damit diese zumindest daran teilhaben können.
Jeder sollte seinen Partner informieren, wenn er onaniert bzw. masturbiert, damit der Partner daran teilhaben kann.
Wieder miteinander schlafen
Wenn zwischen einem Paar erst einmal kein Geschlechtsverkehr mehr stattfindet, ist es oft schwierig, ihn wiederaufzunehmen. Der Geschlechtsverkehr kann aufgrund einer Krankheit, wegen Streitigkeiten oder in einer besonders stressigen Zeit zum Erliegen gekommen sein, und wenn ein Paar erst einmal nicht mehr regelmäßig miteinander schläft, findet es sich da nur schwer wieder hinein. Hat ein Paar schon lange keinen Geschlechtsverkehr mehr gehabt, ist es schwierig, damit wieder anzufangen. Doch mit dem nötigen Geschick und meisterlichem Einfühlungsvermögen gestaltet sich das eigentlich ganz einfach, und das Paar findet zu seinem früheren Rhythmus zurück.
Jim war schon monatelang arbeitslos und daher ziemlich deprimiert. Julie, mit der er seit dreizehn Jahren verheiratet war, fand es nicht nur frustrierend, daß er sich ständig in seine Höhle zurückzog, sie bedauerte auch, daß sich sexuell nichts mehr abspielte. Natürlich verstand sie, daß er Abstand brauchte, und brachte viel Geduld auf. Als Jim schließlich wieder eine Stelle fand, fühlte er sich gleich viel besser. Alles wurde dadurch besser, aber im Bett spielte sich immer noch nichts ab.
Ich wies ihnen einen neuen Weg, auf dem sie wieder zum Sex zurückfinden konnten. Wenn es Julie nach Sex verlangte, sollte sie ihm zu verstehen geben: »Ich habe schon den ganzen Tag solche Lust auf Sex gehabt, aber wie ich sehe, bist du hundemüde. Es macht nichts, wenn du nicht mit mir schlafen willst, aber ich kann ja beim Masturbieren an dich denken. Du kannst gern zu mir kommen, wenn ich kurz vor dem Orgasmus stehe, aber wenn nicht, macht mir das auch nichts aus.«
Julie rief mich schon am nächsten Tag an und hinterließ die freudige Nachricht auf meinem Anrufbeantworter. Sie bedankte sich überschwenglich und sagte, die neue Methode habe gewirkt wie ein Zaubermittel. Auch Jim war mir sehr dankbar. Manchmal genügt schon ein einziges dermaßen positives Ergebnis, und der Mann sitzt wieder fest im Sattel. Sex ist das beste Aphrodisiakum. Je leichter man sich beim Sex tut, desto öfter verlangt es einen danach.
Die indirekte Methode
Es gibt auch noch ein anderes Geheimrezept, wie sie ihn dazu bringen kann, daß er wieder Interesse am Sex zeigt. Sie muß ihm zwar deutlich zu verstehen geben, wonach ihr der Sinn steht, darf aber dabei trotzdem nicht allzu direkt vorgehen. Fragt sie ihn, ob er mit ihr schlafen möchte, und er lehnt das ab, fällt es ihm schwer, sich umzustellen und seine Meinung noch zu ändern. Bei Frauen verhält es sich, wie schon gesagt, genau umgekehrt. Gibt man ihr Gelegenheit, nein zu sagen und sich über ihre Gefühle auszulassen, wird sie möglicherweise sexuell erregt, überlegt es sich im Handumdrehen anders und will Sex. Männer sind da völlig anders.
Hat der Mann gesagt, daß er keinen Sex will, steht das unumstößlich fest. Gibt sie keine Ruhe und versucht sie, ihn doch noch umzustimmen, fühlt er sich bevormundet und unter Druck gesetzt.
Geht sie hingegen nicht ganz so direkt vor, kann er sich die Sache doch noch anders überlegen, und zwar in aller Ruhe. Wenn sie nicht gleich mit der Tür ins Haus fällt, schmilzt sein Widerstand vielleicht doch noch dahin, und er bekommt Lust auf Sex. Sie kann sozusagen Signale aussenden. Selbst wenn er auch auf Sex aus ist und die Erregung nicht lange auf sich warten läßt, weiß er solche Hinweise sehr zu schätzen, denn dadurch wird es leichter für ihn, sich ihr sexuell zu nähern. Diese indirekten Signale bzw. mehr oder weniger versteckten Hinweise sind individuell verschieden. Ich führe verschiedene Methoden an, durch die die Frauen den Männern signalisieren können, daß es sie nach Sex gelüstet. Aus dem, was sie im Bett tragen, kann der Partner seine Schlüsse ziehen. Meine Interpretationen treffen sicher auf viele Frauen zu, aber natürlich ist jede Frau im Grunde genommen unverwechselbar und einzigartig.
Schwarze Spitze oder Strumpfbänder
Schwarze Spitze und Strumpfbänder lassen keinen Zweifel daran aufkommen, daß sie Lust auf Sex hat. Ein durchscheinendes, seidiges schwarzes Outfit läßt erkennen, daß sie genau weiß, was sie will. Sie sehnt sich nach heißem, leidenschaftlichem, ungestümem und kraftvollem Sex. Sie sehnt sich nicht nur nach Sex, sie giert geradezu danach.
Weißer Satin, weiße Seide
Ist ihr Nachtgewand oder Schlafanzug aus schimmernder weißer Seide, ist das ein Zeichen dafür, daß sie einfühlsam, sanft und zärtlich geliebt werden möchte. Als sei sie eine Jungfrau, die sich danach sehnt, daß er sich viel Zeit läßt und ganz behutsam vorgeht.
Rosa Seide oder Spitze
Tragt sie rosa Seide oder Spitze, ist sie auf romantischen Sex eingestellt, bei dem auch die Verletzlichkeit zum Ausdruck kommt. Der Sex mündet in ein völliges Sichgehenlassen. Sie möchte seine Kraft und Stärke spüren und sich ihm ganz hingeben in der Gewißheit, geliebt zu werden. In ihr schlummert eine verborgene Leidenschaft, die nur darauf wartet, von ihm entdeckt und ans Licht gezerrt zu werden. Durch den Ansturm seiner Liebe, Leidenschaft und Sehnsucht nach ihr springt der Funke über, bis auch bei ihr die Leidenschaft unverhüllt hervorbricht.
Sinnliches Parfüm, exotische Düfte
Hüllt sie sich in eine bestimmte Duftnote, sehnt sie sich vielleicht danach, daß der Mann sie in sich aufsaugt, sie mit allen Sinnen in sich aufnimmt. Für viele Männer sind sinnliche Parfüms und exotische Dufte beim Sex ein zusätzlicher Reizfaktor. Sie müssen sich davor hüten, daß die Leidenschaft mit ihnen durchgeht. Beim Sex müssen sie gemächlich vorgehen, jede Phase voll auskosten, hin und wieder eine kleine Pause einlegen und ihre Partnerin dann streicheln und massieren wie zuvor. Erst dann sollten sie die Frau noch erregender stimulieren und tun, woran sie Freude hat.
Schwarzer Büstenhalter, schwarzes Höschen
Trägt sie schwarze Unterwäsche, gibt sie sich erregend und verführerisch und fühlt sich mehr als sonst versucht, die Initiative zu ergreifen. Entsprechend sehen die ersten Schritte aus, doch im Grunde ihres Herzens möchte sie, daß er mit ihr tanzt, schließlich auf ihr liegt und sich an die Kandare nimmt, bis sie sich gehenläßt und sich dem Partner mit allen Sinnen hingibt.
Kurzes, weites Nachthemd ohne Höschen
Wenn sie ein T-Shirt-Set oder ein kurzes, weitgeschnittenes Nachthemd ohne Höschen tragt, will sie damit möglicherweise andeuten, daß sie an diesem Abend kein langes Vorspiel braucht oder vielleicht gar nicht auf einen Orgasmus aus ist. Es genügt ihr vollauf, ihn in sich zu spüren, und sie ist glücklich, wenn er sich in sie ergießt.
Nackt ins Bett
Wenn sie nackt ins Bett geht, weiß sie selbst noch nicht genau, welche Art von Sex ihr an diesem Abend vorschwebt. Sie wartet entweder ab, wie ihr Partner die Sache angeht, oder sie läßt sich überraschen und macht einfach alles mit.
Ohrringe, sonstiger Schmuck
Trägt sie im Bett Ohrringe oder sonstigen Schmuck, findet sie sich schön, möchte bewundert und mit Küssen überschüttet werden. Vielleicht ist sie an einem solchen Abend auf sinnlichen Sex aus, dem sie sich in aller Ruhe widmen möchte. Der Mann sollte ihr immer wieder sagen, daß sie schön ist.
Alte Nachthemden aus Baumwollflanell
Trägt sie solche alten kuscheligen Nachthemden, signalisiert sie damit deutlich, daß sie nicht in Stimmung ist. Ein solcher Abend ist zum Schmusen wie geschaffen. Er kann sie einfach in die Arme nehmen, sie zärtlich an sich drücken und liebevoll streicheln, ohne daß sich darüber hinaus etwas abspielt.
Durch Kleidung sexuelle Signale aussenden
Kleidet sich die Frau entsprechend ihrer sexuellen Stimmung, fühlt sich der Mann begehrenswert und weiß, daß er ihr willkommen ist. Die zuvor genannten Beispiele treffen natürlich nicht auf alle Frauen zu, aber die Männer können sich zumindest in etwa danach richten und haben einen Anhaltspunkt im Hinblick auf die sexuellen Wünsche ihrer Partnerin. Anhand dieser Beispiele können sich die Frauen auch klarmachen, wie wichtig es ist, daß sie sich für den Sex so kleiden, wie es ihm gefällt. Aber auch sie selbst müssen sich in dieser Kleidung wohl fühlen.
Mir wurde erst durch ein bestimmtes Vorkommnis so richtig klar, was mir meine Frau durch das, was sie im Bett trug, signalisieren wollte. Nachdem wir an dem bewußten Abend schon eine ganze Weile miteinander geschmust hatten, stieg sie wieder aus dem Bett mit der Begründung, sie wolle sich etwas anderes anziehen. Als sie zum Kleiderschrank ging, meinte ich: »Das lohnt sich doch nicht. Ich ziehe es dir ja doch gleich wieder aus.« Da erwiderte sie lächelnd: »Ja, das schon, aber ich möchte, daß du mir das Richtige ausziehst. Was ich jetzt anhabe, entspricht nicht meiner Stimmung.«
Seither habe ich stets viel genauer auf das geachtet, was sie trug, weil es Ausdruck ihrer Empfindungen und sexuellen Wünsche war.
Weitere Sexsignale
Es gibt für sie aber auch noch andere Möglichkeiten, ihm zu signalisieren, daß ihr nach Sex zumute ist, ohne daß sie dabei allzu direkt vorgehen muß. Manche dieser Methoden sind sicher auch für Sie geeignet, andere dagegen vielleicht nicht. Treffen Sie Ihre Wahl, als probierten Sie in einem Geschäft irgendein Kleidungsstück an. Vielleicht fallen Ihnen dabei auch noch andere Möglichkeiten ein.
Ein Bad zur Entspannung
Mary badet gern lang und ausgiebig, um Bill, ihrem Partner, dadurch zu signalisieren, daß sie in Stimmung ist. Sie nimmt den CD-Player mit ins Bad und läßt die Musik laufen, die ihrer Stimmung am meisten entspricht. Leise, sanfte Musik bedeutet, daß ihr nach ebensolchem Sex zumute ist. Hard Rock signalisiert eher heftigen Sex. Trommelrhythmen besagen, daß sie sehr auf Sex aus ist, ihn wirklich braucht und möchte, daß es möglichst lange dauert.
Kerzen
Susan entzündet eine Kerze auf dem Nachttischchen oder steckt Räucherstäbchen an, wenn sie in Stimmung ist. Rachel stellt in diesem Fall beim Abendessen Kerzen auf den Tisch.
Schokolade
Wenn Sharon ihren Partner Tim im Kino bittet, ihr Schokolade zu kaufen, weiß er, was die Stunde geschlagen hat. »Heute abend spielt sich noch was ab«, sagt er sich hocherfreut. Wenn sich seine Frau nach einem heftigen Orgasmus sehnt, ist sie auch ganz verrückt auf Süßigkeiten, das weiß er aus Erfahrung.
Feuer machen
Wenn Carol sich nach Sex sehnt, macht sie im Schlafzimmer Feuer im Kamin, oder sie bittet ihren Mann darum. Dann sitzt sie da und sieht ihm beim Feuermachen zu. Sie verhehlt ihm nicht, daß sie es zu schätzen weiß, daß er sich die Zeit nimmt.
Aufbleiben
Wenn Grant spät am Abend von einer Geschäftsreise zurückkommt, liegt Theresa meistens schon im Bett und schläft. Aber manchmal bleibt sie auf und liest im Bett, bis er nach Hause kommt. Legt sie das Buch weg, sobald er den Raum betritt, weiß er, daß sie in Stimmung ist.
Ihm sein Lieblingsessen kochen
Wenn Karen in Stimmung ist, setzt sie ihrem Mann zum Abendessen seine Lieblingsmahlzeit vor - Lachs mit Kartoffelpüree.
Pistazien
Tom hatte Joyce einmal gesagt, daß frische Pistazien ein Aphrodisiakum für ihn sind. Seitdem bringt ihm Joyce immer frische Pistazien vom Markt mit, wenn sie ihm zu verstehen geben möchte, daß sie in Stimmung ist. Manchmal legt sie sie einfach kommentarlos auf den Tisch, und zwar schon am Vormittag. Dann ist seine Vorfreude groß, und er findet den Gedanken an eine tolle Liebesnacht erregend.
Besonders guter Wein
Margaret serviert besonders edlen Wein, den sowohl sie als auch ihr Mann sehr mögen. Manchmal bittet sie ihn, auf dem Heimweg eine Flasche davon zu besorgen.
Anschmiegen
Wenn sich Cheryl beim Spaziergang fest an ihren Mann schmiegt, weiß er, daß sie mit ihm schlafen möchte.
Drei Küsse
Normalerweise gibt Maggie ihrem Mann nur einen Begrüßungskuß. Wenn sie aber mit ihm schlafen möchte, bekommt er drei Küsse. Diese drei kleinen Küsse nacheinander lassen ihn erschauern und verraten ihm, daß sie in Stimmung ist.
Fußmassage
Wenn Evelyn in Stimmung ist, bittet sie ihren Mann, ihr die Füße zu massieren. Leslie gibt dagegen zu erkennen, daß sie Lust hat, indem sie sich erbietet, ihrem Partner die Füße zu massieren. Beides führt zum Ziel.
Die Flagge hissen
Mein Lieblingssignal für den Wunsch nach Sex stammt aus einem Film über eine mongolische Familie (Urga). War der Frau nach Sex zumute, hißte sie eine Flagge. Kam er heim, sah er die Flagge und wußte, was auf dem Programm stand. Dann holte er eilends seine Flagge und die Schlinge, während sie sich aufs Pferd schwang und losgaloppierte. Da sprang auch er aufs Pferd, ritt hinterher, fing sie mit der Schlinge seines Lassos ein, zog sie vom Pferd und rang mit ihr. Dann gaben sie sich der Liebe hin. Zweifelsohne heizte sie dieses kleine Ritual an. Sie hatte ihm indirekt, aber doch eindeutig zu verstehen gegeben, daß er ihr willkommen war. Also war er ihr gefolgt und hatte sie genommen. Obwohl sie das Signal gegeben hatte, konnte sie sich fühlen, als sei die Initiative von ihm ausgegangen, und sie konnte sich ihm in Ekstase und voller Leidenschaft hingeben.
Und so weiter
Wo sie sich auszieht, kann auch etwas darüber aussagen, ob sie Lust hat oder nicht. Entkleidet sie sich ganz diskret vor ihrem Kleiderschrank, ist sie im allgemeinen nicht auf Sex aus. Breitet sie aber ihr Nachthemd bzw. ihren Schlafanzug auf der Seite des Bettes aus, auf der er schläft, und entkleidet sie sich auch auf dieser Seite, wo er ihr dabei zusehen kann, spricht alles dafür, daß sie in Stimmung ist.
Wenn sie dadurch, daß sie sich vor ihrem Partner auszieht, andeutet, daß sie mit ihm schlafen möchte, erfüllt er ihr den Wunsch vielleicht - vielleicht aber auch nicht. Ist ihm nicht nach Sex zumute, sollte sie nicht mit Fragen in ihn dringen und nicht frustriert oder verärgert sein. Dann ist er sicher das nächstemal erregt.
Ist er müde, braucht er nicht zu sagen: »Mir ist nicht danach.« (Viele Männer tun sich schwer damit.) Er kann einfach den Kopf wegdrehen und sagen: »Ach, bin ich froh, daß ich im Bett liege. Ich bin hundemüde.« Damit gibt er ihr deutlich zu verstehen, daß er nicht mit ihr schlafen möchte.
Ihr bleibt es erspart, ohne Umschweife abgewiesen zu werden, und er braucht nicht zu sagen, daß ihm nicht nach Sex zumute ist. Er möchte um keinen Preis, daß sie ihn mit Fragen überfällt, um ihrer Besorgnis Ausdruck zu verleihen.
Verbotene Fragen
Löchert sie ihn mit Fragen, um zu erfahren, weshalb er keine Lust hat, vergeht ihm dadurch sofort alles. Diese Fragen können sogar bewirken, daß er auch künftig keine Lust hat. Springt er nicht auf die von Ihnen ausgesandten Sexsignale an, stellen Sie ihm auf keinen Fall eine dieser Fragen:
»Was ist denn los?«
»Willst du nicht mehr mit mir schlafen?«
»Du warst doch immer scharf auf Sex.«
»Findest du, daß ich zu dick werde?«
»Findest du mich überhaupt noch reizvoll?«
»Reize ich dich nicht?«
»Liebst du mich noch?«
»Vielleicht sollten wir uns darüber unterhalten.«
»Vielleicht sollten wir uns zu einer Therapie durchringen.«
»Ob wir wohl je wieder miteinander schlafen?«
»Du hast dir heute abend den Hals nach anderen Frauen verrenkt. Bedeute ich dir nichts mehr?«
»Wärst du lieber mit einer anderen Frau zusammen?«
»Habe ich irgend etwas getan, was dich abstößt?«
»Warum willst du heute abend keinen Sex?«
»Was ist denn los, stimmt irgend etwas nicht?«
Ein andermal kann sie ihm solche Fragen selbstverständlich stellen. Wenn sie sich jedoch gerade vor ihm ausgezogen hat und er sich trotzdem abwendet, weil er übermüdet ist, sind solche Fragen ganz und gar nicht angebracht. In diesem Augenblick, in dem er überaus empfindlich ist, sollte sie sich lieber verhalten, als sei alles in bester Ordnung. Trost kann sie in dieser Situation nicht von ihm erwarten.
Verhält sie sich neutral und gibt sie ihm indirekt zu verstehen, daß sie nichts gegen Sex einzuwenden hätte, gibt sie ihm ein Signal, ohne eine Forderung zu stellen.
Ist er nicht in Stimmung, kann sie beruhigt ins Bett gehen, weil sie sich sagen kann, daß er bald mit ihr schlafen wird. Kann sie es nicht erwarten, kann sie sich selbst befriedigen. Der Mann sollte die Frau darin unterstützen und sie ermutigen, damit sie nicht auf einen Orgasmus zu verzichten braucht, wenn es sie danach verlangt und er gerade nicht in Stimmung ist.
Können sich beide darauf einigen, kann eigentlich nichts mehr schiefgehen. Weiß er, daß er jederzeit eingreifen, aber auch einfach schlafen kann, wartet er wahrscheinlich, bis sie kurz vor dem Orgasmus steht, und dringt dann in sie ein. Das funktioniert immer, weil er nicht unter Druck steht. Erfährt ein Mann von dieser Methode, gibt er seiner Partnerin unter Umständen zu verstehen, daß er nichts dagegen einzuwenden hat, wenn sie ihn kurz vor ihrem Orgasmus weckt, damit er sich beteiligen kann.
Warum er nicht mehr den ersten Schritt tun will
Daß der Mann beim Sex nicht mehr den ersten Schritt tun will und die Frau das Kommando übernimmt, ist einer der häufigsten Gründe dafür, daß Paare nicht mehr miteinander schlafen. Wenn sie immer alles in die Wege leitet, ist das nicht nur für sie frustrierend, auch er verliert nach einer Weile ganz die Lust, mit ihr zu schlafen.
Je mehr sie sich um Sex bemüht, desto teilnahmsloser wird er. Es darf nicht dahin kommen, daß sie mehr hinter ihm her ist als er hinter ihr. Hält sich das in Grenzen, ist es angebracht, denn dann weiß er, wann er ihr Avancen machen kann, ohne abgewiesen zu werden, doch ist sie zu aktiv, verliert er das Interesse, ohne daß er sich das erklären kann.
Ist die Frau der Ansicht, es sei ihre Aufgabe, alles bis ins letzte Detail zu arrangieren, fühlt sich der Mann bald nicht mehr motiviert. Tritt ihre männliche, draufgängerische Seite zu sehr in Erscheinung, kehrt er die weibliche, empfängliche Seite zu sehr heraus. Durch dieses fatale Ungleichgewicht erlischt die Leidenschaft allmählich.
Meistens weiß er gar nicht, wo die leidenschaftliche Liebe zu seiner Partnerin geblieben ist, und er nimmt vielleicht fälschlicherweise an, daß sie ihn einfach nicht mehr reizt. Geht sie jedoch nicht unmittelbar aufs Ziel los, sorgt sie dafür, daß ihr Partner seine männliche Seite ausleben, sie begehren und sich ihr nähern kann.
Geht sie nicht unmittelbar aufs Ziel los, sorgt sie dafür, daß ihr Partner seine männliche Seite ausleben, sie begehren und sich ihr nähern kann.
Die meisten Männer ahnen nicht, daß Frauen, die allzu große Selbstsicherheit ausstrahlen und sie sexuell bedrängen, wie eine kalte Dusche auf sie wirken. Anfänglich imponieren selbstsichere Frauen vielen Männern, und die Männer verstehen gar nicht, warum sie sich irgendwann nicht mehr zu ihnen hingezogen fühlen, sondern sich für andere Frauen interessieren. Zu Beginn findet der Mann die Frau vielleicht toll, die beim Sex den Ton angibt. Da braucht er wenigstens nicht zu befürchten, daß sie ihm einen Korb gibt, aber mit der Zeit erlischt bei ihm die Leidenschaft.
Frauen klagen oft darüber, daß sie beim Sex nicht immer den Ton angeben wollen. Sie sollten sich anders verhalten - nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen, sondern dem Mann durch die Blume zu verstehen geben, daß er keinen Korb riskiert und ihr Avancen machen kann.
Ergreift sie nur hin und wieder die Initiative, ist nichts dagegen einzuwenden. Es wird erst problematisch, wenn sie meistens den ersten Schritt tut. Dann ist ihm nämlich immer seltener nach Sex zumute.
Wenn sie nicht interessiert ist
Männer finden es entmutigend, wenn Sex den Frauen nicht so wichtig ist wie ihnen selbst. Macht sie ihm nicht immer wieder klar, wieviel ihr Sex bedeutet, erscheint sie ihm vielleicht bald nicht mehr attraktiv. Andere Frauen, die ihn nicht abgewiesen haben, reizen ihn dann mehr.
Die Geschichte zeigt, daß Männer außerhalb der Ehe sexuell immer viel aktiver gewesen sind als Frauen. Ohne wirkliche Verständigung und Geschick im Hinblick auf die Liebe versiegt die sexuelle Anziehungskraft bei Paaren leicht. Die Frauen haben sich in eine Traumwelt geflüchtet und dort Erfüllung gesucht, die Männer haben ihrem Frust Luft gemacht, ihre Phantasien ausgelebt und sich mit anderen Frauen eingelassen.
Früher fiel es Frauen leichter, auf sexuelle Befriedigung zu verzichten, weil sie ganz in den Anforderungen aufgingen, die an sie gestellt wurden. Sie widmeten sich ganz der Haushaltsführung und dem Aufziehen der Kinder. Der Erhalt der Familie war wichtiger als Sex und Leidenschaft. Sexuelle Erfüllung war ein Luxus, den sie sich nicht leisten konnten. Die Männer fanden sich damit ab, daß die Frauen immer seltener Interesse am Sex bekundeten, und ließen sich auf Seitensprünge ein, bei denen sie auf ihre Kosten kamen.
Doch sobald ein Mann sich anderweitig orientiert, fällt es seiner Partnerin leider noch sehr viel schwerer, sich emotional so in der Gewalt zu haben, daß sie sich ihm sexuell wieder voller Leidenschaft zuwenden könnte. Die Institution Familie blieb also gewahrt, aber von Liebe war keine Rede mehr.
Früher ließen Männer sich vor allem deshalb mit anderen Frauen ein, weil sie nicht wußten, daß es in ihrer Macht stand, die Partnerin sexuell wieder zum Leben zu erwecken. Sie wußten noch nicht, was wir heute wissen. Es fehlte ihnen an dem nötigen Geschick. Heute können wir uns besser in das andere Geschlecht hineinversetzen. Deshalb können wir die Flamme der Leidenschaft auch dann wieder entfachen, wenn sie erloschen ist. Das Wiederentfachen der Leidenschaft ist das Thema, um das es im nächsten Kapitel geht.
Zurück zum Inhalt
Oft ist es so, daß sich Paare tagsüber, wenn sie getrennt sind, sexuell zueinander hingezogen fühlen; wenn sie dann nach Hause kommen, ist davon keine Rede mehr. Vielleicht fehlt die Frau dem Mann tagsüber, und der Gedanke an sie erregt ihn, aber kaum zu Hause angekommen, findet er sie nicht mehr attraktiv. Frauen sehnen sich vielleicht nach mehr Zuwendung, aber sobald sie nach Hause kommen, ist das Gefühl wie weggeblasen. Das kann auf die verschiedensten Gründe zurückzuführen sein. Vielleicht überschatten die häuslichen Pflichten und die Kindererziehung die romantischen Sehnsüchte und Gefühle. Das tägliche Einerlei kann sich tödlich auf die Leidenschaft auswirken.
Vielleicht leidet man aber auch noch an einer Gefühlsverwirrung. Die widerstreitenden Gefühle ringen miteinander, weil es zuvor zu einem unangenehmen Gespräch oder gar zu einem Streit gekommen war. Das leidige Problem ist vielleicht aus der Welt geschafft, doch das erscheint dem einen Partner noch nicht als ideale Lösung. Kaum schließt man die Haustür hinter sich, gewinnt man Abstand, ist das Paar aber daheim, taucht das Problem vage wieder auf, und die Partner fühlen sich nicht mehr zueinander hingezogen. Wird die Leidenschaft in der Beziehung wieder neu entfacht, spült die Liebe beim Sex die unschönen kleinen Flecken weg, die rauhen Kanten werden geglättet.
Die Faustregel lautet: Der Sex macht erst richtig Freude, wenn es mit der Beziehung stimmt. Ist man sich beim Sex in Liebe zugetan, kann sich die Beziehung dadurch wesentlich bessern. Ist die Frau zum Sex bereit, fliegt ihr das Herz des Mannes zu. Wenn sie nichts empfindet und trotzdem mit ihm schläft, kann die liebevolle Zuwendung, die sie beim Sex durch ihn erfährt, bewirken, daß sie sich ihm wieder zuwendet.
Obwohl die Faustregel lautet, daß Sex erst Freude macht, wenn in der Beziehung alles stimmt, kann die Beziehung enorm von liebevoller Zuwendung beim Sex profitieren.
Vielleicht sind die Partner regelmäßigen Sex einfach nicht mehr gewöhnt. Sind sie von zu Hause weg, überkommt sie sexuelle Begierde, aber zu Hause ist es ja schon zur Routine geworden, nicht mehr miteinander zu schlafen, und so versiegt die Begierde schnell. Gerät der Sex erst einmal ins Hintertreffen, ist es sehr schwer, ihn wieder zum Leben zu erwecken. Das können nur ausreichende Kenntnisse und Fertigkeiten bewirken. Weiß man, welcher Fertigkeiten man sich bedienen muß, ist es nicht weiter schwierig, die Leidenschaft wiederzuentfachen.
Romantische Verstecke
Läßt man den Alltag hinter sich und zieht man sich an einen romantischen Ort zurück, ist es nicht schwer, die Leidenschaft wiederzuentfachen. Es gibt kaum eine simplere Methode.
Verbringen Sie die Nacht in einem Hotel. Gönnen Sie sich einen Tapetenwechsel. Eine Abkehr vom täglichen Einerlei und von der Familie wirkt oft Wunder. Entledigen Sie sich vorübergehend aller häuslichen Pflichten. Je schöner die Umgebung, desto günstiger die Prognose.
Sie sollten versuchen, sich wenigstens einmal pro Monat abzusetzen. Können Sie nicht an einen Urlaubsort oder in eine nahegelegene Stadt fahren, nehmen Sie sich ein Zimmer in einem Hotel Ihrer Stadt. Manchmal klappt es schon, wenn man nur einmal in einem anderen Bett schläft.
Besonders Frauen brauchen öfter mal einen Tapetenwechsel, um in Erregung zu geraten.
Woanders lastet die Verantwortung für Haushalt und Familie nicht mehr auf ihr. In einer schönen Umgebung entdeckt sie auch die eigene innere Schönheit wieder.
Wann setzt man sich am besten ab?
Oft begeht der Mann den Fehler, darauf zu warten, daß ihm seine Partnerin unmißverständlich klarmacht, daß sie Lust auf Sex hat. Erst dann nimmt er sich vor, sich mit ihr abzusetzen. Er fängt es völlig falsch an. Erst nach dem Tapetenwechsel kommt die Frau in Stimmung. Wenn er erst darauf wartet, daß ihr nach Sex zumute ist, und dann Fluchtpläne schmiedet, kann er ewig warten, und alles wird nur noch schlimmer.
Wenn eine Frau lange nicht rausgekommen ist und ihre romantischen Gefühle und ihre Lust auf Sex nicht ausleben konnte, schiebt sie den Gedanken an Sex womöglich immer weiter von sich weg. Sie muß unbedingt hin und wieder Abstand von dem täglichen Einerlei gewinnen. Nur dann kann der Partner ihre Leidenschaft wiederentfachen. Nur dann hält sie sich für eine schöne Frau, die geliebt wird. Ihre romantischen Empfindungen feiern vielleicht schon bei der Planung des Kurzurlaubs Wiederauferstehung.
Männer sollten unbedingt bedenken, daß Frauen manchmal das Bedürfnis haben, sich gründlich auszusprechen. Erst dadurch geraten sie in die gewünschte Stimmung. Ist es weit zum Traumziel, kann sie sich auf der Fahrt dorthin alles von der Seele reden. Frauen entspannen sich beim Reden, der Streß fällt von ihnen ab.
Hatte sie auf der langen Fahrt Gelegenheit, Abstand vom Alltagstrott zu gewinnen, kommt sie höchstwahrscheinlich schon bestens gelaunt am Urlaubsort an und sieht dem, was sie im Hotelzimmer erwartet, mit Freuden entgegen. Sie fühlt sich wie neugeboren, erkennt sich selbst kaum wieder. Zu Hause wäre es dazu wohl kaum gekommen. Vielleicht möchte sie sofort mit ihrem Partner schlafen, vielleicht aber auch zuerst einen Spaziergang machen oder essen gehen. Sobald sie aber das Gefühl hat, daß sich jemand um sie kümmert, weil ihm etwas an ihr liegt, legt sich bei ihr das Gefühl, sich um andere kümmern zu müssen. Die Leidenschaft erwacht in ihr.
Frauen können sich auch beim Einkaufen entspannen, und die Männer können ihnen dabei eine große Hilfe sein, wenn die Frauen sie für das Shopping erwärmen können. Männer strengt das oft sehr an, aber inzwischen stehen in den meisten Modehäusern Stühle, auf denen die Männer Platz nehmen können, während die Frauen Kleider anprobieren. Schon wenn die Frau einen Laden betritt, sich alles ansieht und in Ruhe überlegt, was ihr wohl gut stehen würde und was sie gerne hätte, hört sie auf, sich Gedanken über andere zu machen, und wird sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewußt. Das macht sie auch dann glücklich, wenn sie gar nichts kauft.
Wenn sie sich ihrer Wünsche und Sehnsüchte bewußt wird, ist das unbedingt von Nutzen. Sie erfährt mehr über sich und tritt dadurch dem Gedanken an einen leidenschaftlichen, lustbetonten Liebesakt entschieden näher. Durch einen kleinen Shoppingtrip gewinnt sie schneller Abstand vom täglichen Einerlei.
Wenn sie sich freut und zu schätzen weiß, was er ihr bietet, ist das auch für ihn erregend. Gefällt es ihr am Urlaubsort, kann er sich das als Verdienst anrechnen. Die Mühe hat sich gelohnt, und der Funke springt über. Wenn sie sich ihrer Sorgen und Probleme durch einen Tapetenwechsel entledigen, haben sie mehr voneinander.
Solche spontanen Fahrten können die romantischen Gefühle Wiederaufleben lassen, aber manchmal können wir uns nicht gleich freimachen, haben zuviel zu tun, oder die Verantwortung anderen gegenüber läßt uns nicht ruhen. Werden solche kleinen Fluchten regelmäßig unternommen, kann sich eine Frau mit ihren sexuellen Wünschen darauf einstellen. Sie kann sich darauf verlassen, daß sie bei solchen Anlässen befriedigt wird und voll auf ihre Kosten kommt.
Einen Sexbrief schreiben
Wenn man sexuell wieder gut drauf sein will, kann man seinem Partner auch einen Sexbrief schreiben. Stellt man fest, daß man Lust bekommt, wenn man vom Partner getrennt ist, während das zu Hause nicht der Fall ist, kann man dazu übergehen, schriftlich festzuhalten, was sexuell in einem vorgeht, wenn einen die Lust auf Sex überkommt. Häuslicher Ärger kann, wie gesagt, leicht dazu führen, daß einem die Lust auf Sex vergeht. Vielleicht liegt uns der Gedanke an Sex nicht einmal so fern, aber man muß den Wunsch danach zu Hause manchmal erst herauskitzeln.
Sind Sie von Ihrer Partnerin getrennt, erregt Sie der Gedanke an sie vielleicht. Stellen Sie sich ein romantisches Ambiente vor, in dem Sie mit Ihrer Partnerin ausleben, was Ihnen Ihre Sehnsucht eingibt. Führen Sie in einem Brief an Ihre Partnerin aus, was Ihnen vorschwebt. Gehen Sie auf jedes Detail ein, und gewähren Sie ihr Einblick in das, was in Ihnen vorgeht, als spielte sich die Szene wirklich ab. Ein Mann könnte seiner Partnerin zum Beispiel folgenden Brief schreiben:
Meine liebe ...,
Du fehlst mir sehr. Ich bin überaus erregt und kann es kaum erwarten, Dich wieder in die Arme zu schließen und zu streicheln. Wie gern berühre ich Dich, wenn Du nackt bist. Deine herrlichen Kurven und Dein schöner Busen machen mich verrückt. Ich sehne mich nach Dir. Ich lutsche und sauge so gern an Deinen Brustwarzen, wenn sie hart und steif sind.
Ich stelle mir gerade vor, daß ich Dich in den Armen halte. Du drängst Dich an mich. Dein Körper ist so warm und weich. Ich drücke Dich so gern an mich. Wenn ich Deinen Duft einatme, überkommen mich die zärtlichsten Gefühle. Ich küsse Dich auf den Mund, und ein Schauer der Erregung überläuft mich. Wir küssen uns immer leidenschaftlicher. Deine Lippen teilen sich, und ich fahre Dir mit der Zunge in den Mund. Deine feuchte Mundhöhle steigert meine Erregung noch. Ich umfasse Deinen Kopf mit beiden Händen und streichle Dein wunderschönes Haar. Dann gehe ich mit den Fingern auf Entdeckungsreise, und es bleibt mir nicht verborgen, wie Dich das erregt. Auch wenn Du mir mit den Fingern über den Körper fährst, ist das ein unbeschreibliches Gefühl. Jede Berührung steigert mein Glücksgefühl, und ich weiß, daß auch Du es sehr genießt, von mir berührt zu werden.
Es macht mir Spaß, Dir den Büstenhalter auszuziehen und zu spüren, wie prall Deine Brüste und wie hart die Brustwarzen sind. Ich weiß, daß Du mich genauso begehrst wie ich Dich. Das vergelte ich Dir mit meiner Liebe. Ich will nur Dich. Ich verzehre mich vor Sehnsucht nach Dir, möchte Dir möglichst nah sein und in Deine warme, feuchte Vagina eindringen. Es ist berauschend, Deine feuchte Vagina mit den Fingern zu erforschen. Langsam und gleichmäßig umkreise ich sie immer wieder. Dann fange ich an, Deine Klitoris sanft zu massieren. Ich werde immer schneller und übe einen immer stärkeren Druck aus. Du fängst an zu keuchen. Du drängst Dich an mich, bäumst Dich mir entgegen und kannst es kaum erwarten, daß ich in Dich eindringe. Ich habe Dich überall gestreichelt. Dein Atem geht jetzt schneller. Du stößt Laute aus, die mir verraten, wie sehr Du Dich nach mir sehnst. Nun tritt mein erigierter Penis in Aktion, er kann nicht länger warten. Was für eine Erlösung, endlich in Deine herrliche Höhle einzudringen. Es ist die reine Seligkeit. Die Liebe zu Dir erfüllt mich ganz, und meine Leidenschaft kennt keine Grenzen. Immer tiefer dringe ich in Dich ein, bewege mich in Dir. Die Zeit scheint stillzustehen. Endlich sind wir vereint. Während ich bis auf den Grund vorstoße und Dich ganz ausfülle, höre ich Dich laut schreien und spüre, daß Du Dich mir ganz hingibst. Ich stoße zu, ziehe mich zurück und stoße wieder zu. Mein Penis wird immer härter. Jeder Stoß ist Balsam für meine Seele und wühlt mich trotzdem im Innersten auf. Mir ist, als würde es mich im nächsten Augenblick in Stücke reißen, doch dann läßt der Druck vorübergehend nach, als Du lustvoll stöhnst. Wir winden uns gemeinsam in Ekstase. Die Liebe umfängt uns, und wir überlassen uns ganz der Lust. Mit überströmender Liebe spüre ich, wie Du dem Höhepunkt entgegenstrebst. Deine Lustschreie sind nicht mehr zu übertreffen, und es durchzuckt mich wie ein Blitz, als wir gleichzeitig einen Orgasmus haben. Selig sinken wir in die Kissen zurück, engumschlungen, unsere nackten Leiber fest aneinandergepreßt. Ich bin glücklich und zufrieden, mit mir selbst im reinen, fühle mich wieder als vollwertiger Mensch. Wie schön, daß es Dich gibt und Du zu mir gehörst, daß ich Dich lieben darf und Du meine Liebe erwiderst.
Während wir so daliegen, streichle ich Dein schönes Haar und sehe Dir in die Augen. »Es war herrlich«, sage ich. Du lächelst mich zärtlich an. Und ich sage mir wieder einmal, daß ich ein Glückspilz bin.
In Liebe,
Dein (unterzeichnen Sie mit Ihrem Namen)
Wenn Sie kein Schriftsteller sind
Natürlich gibt es auch Menschen, die sich schwertun mit dem Schreiben. Manch einem fällt es schwer, sich über diese intimen Vorgänge schriftlich auszulassen. Die Gefühle sind vorhanden, es fällt ihnen nur sehr schwer, sie in Worte zu fassen. Frauen liegt sehr viel daran, daß so etwas Wichtiges nicht unausgesprochen bleibt. Deshalb geben sie auch Unsummen für Liebesromane aus.
Schickt man eine vorgedruckte Karte, um seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, ist das ebensoviel wert, als hätte man sie selbst geschrieben.
Wenn es ihm schwerfällt, sich schriftlich über seine Gefühle auszulassen, kann er ja eine Gruß- und Glückwunschkarte kaufen, auf der seine Gefühle poetisch in Worte gefaßt sind. Es ist ganz normal, daß man eine Frau liebt und nicht weiß, wie man es ihr sagen oder schreiben soll. Wenn man die richtige Karte schickt, um seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, ist das ebensoviel wert, als hätte man es selbst geschrieben.
Das gilt auch für Sexbriefe. Machen Sie ruhig Anleihe bei dem vorgenannten Brief oder Liebesromanen, wenn Ihnen das weiterhilft. Sie müssen sich Ihrer Empfindungen bewußt werden und sie in Worte fassen, brauchen aber nicht unbedingt originell zu sein.
Wenn Sie Ihrer Partnerin einen solchen Sexbrief geschrieben haben, sollten Sie sie darauf vorbereiten. Sorgen Sie dafür, daß Sie mindestens fünfundvierzig Minuten nicht gestört werden. Dann können Sie ihr den Brief vorlesen, oder sie liest ihn selbst (entweder laut oder leise.) Beim Lesen des Briefes steigen die darin beschriebenen Gefühle garantiert in beiden wieder auf, und es kommt wieder zu aufregendem Sex.
Diese Methode hat meiner Frau und mir schon so manches Mal geholfen, die Begierde wiederzuentfachen. Mir war nicht bewußt, wieviel diese Briefe Bonnie bedeuteten, bis sie mir gestand, daß sie sie an einer geheimen Stelle aufbewahrte, um sie hervorzukramen und noch einmal zu lesen, wenn sie sich vernachlässigt fühlte.
Solche Sexbriefe sind nicht nur als neuer Impuls zum Sex zu werten. Ihre Partnerin kann daraus auch lernen, was beim Sex in Ihnen vorgeht. Ohne diese Briefe hätte Bonnie nie definitiv wissen können, wie leidenschaftlich ich sie beim Geschlechtsakt liebe.
Telefonsex
Ist ein Paar getrennt, weil sich einer der Partner auf einer Geschäftsreise befindet, oder lebt ein Paar weit voneinander getrennt, haben sie vielleicht manchmal große Lust auf Sex und möchten onanieren bzw. masturbieren. In einem kahlen Hotelzimmer oder Schlafzimmer kann man sehr einsam sein, und man sehnt sich mit jeder Faser nach Sex. Anstatt sich in so einem Fall einfach selbst zu befriedigen, könnten Sie auch Ihre Partnerin anrufen und es mit Telefonsex versuchen.
Das ist so ähnlich, wie wenn man einen Sexbrief schreibt. Sagen Sie Ihrer Partnerin gleich, wie scharf Sie auf sie sind und daß Sie viel darum gäben, wenn sie bei Ihnen wäre. Bitten Sie Ihre Partnerin bzw. Ihren Partner, sich zu berühren und die Augen dabei zuzumachen, um sich in der Illusion zu wiegen, daß Sie es sind, der sie berührt. Stellen auch Sie sich vor, daß Ihre Partnerin Sie berührt. Führen Sie ein Zwiegespräch, bei dem einmal der eine, dann wieder der andere Partner spricht. Lassen Sie sich gelegentlich darüber aus, was in Ihnen vorgeht, was Sie im Geist mit Ihrer Partnerin machen und diese mit Ihnen.
So kann sich das Paar vorstellen, daß es Geschlechtsverkehr hat. So können beide (eventuell mit Hilfe eines Gleitmittels) onanieren bzw. masturbieren, bis sie einen Orgasmus haben. Mit großartigem Sex läßt sich das zwar nicht vergleichen, aber es ist auch nicht schlecht.
Mitten in der Nacht
Ein Quickie kann überwältigend sein, wenn es mitten in der Nacht dazu kommt. Was für ein herrliches Gefühl ist es für einen Mann, wenn ihn seine Frau mitten in der Nacht aufweckt, indem sie ihre heiße, nasse Vagina an sein Bein und ihren Busen an seinen Brustkorb preßt.
Hat eine Frau mitten in der Nacht Lust auf Sex, masturbiert sie vielleicht zwanzig bis dreißig Minuten, und wenn sie dann kurz vor dem Orgasmus steht, schiebt sie sich vielleicht zu ihm hinüber und legt sich auf ihn. Ein schöneres Erwachen kann er sich kaum vorstellen.
Da er schon nach ein paar Minuten überaus erregt ist und sie sich durch Streicheln und Massieren schon zwanzig Minuten vorbereitet hat, kommen sie beide zum Orgasmus. Wenn es den Mann jedoch mitten in der Nacht nach Sex gelüstet, ist das nicht das gleiche, denn sie ist nicht gleich nach dem Aufwachen erregt.
Für den Mann ist es jedoch ein unglaublich befreiendes Erlebnis, wenn er es wagen darf, einfach in sie einzudringen. Es ist herrlich, sich so ungezwungen benehmen zu dürfen. Das ist jedoch nur unter bestimmten Voraussetzungen möglich. Bevor man zu dieser Methode greift, muß sich erwiesen haben, daß die Frau regelmäßig zum Sex bereit ist. Das Paar muß in einer liebevollen Beziehung leben, und zwischen den Partnern muß Einverständnis herrschen.
Er muß sie irgendwann fragen, ob sie damit einverstanden ist, wenn er sie manchmal weckt. Vielleicht möchte sie nur im Urlaub geweckt werden, wenn sie wirklich ausgeruht ist oder lange schlafen kann.
Doch selbst wenn sie nichts dagegen einzuwenden hat, daß er sie hin und wieder mitten in der Nacht weckt, darf er nicht so direkt vorgehen wie sie im umgekehrten Fall. Überkommt es ihn mitten in der Nacht, kann er vorsichtig zu seiner Frau hinüberrutschen, sie sachte berühren, an sich drücken und sich an ihr reiben. Wenn sie sich ihm hingibt, ist alles in bester Ordnung, aber sie muß auch sagen dürfen: »Nein, jetzt nicht«, ohne daß er ihr das verübelt oder sie ein schlechtes Gewissen haben muß.
Muß eine Frau damit rechnen, daß ihr Partner es ihr verübelt, wenn sie Sex einmal ablehnt, kann sie nicht mehr unbefangen mit ihm schlafen.
Wenn der Mann dieses »Jetzt nicht« verkraftet, ohne daß er sich vor den Kopf gestoßen fühlt, kann sie unbesorgt ablehnen. Muß sie das Gefühl haben, daß er es ihr verübelt, wenn sie nein sagt, kann sie nicht mehr unbefangen ja dazu sagen, Es gibt kaum etwas Deprimierenderes, als sich zum Sex zwingen zu müssen.
Jeder muß die sexuellen Bedürfnisse des Partners respektieren. Nur so bekommt jeder vom anderen, was er braucht. Im nächsten Kapitel wollen wir uns mit einer Sexmethode befassen, die garantiert, daß beide Partner stets zufrieden sind.
Zurück zum Inhalt
Sind wir uns unserer Gegensätzlichkeit beim Sex bewußt und verstehen wir diese richtig einzusetzen, können wir das Sexualleben so gestalten, daß die Leidenschaft nicht nachläßt. Auch darin liegt das Geheimnis einer funktionierenden Beziehung. Wie wir wissen, ziehen sich der negative Pol eines Magneten und der positive Pol eines anderen Magneten an. Auch wir müssen unserer Gegensätzlichkeit im Hinblick auf die Sexualität Ausdruck verleihen, wenn wir die Anziehungskraft, die Lust und die Freude am Sex steigern wollen.
Sexualität ist Geben und Nehmen. Ist der eine Partner der Gebende und der andere der Nehmende, steigert das die Lust. Beim Sex sollten die Partner diese Polarität ganz bewußt abwechselnd einsetzen. Das garantiert mehr Freude am Sex. Der eine Partner gibt, während der andere nimmt. Später tauschen sie die Rollen, dann wird der Gebende zum Nehmenden.
Dieser Sex der Gegensätze läuft in zwei Phasen ab. In der ersten Phase ist der Mann der Nehmende und die Frau die Gebende. In der zweiten Phase geht der Mann auf die Bedürfnisse der Frau ein und widmet sich ausschließlich ihr. Da kann sich die Frau entspannen, sich nun selbst beglücken lassen und sich ganz darauf konzentrieren.
Wird diese Polarität beim Sex voll ausgelebt, ist der Mann in der Regel während der ersten Phase der Nehmende. Er gibt sich keine große Mühe und verwendet nicht viel Zeit darauf, auf ihre Wünsche einzugehen. Natürlich möchte er, daß auch seine Partnerin Freude am Sex hat, aber vorerst geht es ihm in erster Linie um das eigene Vergnügen. Sie rechnet selbst nicht damit, daß sie gleich in Fahrt kommt und mit ihm Schritt halten kann. In der zweiten Phase ist sie dann an der Reihe, ist die Nehmende. Er hingegen ist nur noch der Gebende. Nun honoriert er, daß sie für ihn getan hat, was in ihrer Macht stand, und im Endeffekt kommen beide auf ihre Kosten.
Die Polarität ausbauen
Ich bin darauf verfallen, beim Sex Nutzen aus der Polarität zu ziehen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, daß Männer nicht unbedingt immer viel Zeit auf das Vorspiel verwenden möchten, um ihrer Partnerin einen Orgasmus zu verschaffen. Den mißgönnt der Mann der Frau nicht etwa, aber er möchte nicht so lange warten. Sein Körper drängt, er hat es eilig. Der Mann möchte, daß es möglichst schnell zum wirklichen Geschlechtsverkehr kommt, der in einem Orgasmus gipfelt. Der Zeitaufwand für das Vorspiel wird manchmal zum Problem.
Wenn er nur sein Ziel im Auge hat und nicht an das Vorspiel denkt, das für sie so wichtig ist, verübelt sie ihm das. Wenn er aber wartet, bis auch sie soweit ist, wächst seine Frustration. Verausgabt sich der Mann, hat er nach dem Orgasmus keine Energie mehr, und seine Partnerin bleibt unbefriedigt.
Irgendwann hat er dann keine Lust mehr, weil ihm das Vorspiel zu zeitraubend erscheint. Männer sind abends oft sehr müde und bringen die Geduld dafür nicht auf. Der Gedanke an das Vorspiel verdirbt ihnen dann den Spaß.
Viele Frauen sind gar nicht erst auf Sex aus, weil sie nicht wollen, daß ihre Partner frustriert sind, weil sie die Partnerin links liegenlassen, um sich möglichst schnell Erleichterung zu schaffen.
Sie hat nur Lust auf Sex, wenn sie davon ausgehen kann, daß sie nicht sofort in Hochform sein muß.
Sie kann nicht unbedingt voraussagen, wie lange sie bis zum Orgasmus brauchen wird oder ob sie bei dieser Gelegenheit überhaupt dazu imstande ist.
Angesichts der Verschiedenheit von Mann und Frau ist abwechselnde Zuwendung die Lösung. Auch sonst hat das noch so manchen Vorteil. Er braucht nicht frustriert darauf zu warten, daß ihre Lust auf Sex genauso stark ist wie bei ihm, er braucht sich zunächst einmal nicht zu bremsen und kann tun, was immer ihn noch mehr reizt. Kurz vor dem Orgasmus sollte er jedoch damit aufhören und mit dem Vorspiel beginnen, das sie braucht, um auch in Fahrt zu kommen. Wenn er ihr dann einen Orgasmus verschafft hat, braucht er sich nicht mehr zurückzuhalten.
Diese Polarität beim Sex fängt oft damit an, daß er erregt ist und es kaum erwarten kann, diese Spannung abzubauen. Sie freut sich einfach nur darüber, daß er so erregt ist. So hält er die Geliebte vielleicht im Arm, küßt sie, streichelt sie und zieht sie aus. Sie erregt ihn immer mehr. Sie liegt vielleicht nur da und freut sich, daß er sie so begehrenswert findet, oder sie berührt ihn, wie er es gern mag.
Sie hat nicht das Gefühl, daß sie ebenso erregt sein müßte. Sie tut vielmehr alles, um seine Erregung noch zu steigern. Dazu kann sie beitragen, indem sie ihn weiter stimuliert, ihn streichelt, ihn fest an sich drückt, ihn massiert, ihn drückt und seinen Penis knetet. Sie könnte sich auch auf Oralsex verlegen. Durch all das erregt sie ihn immer mehr, und es ist ganz eindeutig so, daß sie die Gebende ist und er der Nehmende.
Nach etwa fünf Minuten ist er auf dem Höhepunkt der Erregung angelangt und weiß, daß sein Orgasmus nicht mehr lange auf sich warten läßt. Er gibt ihr zu verstehen, daß sie ihn nicht weiter stimulieren soll, vielleicht durch ein lautes Stöhnen oder indem er tief Luft holt, sich beim Ausatmen etwas entspannt und sich ihr behutsam entzieht.
Um ihr zu verdeutlichen, daß sie jetzt an der Reihe ist, kann er zum Beispiel ihre Hände nehmen und sie ihr auf die Schulter legen. Außerdem können sie die Plätze im Bett tauschen. Mit alledem gibt er ihr deutlich zu verstehen, daß er ihr jetzt gern die gleichen Lustgefühle verschaffen möchte wie sie ihm. Sie kann einfach entspannt daliegen und sich ganz auf ihren Körper und ihr Lustempfinden konzentrieren. Er macht sich daran, sie in zunehmendem Maße zu erregen.
Ein Mann muß vielleicht nur zwei oder drei Minuten stimuliert werden, um einen Orgasmus zu haben, muß sich aber sagen, daß die Frau zwanzig oder dreißig Minuten braucht, bis sie kurz vor dem Orgasmus steht.
Sich abwechselnd umeinander kümmern
Möglicherweise fällt es dem Mann zu Anfang schwer, sich zurückzuhalten, um zur zweiten Phase des Liebesspiels überzugehen. Es kommt vor, daß er zu erregt ist, um sich noch zu bremsen. Die Gefahr, daß er sich vorzeitig verausgabt, besteht besonders bei Oralsex, aber auch, wenn er schon in der ersten Phase in sie eindringt.
Sie wünscht sich, daß er auch dann noch erregt ist, wenn sie einen Orgasmus hat. Weiß er das, fällt es ihm leichter, sich zurückzuhalten.
Nach dem Orgasmus empfinden Männer und Frauen sehr unterschiedlich. Die Frau ist nach ihrem Orgasmus immer noch erregt und sehnt sich dann erst recht danach, daß ihr Partner in sie eindringt. Sie befindet sich dann immer noch auf dem Höhepunkt der Lust. Dafür sorgen ihre Geschlechtshormone. Der Mann büßt nach dem Orgasmus die Erektion bald ein, und die Erregung schwindet rasch. Er ist im wahrsten Sinne des Wortes fertig, richtig geschafft. Seine Hormone verdünnisieren sich.
Wenn er als erster kommt, hat er keine Kraft mehr, wenn sie kurz vor dem Orgasmus steht. Hat sie zuerst einen Orgasmus, ist sie nachher nicht nur immer noch erregt, sie genießt seinen Orgasmus auch viel mehr.
Das richtige Timing: Ladies first
Oft arbeiten Paare auf einen gleichzeitigen Orgasmus hin. Doch aufgrund dieser Bestrebung ist der Sex dann vielleicht gar nicht so befriedigend. Es lenkt eine Frau nur ab, wenn sie sich ständig Sorgen darum machen muß, wann der richtige Zeitpunkt für den Orgasmus ist. Es ist viel entspannender, wenn sie ihn einfach auf sich zukommen läßt, ohne sich anpassen oder gar bremsen zu müssen. Ist sie gekommen, kann er sofort nachziehen oder noch ein bißchen warten.
Bei einem gleichzeitigen Orgasmus sind beide dermaßen mit sich selbst beschäftigt und leben sich so selbstvergessen aus, daß der Partner für sie vorübergehend nicht mehr existiert. In diesem so wichtigen Augenblick entfernen sie sich voneinander, anstatt sich besonders nah zu sein.
Haben beide gleichzeitig einen Orgasmus, ist das oft gar nicht so befriedigend.
Gerade noch hat er sich der Partnerin voll und ganz gewidmet, doch gleich darauf kann davon nicht mehr die Rede sein. Und wenn der Mann seinen Orgasmus mit allen Sinnen genießt, ist er blind und taub für das, was sie bei ihrem gleichzeitigen Orgasmus fühlt, kann also ihr Glück nicht freudig miterleben. Bis zu seinem plötzlichen Orgasmus erlebt er ihre zunehmende Erregung in allen Phasen mit. Wenn er einen Orgasmus hat, ist er völlig weggetreten und gibt sich ganz den ungeheuren Lustgefühlen hin, die ihn durchzucken und durchströmen.
Dadurch entgeht ihm, in welchem Zustand der Erregung sich seine Partnerin befindet, und er spürt auch ihre Liebe nicht mehr.
Wenn er dafür sorgt, daß sie zuerst einen Orgasmus hat, und sich solange zurückhält, verhilft er ihr dazu, daß sie ganz aus sich herausgeht. Wenn sie einen Orgasmus hat, kann er ihr wirklich nahe sein und ihre Freude teilen. Nach ihrem Orgasmus kann sie seinen auch so richtig miterleben. Das ist dann fast wie zwei Orgasmen anstelle von nur einem. Beide Partner genießen mit allen Sinnen zuerst ihren Orgasmus und dann seinen.
Hat er zuerst einen Orgasmus, darf sie nicht mehr an die eigene zunehmende Erregung denken, wenn sie seine immense Freude so richtig nachvollziehen will. Hat sie erst nach ihm einen Orgasmus, kann er sich nur schlecht in sie hineinversetzen, denn er ist ja nicht mehr sonderlich erregt. Gehen die Partner abwechselnd aufeinander ein, kann die Frau sicher sein, daß sie zumindest jedesmal die Gelegenheit zu einem Orgasmus hat. Manchmal stellt sie vielleicht nach einer Weile fest, daß ihr gar nicht danach zumute ist. Sie ist aber trotzdem glücklich und zufrieden, weil er nichts von ihr erwartet hat und sie sich somit ganz locker geben konnte.
Der Vorteil dieser Sexmethode: Wenn der Mann seinen Spaß in der ersten Phase hatte und die Frau dann an der Reihe ist, hat sie weit eher das Gefühl, ein Recht darauf zu haben, daß er sie stimuliert. Ohne das Gefühl, ein Recht darauf zu haben, kommen manche Frauen nur schwer zum Orgasmus.
Wenn eine Frau immer nur gibt und für andere da ist, fällt es ihr oft schwer zu nehmen. Vielleicht denkt sie beim Sex immer nur an die Bedürfnisse ihres Partners, und all ihre Gedanken kreisen immer nur um ihn. Sie gestattet es sich nicht, auch einmal an sich und ihre eigenen Bedürfnisse zu denken. Das geschieht vielleicht ganz unbewußt. Als ich in einem meiner Seminare darauf zu sprechen kam, wurde eine Frau plötzlich ganz aufgeregt und rief: »Ja, genauso ist es. Nicht zu fassen!« Alle sahen ihr an, daß sie ein Aha-Erlebnis hatte, und hätten gern Näheres gewußt.
Ich unterbrach meinen Vortrag und bat sie, zu erzählen, was geschehen war. Sie berichtete:
»Mir ist gerade klargeworden, warum ich nur einmal einen Orgasmus hatte. Ich bin zweiundvierzig Jahre alt, aber von einer Ausnahme abgesehen hatte ich noch nie einen Orgasmus. Ich konnte mir das nie erklären, aber jetzt weiß ich, woran das lag. Vor ungefähr sechs Jahren wollte mein Partner mit mir schlafen. Ich grollte ihm jedoch, weil ich das Gefühl hatte, daß ich weit mehr als er in die Beziehung einbrachte. Er bestand jedoch darauf, mit mir zu schlafen, und ich beschloß, es zuzulassen, aber diesmal nur zu nehmen und zu genießen.
Als wir dann miteinander schliefen, tat er alles für mich, aber ich habe zum erstenmal im Leben nichts für meinen Sexualpartner getan. Ich habe mir gesagt, daß es endlich einmal nur um mich gehen sollte. So gut ist es mir im Bett noch nie gegangen. Jetzt weiß ich auch, warum ich dieses eine Mal einen Orgasmus hatte. Ich habe mich nicht darauf konzentriert, ihn zu verwöhnen, sondern mich ganz dem eigenen Vergnügen hingegeben. Mit vollem Erfolg! Und obwohl ich rein gar nichts für meinen Partner getan habe, war er auch glücklich und zufrieden.«
Dieses Beispiel zeigt, daß eine Frau wirklich Spaß am Sex hat, wenn sie sich auch einmal nur beschenken lassen kann. Macht man sich die Polarität beim Sex zunutze, kann die Frau auch einmal die Nehmende sein, denn wenn sie ihrem Partner eindeutig viel gegeben hat, ist sie an der Reihe und wird zur Nehmenden. Sind sich beide darüber einig, daß jeder auf seine Kosten kommen soll, und wissen beide, wann die zweite Phase eingeläutet werden kann, braucht sich die Frau nur noch zu entspannen. Dann erlebt sie, daß sie allmählich immer erregter wird, bis sie befriedigt ist.
Wenn der Mann seine Erregung steuern kann und es nicht dahin kommen läßt, daß er vor ihr einen Orgasmus hat, hat die Frau entschieden mehr Freude am Sex. Sie braucht nicht das Gefühl zu haben, daß sie sich beeilen muß, um zum Orgasmus zu kommen, bevor er fix und fertig ist.
Je sicherer sie ist, daß er sich beherrschen kann und nicht vor ihr kommt, desto besser kann sie sich entspannen.
Sie braucht sich keinen Zwang mehr anzutun. Auch das ist ein Vorteil bei dieser Art der Sexgestaltung. In der ersten Phase hat er seinen Spaß, läßt es aber noch nicht zum Orgasmus kommen. In der zweiten Phase kommt sie dann auf ihre Kosten. Sie weiß, daß sie sich darauf verlassen kann, weiß, daß er für sie da ist.
Manchmal drängt es ihn beim Sex danach, zu kommen, bevor die Frau soweit ist. Wenn das der Fall ist, darf er ihr nicht erlauben, seinen Penis zu berühren. Er muß einen Rückzieher machen und sich wieder beruhigen. Da gibt es zwei Möglichkeiten.
Zunächst einmal muß er sich ihr entziehen, bevor es zu spät ist. Dann kann er anfangen, sie gründlicher zu stimulieren. Wenn er sie auf seine Stufe der Erregung bringt, gewinnt er die Fassung wieder.
Manchmal ist sie ganz wild darauf, daß ihr Partner sie zum Orgasmus bringt, bevor er in sie eindringt. In der ersten Phase ist er also erregt, in der zweiten Phase bringt er seine Partnerin zum Orgasmus. Dann haben sie Geschlechtsverkehr, der auch bei ihm zum Orgasmus führt. Dringt er in sie ein, nachdem sie einen Orgasmus hatte, nimmt sie ihn mit Freuden in sich auf.
Nach ihrem Orgasmus
Sein Eindringen genießt sie am meisten, wenn sie schon einen Orgasmus hatte, denn dann läßt sie sich nicht nur noch lieber stimulieren, sie kann sich auch besser mit ihm freuen. Bei ihr handelt es sich in diesem Stadium um eine andere Art der Stimulierung. Vor dem Orgasmus wächst ihre Lust beständig, und nach dem Orgasmus fühlt sie sich, als hätte sie das höchste Plateau erreicht, und nun tanzt sie mit ihrem Partner auf dem Dach der Welt.
Wenn er sie dadurch zum Orgasmus bringt, daß er ihren ganzen Körper und ihre Klitoris stimuliert, kommt es zu Kontraktionen ihrer Vagina, und die Frau sehnt sich danach, daß ihr Partner seinen Penis in sie einführt. Und einen günstigeren Zeitpunkt dafür kann man sich kaum vorstellen. Damit beglückt er seine Partnerin nicht nur, er kann sich auch frei in ihr bewegen, ohne unter Leistungsdruck zu stehen. Er kann sich sofort in ihr verströmen oder mit dem Orgasmus noch zehn Minuten warten, ihr ist alles recht. Hat der Mann die Frau zuvor befriedigt, spielt es für sie keine Rolle mehr, wie lange er dann noch bis zum Orgasmus braucht. Manche Männer schätzen die Bedürfnisse der Frau falsch ein und sagen sich: Je länger, desto besser. Im allgemeinen ist es jedoch so, daß eine Frau Schmerzen hat und wund wird, wenn sich der Geschlechtsverkehr länger als eine halbe Stunde hinzieht. Es kann dann in der Scheide zu Infektionen kommen.
Hat er sie zuvor befriedigt, spielt es für sie keine Rolle mehr, wie lange sich der Geschlechtsverkehr danach noch hinzieht.
Die Männer fühlen sich oft verpflichtet, so lange wie möglich durchzuhalten, damit ihre Partnerin genügend stimuliert wird. Bei dieser Sexmethode macht man sich die Polarität zunutze, und die Frau kann sicher sein, daß sie befriedigt wird, bevor ihr Partner einen Orgasmus hat.
Ihre Lust steigern
Männer neigen dazu, sich ein Ziel zu setzen und das nicht mehr aus den Augen zu verlieren. Sie wollen ihre Partnerinnen nicht nur befriedigen, sondern deren Lust noch steigern, und zwar so effektiv wie möglich. Steht sie kurz vor dem Orgasmus, stimuliert er sie weiter, bis sie kommt. Das hat er sich ja schließlich vorgenommen. Der Mann kann die Erregung seiner Partnerin noch steigern, indem er aufhört, sie zu stimulieren, wenn sie kurz vor dem Orgasmus steht. Natürlich nicht abrupt, sondern ganz allmählich, bis sich ihre Erregung wieder legt.
Dann sollte er sie wieder streicheln, sie erneut erregen. Ihre Lust kann er am wirkungsvollsten steigern, wenn er sie so in Ekstase versetzt, daß sie um ein Haar einen Orgasmus hat, und dann von ihr abläßt, so daß sich ihre Erregung wieder legt, wenn er sie dann wiederum anheizt und auch beim zweitenmal kurz vor ihrem Orgasmus wieder aufhört, sie zu stimulieren.
Wenn er sie zwei- oder dreimal so erregt hat, daß sie um ein Haar einen Orgasmus gehabt hatte, kann er dafür sorgen, daß sie kommt. Dann hat seine Partnerin einen viel heftigeren, befriedigenderen Orgasmus.
Wenn man sich beim Sex die Polarität zunutze macht, arbeitet er zunächst auf seinen Orgasmus hin. Dann hält er inne, widmet sich seiner Partnerin und entspannt sich dabei wieder. Wenn er selbst erst kommt, nachdem er sie befriedigt hat, macht sich das bezahlt, denn sein Lustgewinn ist größer, weil er gewartet hat.
Sie kann ihrem Partner zum Beispiel durch das Schlüsselwort »Bitte!« verraten, daß sie kurz vor dem Orgasmus steht. Das kann entweder heißen: »Wenn du nicht aufhörst, komme ich«, aber auch: »Tut das gut!« Dadurch weiß er Bescheid, und es liegt ganz bei ihm, ob er sie weiter stimuliert, bis sie einen Orgasmus hat, oder ob er ihre Klitoris lieber eine Weile nicht so direkt berührt, damit sie sich wieder fängt und er sie erneut erregen kann.
Entschließt er sich zu einer kleinen Pause, muß das jedoch nicht heißen, daß er seine Partnerin in dieser Zeit gar nicht mehr berühren darf. Er kann sie überall berühren und ausgesprochen sinnlich streicheln. Doch um ihre Klitoris muß er einen Bogen machen. So kann sie noch einmal kurz Atem schöpfen, bevor er sie noch mehr erregt.
Die Zwischenphasen, in denen die Erregung wieder abflaut, sind ein gutes Training für den Körper. Das Ergebnis ist ein größerer Lustgewinn. Ich habe einmal einen Versuch gemacht, der diese These untermauert.
Einer meiner Freunde hatte eine Schmerzklinik. Der Arzt steckte seinen Patienten zunächst an der entsprechenden Stelle eine Nadel in den Körper, um sie von ihren chronischen Schmerzen zu befreien. Dann leitete er durch diese Nadel Strom in den Körper des Patienten. Während der einstündigen Behandlung wurde die Stromstärke immer mehr erhöht. Es war ganz erstaunlich, welche Stromstärke der Körper durchaus noch verkraften konnte, wenn die Stromstärke allmählich erhöht wurde. Obwohl ich keineswegs unter chronischen Schmerzen litt, wollte ich in Erfahrung bringen, was es mit dieser Behandlung auf sich hatte.
Ich bekam eine Nadel in den Arm gesteckt und wurde allmählich immer stärker unter Strom gesetzt, bis ich brennende Schmerzen hatte. Da gab ich den Fachkräften zu verstehen, daß ich es nicht mehr aushielt. Daraufhin wurde heruntergeschaltet, wenn auch nur ganz wenig. Die Stromstärke erschien mir wieder erträglich.
Nach zehn Minuten erschien eine Krankenschwester und drehte an einem Knopf, wodurch sie die Stromstärke auf das Doppelte erhöhte. Das spürte ich natürlich, aber es brannte nicht.
Mein Körper hatte sich an den Strom gewöhnt und vertrug nun eine höhere Dosis. Nach zehn Minuten vertrug ich schon das Doppelte. Ich konnte es kaum fassen.
Nach weiteren zehn Minuten kam die Krankenschwester wieder und erhöhte die Stromstärke noch einmal um das ursprüngliche Maß. Nach zwanzig Minuten vertrug ich also schon die dreifache Dosis.
Eine Stunde lang wurde die Stromstärke alle zehn Minuten erhöht. Nach einer Stunde ertrug ich die sechsfache Dosis, ohne daß es schmerzte oder ein Schock für mich gewesen wäre. Mein Körper hatte sich ganz allmählich an den Strom gewöhnt und revoltierte auch bei der sechsfachen Dosis nicht. Das war eine ganz typische Reaktion.
Am darauffolgenden Tag ging ich wieder in die Schmerzklinik. Ich fing wieder mit der gleichen Stromstärke wie am Vortag an. Dann beschloß ich, die Stromstärke zu erhöhen, und zwar auf das Doppelte, ohne erst zehn Minuten zu warten. Das war ein Schock für mich, und ich verbrannte mich dabei. Das war der eindeutige Beweis dafür, daß sich der Körper anpaßt und eine höhere Dosis verkraftet, wenn man ihm Zeit läßt.
Ähnlich verhält es sich auch beim Sex. Wenn wir die Erregung ganz allmählich steigern, uns daran gewöhnen und dann noch intensiver auf den Orgasmus hinarbeiten, ist der Orgasmus schließlich ein viel größerer Genuß. Diese Methode steigert den Lustgewinn beträchtlich. Wenn wir die Erregung steigern und dann innehalten, stärkt das das Lustempfinden. Wir haben viel mehr Freude am Sex. Dazu gehören auch intensivere, befriedigendere Orgasmen.
Wenn Sie sich Zeit nehmen, einander immer wieder in einen solchen Erregungszustand zu versetzen, führt das zu einem Ganzkörperorgasmus. Wenn Sie jedoch erregt sind und schnurstracks auf den Orgasmus zusteuern, konzentriert sich dieser dann im wesentlichen auf die Genitalien und ist bei weitem nicht so intensiv.
Wenn wir die Erregung steigern und dann innehalten, stärkt das das Lustempfinden. Wir haben viel mehr Freude am Sex und intensivere, befriedigendere Orgasmen.
Hausmachersex, Gourmetsex
Der Mann sollte seine Partnerin mindestens zwei- oder dreimal stimulieren, bis sie so erregt ist, daß sie sich kaum mehr zurückhalten kann (wenn das Paar nicht ein Quickie vorzieht). Das ist eine gesunde zuträgliche Ration Sex, die etwa eine halbe Stunde Zeit beansprucht.
Gesunder Hausmachersex dauert also etwa eine halbe Stunde. Die ersten fünf Minuten gehören ihm, die nächsten zwanzig ihr. Nach Ablauf dieser Zeit stehen beide kurz vor dem Orgasmus. Wenn er auch gekommen ist, bleiben noch fünf Minuten, in denen die Partner glücklich und entspannt nebeneinander liegen, noch ganz erfüllt von der tiefen Freude des Beisammenseins.
Es ist schön zu wissen, daß der Sex für beide Partner befriedigend sein kann und daß sich das in relativ kurzer Zeit bewerkstelligen läßt. Zieht sich der Sex hingegen über Stunden hin, versiegt die Leidenschaft. Wir empfinden den Sex dann irgendwann als allzu zeitraubend. Angesichts unseres vollen Terminkalenders sagen wir uns, daß wir nicht soviel Zeit für den Sex aufwenden können. Eine halbe Stunde läßt sich da ein- oder zweimal pro Woche schon leichter einplanen.
Zusätzlich zu diesem Hausmachersex sollte man sich jedoch eine Nische gönnen und sich hin und wieder für Gourmetsex mindestens zwei Stunden Zeit nehmen. Beim Gourmetsex kann man sich abwechselnd gegenseitig so erregen, daß man immer wieder um ein Haar einen Orgasmus hat. Zunächst könnte sie sich ihren Partner vornehmen, dann könnte er sie ein paarmal hintereinander dahin bringen, daß sie beinahe kommt, und schließlich kann sie sich ihrem Partner wieder widmen. Auf diese Weise können sie das Vorspiel so lange ausdehnen, bis sie sich nicht mehr bremsen kann.
Für einen Mann ist dieser Gourmetsex nicht nur unbeschreiblich schön, dabei lernt er auch, sich zu beherrschen. Es ist nicht nur schöner, er macht auch die Erfahrung, daß es im Endeffekt befriedigender ist, es langsam anzugehen.
Nach mehrmaligem Steigern der Erregung ist das Bedürfnis nach einem Orgasmus nicht mehr ganz so stark, und man lernt, jeden Augenblick zu genießen, jeden Geschmack, Geruch und Atemzug, jeden noch so leisen Laut, jede Empfindung. Darüber hinaus erlebt man das Zusammengehörigkeitsgefühl, die Liebe zueinander sehr viel stärker.
Beim Gourmetsex dauert Phase eins viel länger. Die Frau kann den Mann mehrmals so lange stimulieren, daß er fast einen Orgasmus hat. Irgendwann gehen die Partner zur zweiten Phase über, in der sie immer wieder kurz vor dem Orgasmus steht. Dann könnten sie die erste Phase wiederholen. Mit der Zeit gieren die Körper nach kräftigerer Nahrung. Dann können sie zugleich geben und nehmen und das sehr genießen. Natürlich brauchen Sie sich nicht buchstabengetreu an diese Richtlinien halten. Das sind nur Anhaltspunkte. Sorgen Sie aber unbedingt dafür, daß die Frau zuerst einen Orgasmus hat.
Quickies
Quickies dauern etwa drei bis fünf Minuten. Im Grunde genommen handelt es sich dabei ausschließlich um die erste Phase, in der sich die Partner beim Sex die Polarität zunutze machen. Es geht dabei nur um ihn.
Wenn sie sich bei ihm gut aufgehoben fühlt und weiß, daß sie ansonsten mit gesundem Hausmachersex oder sogar Gourmetsex rechnen kann, hat sie nichts gegen ein gelegentliches Quickie.
Läuft der Sex regelmäßig auf Quickies hinaus, könnte man meinen, daß das nur ihm zugute kommt. Doch Quickies sind auch für sie von Vorteil. Physisch wird sie zwar nicht so stimuliert, wie wenn sich der Sex länger hinzieht, doch emotional können Quickies auch für eine Frau befriedigend sein, und zwar aus unterschiedlichen Gründen.
Ich rate Paaren schon seit längerer Zeit dazu, Quickies in ihr Sexualleben zu integrieren. Das wissen nicht nur die Männer zu schätzen, sondern auch die Frauen. Die Frauen begründeten das mir gegenüber folgendermaßen:
»Wenn wir jetzt miteinander schlafen und ich merke, daß ich eigentlich gar keine Lust dazu habe, brauche ich ihm nichts vorzuspielen. Ich kann einfach ein Quickie vorschlagen. Er fühlt sich nicht vor den Kopf gestoßen, und ich brauche nicht erst lange Erklärungen abzugeben, um ihm klarzumachen, daß alles in Ordnung ist.«
»Das ist eine großartige Einrichtung, denn manchmal möchte ich ihm einfach nur nahe sein und schmusen, aber natürlich möchte ich, daß auch er auf seine Kosten kommt und etwas davon hat. So bekomme ich meine Streicheleinheiten, muß mich aber nicht auf mehr einlassen.«
»Endlich begreift er, daß ich manchmal einfach nur Geschlechtsverkehr haben möchte und gar nicht auf einen Orgasmus aus bin.«
»Quickies sind etwas Phantastisches! Ich brauche mir nicht den Kopf darüber zu zerbrechen, wie erregt ich sein muß. Manchmal lassen wir uns auf ein Quickie ein, und ich merke, wie mich das erregt. Dann bitte ich ihn, mich zu berühren. Er stellt sich dann gern um und verschafft mir einen Orgasmus. Hätten wir uns nicht ein Quickie vorgenommen, hätte ich gar nicht bemerkt, daß ich in Stimmung war.«
»Ich habe ihm immer versichert, daß ich nicht unbedingt einen Orgasmus haben muß, daß ich aber gern mit ihm schlafe, wenn ihm danach ist. Darüber hat er sich immer aufgeregt und getan, als stimmte irgend etwas nicht. Seit wir Kassetten über Sex gehört haben, ist bei uns alles anders. Als ihm ein anderer gut zugeredet hat, hat er endlich einmal zugehört. Ich habe jetzt viel mehr Freude am Sex und fühle mich nicht mehr ständig unter Druck gesetzt. Jetzt ist mir auch viel öfter nach einem Orgasmus zumute.«
»Manchmal erscheint mir der Sex als eine langwierige Angelegenheit, und mir ist einfach nicht danach. Dann will ich, daß es schnell geht. Ich brauche ihm keinen Orgasmus vorzuheucheln, sondern kann ihn einfach fragen: »Wie war's mit einem Quickie?« Nach ein paar Minuten sind wir fertig.«
»Wenn wir ausgehen, stoßen wir überall auf Frauen, die jünger sind als ich. Selbst wenn ich keine Lust auf Sex habe, freut es mich, daß ich meinen Partner immer noch erregen kann. Ich mache ihm dann unmißverständliche Avancen und gebe ihm klar zu erkennen, daß ich ihn verführen will. Gleichzeitig lasse ich durchblicken, daß er nichts für mich zu tun braucht. Es tut gut, zu wissen, daß sich mein Partner nach mir sehnt und mich begehrt.«
Solche Kommentare lassen klar erkennen, wie wichtig Quickies sind.
Wie viele Orgasmen braucht der Mensch?
Heutzutage wird in vielen Büchern für immer mehr Orgasmen plädiert. Obwohl diese Bücher für manche Paare sicher eine Hilfe sind, fühlen sich manche Frauen dadurch nur noch stärker unter Druck gesetzt. Angesichts der knapp bemessenen Zeit erscheint uns ein Orgasmus eigentlich ausreichend. Aber in den neunziger Jahren erwartet man von den Frauen multiple Orgasmen.
Vielen Frauen genügt ein einziger durchaus. Mehr ist nicht unbedingt besser. Wenn einer Frau ein Orgasmus genügt, ist auch der Mann zufrieden, der ihn ihr verschafft. Er kann sich sagen: »Das ist mein Werk. Ich habe sie voll und ganz befriedigt.«
Manche Frauen können nicht genug bekommen und haben einen Orgasmus nach dem anderen. Anfänglich findet der Partner das vielleicht erregend, doch irgendwann hat er wahrscheinlich das Gefühl, als könne sie nie genug bekommen, als müsse er immer weitermachen, um ihr Orgasmus auf Orgasmus zu verschaffen. Sex wird dadurch für beide zu einer zeitraubenden Pflichtübung, die bald ihren Reiz verliert. In meinen Seminaren haben mir manche Frauen erzählt, daß sie multiple Orgasmen haben. Auch nach zehn oder mehr Orgasmen haben sie noch nicht genug. Wenn sie nach dem Sex voneinander ablassen und auch der Mann einen Orgasmus hatte, ist die Frau noch immer nicht befriedigt. Das ist nicht nur für sie selbst, sondern auch für ihren Partner sehr frustrierend. Er möchte sich sagen können, daß er ihr den ultimativen Orgasmus verschafft oder doch zumindest ihren Appetit gestillt hat.
Neigt eine Frau zu multiplen Orgasmen, rate ich ihr zu einem sehr intensiven Orgasmus anstelle der vielen, zu denen sie fähig ist. Auf dem Höhepunkt der Erregung kann sie ihrem Partner bedeuten, sie nicht mehr so stark zu stimulieren, damit er von vorn anfangen und ihre Erregungskurve wieder steigen kann. Hat sie nach mehrmaligen beabsichtigten Anläufen schließlich einen Orgasmus, stellt sie vielleicht überglücklich fest, daß dieser eine tatsächlich genügt. Dann ist sie befriedigt, wunschlos glücklich und sehnt sich nicht nach weiteren Orgasmen.
Wenn ich mich so darüber auslasse, wie man erreicht, daß der Sex phantastisch ist, mag sich das anhören, als gäbe es nur eine einzige richtige Methode. Das ist eine typisch männliche Einstellung. Die Männer suchen ein Patentrezept und halten sich dann eisern daran. Bei Männern mag es funktionieren, wenn sie immer nach der gleichen Methode vorgehen, aber bei Frauen klappt das im allgemeinen nicht. Im nächsten Kapitel möchte ich auf den Unterschied zwischen spontanem Sex und Sex eingehen, der zur Routine geworden ist.
Zurück zum Inhalt
Nur abwechslungsreicher Sex ist auf Dauer großartig. Auch darin liegt das Geheimnis. Frauen möchten, daß der Sex jedesmal ein bißchen anders ist. Männer haben nur ein Ziel vor Augen und begreifen das deshalb nicht unbedingt. Männer sind auf der Suche nach einem Patentrezept, das sie ohne Umschweife ans Ziel bringt. Hat es einmal funktioniert, weichen sie nicht mehr davon ab. Nach dem Prinzip: »Was nicht kaputt ist, braucht nicht repariert zu werden.«
Für viele Männer ist es ein frustrierender Gedanke, daß sie jedesmal Gefahr laufen, etwas Neues ausprobieren zu müssen. Sie möchten sich auf ein Patentrezept verlassen können, es immer wieder anwenden, weil sich erwiesen hat, daß es funktioniert. Dadurch können sie sich beim Sex entspannen - mit ungebrochenem Selbstvertrauen, weil sie wissen, was sie tun. Aufgrund des bewährten Patentrezepts fühlen sie sich wohl in ihrer Haut.
Für Frauen ist Sex am erregendsten, wenn sie nicht wissen, was ihr Partner vorhat. Steht schon fest, was sich im Bett abspielt, wirkt das auf Frauen wie eine kalte Dusche.
Wie genial das Patentrezept beim Sex auch sein mag - irgendwann nutzt es sich ab und wird zur Routine. Schließlich langweilt sich die Frau dabei. Wenn er ihre Brust und die Brustwarzen immer auf die gleiche Art berührt, sie immer auf die gleiche Art und Weise streichelt, wirkt das mit der Zeit eintönig auf sie, wenn sie zu dem Zeitpunkt nicht gerade hochgradig erregt ist. Dem Mann kommt es vielleicht gar nicht in den Sinn, Rhythmus und Bewegungen auch einmal abzuwandeln, für die Frau spielt das jedoch eine große Rolle.
Für ihn ist es unwichtig, Bewegungen und Rhythmus abzuwandeln, für sie ist das jedoch entscheidend.
Auch die Körperstellung spielt für die Frau eine nicht zu unterschätzende Rolle. Auch da findet sie Abwechslung erregend. Manchmal sollte er auf ihr liegen, manchmal sie auf ihm. Sie können auch die Seiten tauschen. Das hält sie vom Grübeln ab, und sie kann sich ganz ihren Gefühlen überlassen. Wenn sie sich ihm anpaßt, stellt sie sich nicht die Frage, was er sich bei solchen Stellungswechseln denkt, es erregt sie vielmehr, sich sagen zu können, daß sie bei ihm vor Überraschungen im Bett nie sicher ist. Die Vorfreude hat etwas Faszinierendes für sie.
Sex und Baseball
Um den Männern zu vermitteln, was die Frauen am Sex erregt, möchte ich Vergleiche zwischen Sex und Baseball ziehen. Wenn sich ein Mann ein Baseballspiel ansieht, fragt er sich voller Vorfreude, wie es wohl verlaufen wird. Das ist für ihn das Erregendste an diesem Spiel. Wer steht auf dem Mal? Wer ist am Schlagholz? Wer wird einen Treffer landen, wer gewinnen?
Bei jedem Inning ist der Mann auf der Zuschauertribüne hochgradig erregt: ein unablässiges Auf und Nieder. Plaziert sich ein Spieler auf dem Mal, wird die Anspannung zur Zerreißprobe. Wenn der Spieler des von dem Zuschauer favorisierten Teams ein anderes Mal in Angriff nimmt, einen Treffer landet oder Punkte macht, jubelt der Zuschauer diesem Spieler zu, und die Anspannung fällt wieder von ihm ab.
Sieht man sich jedoch eine Aufzeichnung dieses Spiels immer wieder an, verliert es seine Faszination und wird mit der Zeit immer langweiliger - wie erregend das Spiel auch gewesen sein mag, als man es zum erstenmal sah. Und so langweilt sich auch die Partnerin beim Sex, wenn alles immer nach dem gleichen Schema abläuft und es keine Überraschungen mehr gibt.
Hat der Mann eine Methode entdeckt, die sich beim Sex bewährt, variiert er sie womöglich, um eine noch größere Wirkung zu erzielen. Anstatt sich für das Vorspiel Zeit zu nehmen, stürzt er sich sofort auf den Geschlechtsverkehr. Das ist, als hörte man im Sportbericht nur die Endergebnisse, anstatt sich das Spiel anzusehen. Man will nur wissen, wer gewonnen hat. Natürlich macht es Spaß, sich die Höhepunkte eines Spiels in der Sportschau anzusehen, aber es ist viel erregender, selbst dabeizusein und das Spiel vom Anfang bis zum Ende mitzuerleben.
Das Endergebnis ist auch viel faszinierender, wenn man sich das gesamte Spiel angesehen hat. Bei Frauen steigert das Vorspiel die Erregung beim Sex ganz beträchtlich. Der Orgasmus fällt danach viel befriedigender aus. Es macht die Frau zwar glücklich, wenn sie zum Ziel gelangt, doch das allein genügt ihr nicht. Auch der Weg zum Ziel ist wichtig.
Um bei dem Vergleich zu bleiben: Wenn er sie beim Vorspiel mit den Fingerspitzen behutsam oberhalb der Brust berührt, wird sie auf Sex eingestimmt. Wenn er immer näher an die Brust heranrückt, landet er einen Line drive. Die Menge tobt. Die Frau überlegt: »Ob er wohl das Mal schafft?« Er ist schon ganz nah an der Brust, doch er täuscht sie und zieht die Hand wieder zurück, fängt von vorn an. Der Schlagmann hat die Erwartungen nicht erfüllt, die Menge jammert. Doch dann kommt wieder Vorfreude auf, und die Erregung wächst, als der nächste Schlagmann antritt.
Diesmal sollte er sie nicht wieder streicheln wie zuvor, sondern statt eines Fingers vielleicht zwei benutzen. Mit dieser kleinen Variante steigert er die Erregung seiner Partnerin. Es ist, als käme ein weiterer Schlagmann ins Spiel. Ob er im Mal eine Chance hat?
Will er sie immer stärker stimulieren, kann er die eine Brust berühren, während er an der anderen saugt bzw. an ihr leckt. Dann könnte er die andere Hand im Zeitlupentempo zu ihrer Vagina hinuntergleiten lassen. Wenn man sich für das alles genug Zeit nimmt, ist das so erregend wie ein Tie-Game mit zwei "Outs" beim neunten "Inning", die Male besetzt, der Schlagmann im Vormarsch. Und wenn er schließlich seinen Homerun hinlegt und beim Geschlechtsverkehr in seine Partnerin eindringt, kennt der Jubel der Zuschauer keine Grenzen, wenn es zu vier Runs in einem Spiel kommt.
Die Magie des Vorspiels
Wenn die Männer die Parallelen zwischen Sex und einem Baseballspiel erkennen, sehen sie das Vorspiel in einem anderen Licht. Dann begreifen sie allmählich, warum das Vorspiel für die Frauen so wichtig ist. Es ist, als hätte Gott den Körper der Frau rund gemacht, damit die Männer nicht vergessen, ihre Hände bzw. Finger um den Körper der Frau kreisen zu lassen, anstatt gleich zur Sache zu kommen.
Die Männer sollten daran denken, daß die Frauen zwei wichtige erogene Zonen haben und nicht nur eine: die Brüste und die Vagina. Angesichts dieser beiden erogenen Zonen der Frau sollten die Männer daran denken, beide Hände und die Zunge zu benutzen. Wenn er die rechte Hand benutzt, kann er seine Partnerin manchmal nur mit einem Finger, dann aber auch mit drei Fingern berühren. Er kann in geraden Linien über ihren Körper fahren, aber auch in Schlangenlinien. Er kann fest zupacken, sie aber auch ganz zart und sanft berühren, eine bestimmte Stelle nach rechts und dann wieder nach links umkreisen. Auf ihrem Körper nach oben und dann wieder nach unten streichen.
Durch kleine Varianten bei Berührungen kann er ihrem Wunsch nach Abwechslung entsprechen.
Größeren Lustgewinn verschafft er ihr, wenn er sich die Zeit nimmt, sie durch das Vorspiel richtig einzustimmen. Als Faustregel kann gelten, daß das Vorspiel bei der Frau zehnmal soviel Zeit in Anspruch nimmt wie beim Mann. Bei Männern in fortgeschrittenem Alter dauert es vielleicht ein bißchen länger, bis sie richtig erregt sind, während es bei der Frau dann vielleicht ein wenig schneller geht. Ein Anhaltspunkt für Männer: Ob sie eine Frau befriedigen, hängt nicht so sehr von dem ab, was sie für sie tun, sondern davon, wieviel Zeit sie sich für die Partnerin nehmen.
Ihre Befriedigung hängt nicht davon ab, was er tut, sondern davon, wieviel Zeit er sich nimmt.
Wenn sich das Vorspiel schon eine halbe Stunde hingezogen hat und bei ihr noch immer nicht an einen Orgasmus zu denken ist, kann man davon ausgehen, daß sie keinen haben wird. Wenn der Mann aber nicht aufgibt, sondern weitermacht, hat die Frau manchmal doch noch einen Orgasmus. Für den Mann ist es eine große Hilfe, wenn sie ihm deutlich zu verstehen gibt, was er tun und was er lassen soll.
Für ihn ist es eine große Hilfe, wenn sie ihm deutlich zu verstehen gibt, wonach ihr der Sinn steht.
Wenn er sie schon eine Ewigkeit gestreichelt hat, ein Orgasmus aber noch in weiter Ferne liegt, sie aber unbedingt will, daß er weitermacht, kann sie zum Beispiel sagen:
»Das habe ich unwahrscheinlich gern.«
»Ich weiß, es dauert lange, aber es tut so gut.«
»Noch nicht kommen. Es ist so schön.«
Wenn er sie berührt und sie das mit allen Sinnen und jeder Faser ihres Körpers genießt, ja förmlich dahinschmilzt, merkt er das vielleicht nicht und gerät in Panik, weil er sich mit der Zeit sagt, daß sich rein gar nichts tut. Er ist ungeheuer erleichtert, wenn sie zum Beispiel sagt:
»Ich weiß ja, daß ich keinen Mucks von mir gebe, aber es ist so schön, daß es mir die Sprache verschlägt.«
»Ach, ist das schön, was du da machst. Da kann ich mich richtig entspannen und aus mir herausgehen.«
»Ja, genau das habe ich gebraucht.«
Nach so einem tröstlichen Hinweis kann er weitermachen, ohne befürchten zu müssen, daß er etwas falsch macht. Er braucht ihr positives Feedback.
Wie er spontaner wird
Manche Männer können sich, wie gesagt, beim Sex nur schwer entspannen, wenn sie nicht nach einem bestimmten Patentrezept vorgehen können. Dieses Problem können sie aus der Welt schaffen, indem sie viele Patentrezepte abwechselnd anwenden.
So kann er sich an bestimmte Methoden halten, und sie, die die Abwechslung liebt, kommt trotzdem auf ihre Kosten. Während er noch überlegt, welche Verhaltensmuster und Fertigkeiten zum Einsatz kommen sollen, fragt sie sich, was er wohl als nächstes tun wird. Er kann sich voller Selbstvertrauen sagen, daß er genau weiß, was er tut. Wenn er abwechselnd nach verschiedenen Methoden vorgeht, fallen ihm dabei ganz automatisch auch noch andere Techniken und Varianten ein.
So wird der rein mechanische Sex mit der Zeit immer spontaner und gestaltet sich immer kreativer. Wenn er nicht mehr so mechanisch vorgeht und sie nicht schon im voraus weiß, wie alles abläuft, kann sie zum Ausdruck bringen, wie sie an diesem ganz bestimmten Tag sexuell »drauf« ist. Sie kann ihre Spontanität auf unterschiedliche Art und Weise ausleben, reagiert ganz anders als der Mann. Kann sich eine Frau jederzeit wie das Wetter ändern, möchte sie sich auch sexuell entsprechend verhalten können. Er muß lernen, ihre Stimmungsschwankungen zu akzeptieren, sonst büßt der Sex seine Faszination ein.
Die Jahreszeiten der Sexualität
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten geht eine Wandlung der Sexualität einher. Trotzdem bleibt der Sex auch weiterhin interessant. Dieser Wechsel läuft nur dann natürlich ab, wenn die Frau in ihrem Partner eine Stütze hat, so daß sie ihre sexuelle Befindlichkeit erforschen und ihren jeweiligen Gefühlen Ausdruck verleihen kann.
Das macht eine neue Fertigkeit erforderlich. Es ist ja schon zur Sprache gekommen, daß Männer sich am liebsten an erprobte und bewährte Methoden halten, weil sie dann darauf bauen, daß sie ihre Partnerinnen glücklich machen können. Die Frauen möchten natürlich auch, daß die Männer wissen, was sie tun, doch sie verstehen darunter etwas anderes.
Sie wünscht sich, daß ihr Partner weiß, daß ihre Stimmung ständig wechselt. Sie möchte, daß er mit ihr zusammen dahinterkommt, wonach sie sich sehnt. Er soll genau hinhören und ihre Andeutungen richtig interpretieren, damit er sie befriedigen kann und sie Erfüllung findet.
Dazu ist ein Mann aber nur imstande, wenn er bereit ist, alles mögliche auszuprobieren, indem er seine verschiedenen Fertigkeiten abwechselnd einsetzt. Ein Maler muß sich mit Farben auskennen, und so muß auch der Sexualpartner mit den Grundfarben des Sex durch und durch vertraut sein, weil er erst dann versuchen kann, sie so zu mischen, daß ein neues Kunstwerk entsteht. Wie ein Musiker muß er die Noten und Akkorde kennen, sich auf die Harmonielehre verstehen, um ein gutes Stück komponieren zu können.
Wie ein Maler muß er durch und durch vertraut sein mit den Grundfarben des Sex. Erst dann kann er sie mischen und ein neues Kunstwerk malen.
Sich seiner Führung anvertrauen
Wenn er beim Sex die Führung übernehmen darf, braucht sie nicht mehr so viel zu denken und kann sich ganz ihren Gefühlen überlassen. Was nicht heißen soll, daß sie einfach passiv daliegt. Wenn sie sich entspannen kann und sich nicht den Kopf darüber zu zerbrechen braucht, wie es weitergehen soll, kann sie sich treiben lassen, im Rhythmus mitschwingen und ihrer Sinnenlust frönen.
Manchmal fühlt sie sich wie eine Schlange, die sich neben dem Mann zusammenringelt, ihn umgarnt, mit ihrem Leib umschlingt und ihn schließlich listenreich verführt. Es kommt aber auch vor, daß sie sich wie eine unschuldige Jungfrau fühlt, die zum erstenmal von einem Mann berührt wird. Oder sie ist anfangs kühl und reserviert. Wenn er sie berührt, taut sie allmählich auf, bis die Glut der Leidenschaft sie übermannt. Fühlt sie sich einmal ganz besonders stark, bittet sie ihn vielleicht, einfach nur still dazuliegen. Dann macht sie mit ihm, was sie will, bis er sich nicht mehr beherrschen kann. Es kann jedoch auch sein, daß sie sich friedlich an ihn kuschelt, entspannt daliegt und regelrecht vor Wonne schmilzt, während er sie zärtlich streichelt. Daß sich ihre Sexualität so unterschiedlich ausdrückt, ist nicht etwa geplant, keineswegs Berechnung. Die Frau hört lediglich auf ihre innere Stimme und überläßt sich ansonsten ganz dem Impuls des Augenblicks.
Sie plant nicht, sich sexuell unterschiedlich zu entfalten. Sie folgt nur dem Impuls des Augenblicks.
Ist es ihr vergönnt, spontan zu sein, kann sie die jeweilige Stimmung ausleben, in der sie sich befindet, und sie zum Ausdruck bringen. Wenn er sich genügend Zeit nimmt, um sie zu stimulieren, und keine bestimmte Reaktion von ihr erwartet, fühlt sie sich mit der Zeit sicherer. Irgendwann bringt sie genau das zum Ausdruck, was sie fühlt. Diese Möglichkeit, ihrer Sexualität uneingeschränkt Ausdruck zu verleihen, macht sie frei, und sie erlebt die Sexualität ekstatisch wie noch nie.
Über Sex sprechen
Männer wie Frauen brauchen ein eindeutiges und positives Feedback in Sachen Sex, denn dadurch bringen sie in Erfahrung, was für den Partner die größtmögliche Erfüllung bedeutet. Ich schlage vor, daß Sie sich hin und wieder eine halbe Stunde Zeit nehmen, um mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin über Ihre sexuellen Erfahrungen zu sprechen. Und zwar zu einem Zeitpunkt, zu dem Sie keine negative Einstellung zum Sex haben. So ein Gespräch sollten Sie am besten alle paar Jahre führen, um zu sehen, wie sich Ihre Beziehung in der Zwischenzeit entwickelt hat.
Ich haben Ihnen hier eine ganze Liste von Fragen zusammengestellt, mit denen Sie so ein informelles Gespräch bestreiten können.
»Was gefällt dir am Sex mit mir?«
»Was war das für ein Gefühl, als ich das gemacht habe?«
»Würdest du gern öfter mit mir schlafen?«
»Wie oft pro Woche hättest du gern Sex?«
»Wünschst du dir manchmal, daß das Vorspiel länger dauert?«
»Möchtest du das Vorspiel manchmal beschleunigen?«
»Wünschst du dir beim Sex im nächsten Monat irgend etwas Besonderes von mir?«
»Möchtest du, daß ich dich anders berühre als bisher? Kannst du mir zeigen, wie?«
»Soll ich irgend etwas Neues ausprobieren?«
»Möchtest du beim Sex etwas ausprobieren, was wir noch nie getan haben?«
»Soll ich irgend etwas von dem, was ich mache, öfter tun?«
Sie können sich ruhig auf so ein Gespräch einlassen, wenn Sie nicht miteinander schlafen oder nicht ganz zufrieden sind. Lassen Sie jedoch keine negativen Gefühle aufkommen, und hüten Sie sich davor, sich zu beklagen oder den Partner zu kritisieren. Es ist eine äußerst delikate Angelegenheit, über Sex zu sprechen.
Wir möchten unseren Partner auf keinen Fall enttäuschen. Das macht es so schwierig, über unsere Bedürfnisse im Bett zu sprechen. Allerdings darf er auch nicht von uns erwarten, daß wir etwas tun, was wir nicht mögen und was uns unnatürlich vorkommt. Wenn Sie auf diese Fragen antworten, müssen Sie unbedingt klarstellen, daß Sie nicht mehr verlangen.
Sie sollten nichts tun, was Ihnen nicht richtig erscheint. Wenn Ihr Sexualpartner Dinge ablehnt, an denen Ihnen sehr viel liegt, müssen Sie das akzeptieren und dürfen ihm das nicht verübeln. Möchte Ihr Partner etwas, was Ihnen nicht wichtig ist oder was Sie anfänglich als unangenehm empfinden, sollten Sie sich nicht gleich dagegen auflehnen. Sie können ja zunächst einmal sagen: »Im Augenblick ist das vielleicht zuviel verlangt, aber ich lasse es mir durch den Kopf gehen.«
Wenn Sie Ihrem Partner etwas sagen möchten, was Ihnen wirklich wichtig ist, sollten Sie bei jeder solchen Unterhaltung über Sex wieder darauf zu sprechen kommen. Und zwar freundlich und ohne Forderungen zu stellen. Das Geheimnis eines großartigen Sexuallebens besteht unter anderem auch darin, daß man auf seine Stärken baut und sich nicht ständig mit den Problemen und dem, was einem fehlt, herumschlägt.
Viele Männer und Frauen haben mir gestanden, daß sie sich nach dem Anhören meiner Sexkassetten ganz automatisch von allen möglichen »prüden« Vorstellungen in puncto Sexualität verabschiedet und seitdem den Sex mit dem Partner, den sie lieben, erst so richtig genossen haben.
Eine monogame Beziehung ist eine große Hilfe, wenn man nicht möchte, daß die Leidenschaft beim Sex erlischt. Darüber wollen wir uns im nächsten Kapitel unterhalten.
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Vielen Menschen widerstrebt es, ihr ganzes Leben mit dem gleichen Sexualpartner zuzubringen. Sie sind davon überzeugt, daß man sich dabei nach einer Weile ganz entsetzlich langweilt. Sie können sich ein aufregenderes Leben vorstellen. Spontaner Sex, der noch nicht zur Routine erstarrt ist, ist jedoch alles andere als langweilig. Die sexuellen Empfindungen können sich im Lauf der Zeit immer wieder ändern, und die Leidenschaft kann immer stärker werden.
Meine Ehe ist so glücklich, weil wir uns so stark zueinander hingezogen fühlen, davon bin ich überzeugt. Viele Männer sehen nicht ein, wie wichtig es ist, monogam zu leben. Ihr Instinkt sagt ihnen nicht, daß sich Frauen nur in einer monogamen Beziehung wirklich geschätzt und geliebt fühlen. Kann eine Frau nicht das Gefühl haben, daß sie wirklich geliebt wird, und zwar ausschließlich, fängt sie unweigerlich an, sich zu verschließen.
Eine Frau fühlt sich nur dann dauerhaft zu ihrem Partner hingezogen, wenn sie ihm vertrauen kann.
Ein Mann ist schnell erregt, wenn er eine Frau anziehend findet. Aber sie bleibt nicht unbedingt anziehend für ihn. Da genügt es auch nicht, wenn er sie liebt. Er muß auch das Gefühl haben können, daß sie ihn attraktiv findet, sich zu ihm hingezogen fühlt und bereit ist, sich ihm hinzugeben. Er muß davon überzeugt sein, daß er sie glücklich machen kann.
Er fühlt sich nur dann dauerhaft zu ihr hingezogen und findet sie erregend, wenn er immer wieder erlebt, daß er sie glücklich machen kann.
Wenn die Frau dem Mann zu Beginn einer Beziehung in die Augen schaut und dann rasch wieder wegsieht, zieht er daraus ganz eindeutig den Schluß, daß er sie glücklich machen könnte. Er fühlt sich durch diesen Blick dazu ermutigt, das Risiko einzugehen, sich einen Korb zu holen. Aber es könnte ja auch gutgehen und der Anfang einer lohnenden Beziehung sein.
Wenn er sie dann mehrmals enttäuscht hat, gönnt sie ihm keine solchen Blicke mehr, und er hat nicht mehr das Gefühl, daß er sie glücklich machen kann. Er fühlt sich plötzlich nicht mehr zu ihr hingezogen. Es kann auch ganz allmählich dazu kommen, daß sie ihn immer weniger reizt.
Vielleicht treibt er es im Geist mit anderen Frauen, oder er unterdrückt seine sexuellen Wünsche einfach. Noch lebt er monogam, aber von Leidenschaft kann keine Rede mehr sein. Heutzutage sind die Menschen immer seltener bereit, in einer Beziehung auszuharren, in der die Leidenschaft erloschen ist, denn da würden sie sich ja wie Gefangene fühlen. Wer jedoch die Beziehung pflegt, seine sexuellen Fähigkeiten perfektioniert und sein Leben auf eine dauerhafte Partnerschaft einstellt, kann sicher sein, daß die Leidenschaft nicht erlischt und das Sexualleben immer schöner und befriedigender wird.
Auflodern und Abflauen
Es ist ganz normal, daß die Wogen der Leidenschaft in einer Beziehung einmal mächtig über einem zusammenschlagen und dann wieder abflauen. Zeitweilig ist man in seinen Partner nicht verliebt und fühlt sich dann auch sexuell nicht zu ihm hingezogen.
Kommt diese sexuelle Anziehungskraft einmal abhanden, hat man das Gefühl, es ist ein trüber Tag, an dem die Sonne nicht durch die Wolken bricht. Der Himmel ist aber nur vorübergehend bewölkt. An solchen trüben Tagen sind wir gefährdet und können in Versuchung geraten. Fühlt man sich in einer Beziehung nicht mehr zueinander hingezogen, sucht man oft anderweitig Selbstbestätigung.
Man darf sich die Chancen nicht verbauen. Die Leidenschaft kann ja in der Beziehung durchaus wieder aufflackern. Deshalb orientiert man sich am besten gar nicht erst anderweitig, lebt seine Phantasien und Leidenschaften nicht anderweitig aus. Auch mir ist es schon passiert, daß mich eine andere Frau gereizt hat, zu der ich mich stark hingezogen fühlte. Was aber nicht heißen soll, daß ich meine Frau nicht liebe. Es bedeutet lediglich, daß meine Leidenschaft nicht ausschließlich meiner Frau galt. Erst nach vielen Jahren des Zusammenlebens gilt die ganze Leidenschaft der Partnerin.
Versuchung
Wenn mich eine andere Frau reizt und ich mich stark zu ihr hingezogen fühle, sehe ich an mir hinunter und denke: »Was für ein Segen, daß da unten alles funktioniert!« Dann weise ich in die entgegengesetzte Richtung und bestimme: »Jetzt geht's nach Hause, James!«
So rufe ich diesen Quälgeist zur Ordnung.
Ich rede mir nie ein, daß ich ein schlechter Mensch bin, weil ich mich hin und wieder auch zu anderen Frauen hingezogen fühle. In meinem Zustand der Erregung eile ich heim zu meiner Frau. Ist mir alles vergangen, bis ich zu Hause bin, weiß ich, daß ich an unserer Beziehung arbeiten und alle erworbenen Fähigkeiten einsetzen muß, damit meine Frau wieder glücklich ist, sich geliebt fühlt und das Gefühl hat, etwas Besonderes zu sein. Dann fühle ich mich bald wieder zu ihr hingezogen.
Ich halte mich bei anderen Frauen sexuell zurück und versuche immer wieder, die Erregung auf meine Frau zu übertragen. Dadurch erscheint sie mir eher reizvoll. Auch wenn wir getrennt sind, beherrsche ich mich unbedingt. So habe ich mich in Sachen Sex immer besser im Griff.
Der Mann als Herr seiner Leidenschaften
Ist er leidenschaftlich veranlagt, kann er sich aber trotzdem beherrschen, darf sie sich gehenlassen, ihre Hemmungen ablegen und ganz in ihren Gefühlen aufgehen. Wenn er lernt, sich zu beherrschen, verhilft er seiner Partnerin nicht nur zu einem viel erfüllteren Liebesleben, auch er selbst erlebt den Sex und die Liebe auf einem viel höheren Niveau. Sein Liebesleben gestaltet sich befriedigender. Wenn sich ein Mann beherrscht, bedeutet das, daß er so erregt ist, daß er leicht einen Orgasmus haben könnte. Doch statt dessen hält er sich zurück und steigert die Erregung seiner Partnerin.
Jedesmal wenn er in Versuchung gerät, mit anderen Frauen zu schlafen, es aber vorzieht, monogam zu leben und seiner Partnerin treu zu bleiben, kann sich seine Partnerin sicher fühlen und hat mehr Freude am Sex. Natürlich schwirren ihm auch andere Gedanken durch den Kopf, und vor seinem geistigen Auge irrlichtern andere Frauen, aber wenn er sich seiner Partnerin trotzdem stets bewußt ist, ist das ein immer größerer Anreiz für ihn, und er hat sich immer mehr in der Gewalt.
Alle paar Tage Weihnachten
Eines Tages liebten Donald und Connie sich am Nachmittag, und es war phantastisch, nicht zu überbieten. Hinterher gab Donald Connie zu verstehen, wie gut es ihm gefallen hatte. Besonders ihre Art, sich zu bewegen, als sie auf ihm saß. Er wußte, daß er sie dermaßen erregt hatte, daß er dann nur noch dazuliegen brauchte, während sie ihren Gefühlen freien Lauf ließ.
Als sie dann am übernächsten Tag wieder miteinander schliefen, ging Connie genau nach der gleichen Methode vor wie letztesmal. Donald fühlte sich davon abgestoßen, obwohl sie ja nur das tat, was ihm das vorige Mal so gut gefallen hatte. Donald konnte sich anfänglich nicht erklären, woran das lag. Dann wurde ihm klar, daß er zuvor so wild darauf gewesen war, weil Connie sich ganz spontan verhalten hatte. Er hatte sie ja auch stimuliert, bis sie in Ekstase geriet. Doch beim zweitenmal bewegte sich Connie ganz automatisch wie zuvor - mit dem Ziel, ihn zu erregen. Doch das klappte nicht. Ihre Ekstase war nicht die Reaktion auf seine vorherigen Bemühungen, sie versuchte lediglich ganz automatisch, ihn wieder auf die gleiche Weise zu befriedigen.
Und so tat sie in aller Unschuld wieder das, wovon sie wußte, daß es ihm gefiel. Sie sprachen darüber, und Connie begriff, daß sie Donald am meisten reizen konnte, wenn sie sich ganz natürlich gab und ihren Gefühlen aufrichtig Ausdruck verlieh - vor allem wenn er sie stimulierte.
Seine und ihre Lust sollten sich die Waage halten
Wenn er merkt, daß er schon bald einen Orgasmus haben wird, sie aber noch nicht soweit ist, kann er sich leicht zurückhalten, indem er die eigene Erregung eindämmt, die Partnerin dagegen in einen wahren Taumel der Erregung versetzt. Konzentriert er sich ganz auf sie und läßt er nicht zu, daß sie sich ausschließlich um ihn bemüht, kann er ihre Erregung weiter steigern. Wenn sie den Sex dann mehr genießt als er, kann er sich wieder beherrschen.
Manchmal kann er beim Geschlechtsverkehr einen Orgasmus auch vermeiden, ohne daß er sich aus ihr zurückzieht. Er kann hinunterlangen und ihre Klitoris massieren. Er kann ihr aber auch bedeuten, sich auf ihn zu setzen, ohne sich zu rühren. Er hält sie eine Weile an den Hüften und stimuliert dann ihre Klitoris. Wenn sie mit sich beschäftigt ist und das genießt, hat er sich wieder in der Gewalt.
Das Tempo drosseln
Manche Männer glauben, daß sie nur dann echte Männer sind, wenn sie immer wieder heftig zustoßen, sobald sie tief in eine Frau eingedrungen sind. Irrtum! Frauen freuen sich, wenn sie die Männer so anheizen können, daß sich diese kaum mehr kennen. Es erregt sie. Hält er inne und stößt er nicht mehr zu, weiß sie, daß sie ihn hochgebracht hat und daß er Rücksicht auf sie nimmt. Daß er sich bremst und zurücknimmt, ist für sie ein Zeichen dafür, daß er sich auf Sex versteht, weil er sich beherrschen kann. Dadurch wird es für sie noch viel schöner. Wenn sich ein Mann nicht in seine Partnerin hineinversetzen kann, fühlt er sich vielleicht als halber Mann, der es nicht bringt, weil er sich nicht weiter heftig in ihr bewegen kann. Sie ist glücklich, wenn ihr Partner sich so in der Gewalt hat, daß er ihr zuliebe das Tempo drosseln kann.
Ist er dermaßen erregt, daß ihm seine Genitalien einen Streich spielen und er sich in seine Partnerin ergießen würde, wenn er in ihr bliebe, sollte er besser innehalten und sich nicht mehr in ihr bewegen oder sich sachte zurückziehen und sie noch eine Weile stimulieren.
Wenn er sich in ihr bewegt und sich nicht mehr beherrschen kann, ist es ihr kaum möglich, mit ihm Schritt zu halten. Um den Anschein zu erwecken, als könne sie das doch, verstärkt sie ihre Bemühungen in der Hoffnung, ihn damit glücklich zu machen und ihn doch noch einzuholen. Da kann er meistens nicht mehr an sich halten und ergießt sich vorzeitig in sie. Aber so etwas kommt vor. Wir können nicht erwarten, daß Sex jedesmal vollkommen ist. Hat er vor seiner Partnerin einen Orgasmus, braucht er kein schlecht es Gewissen zu haben. Er sollte sich nur vornehmen, beim nächstenmal dafür zu sorgen, daß sie zuerst einen Orgasmus hat. Er könnte scherzhaft sagen:
»Nächstes Mal bist du dran, Schatz.«
»Du warst heute so unwiderstehlich, daß ich mich nicht bremsen konnte, aber nächstes Mal sollst du auch was davon haben, das schwöre ich dir.«
»Ich liebe dich, mein Schatz. Das nächste Mal bin ich ganz für dich da.«
Im übrigen sollte man sich nicht groß darüber auslassen, sondern lieber tun, als sei alles in bester Ordnung. Wenn er einen enttäuschten Eindruck macht oder schlecht gelaunt ist, sollte sie tun, als sei alles in Ordnung, und ihn in Ruhe lassen. Wenn sie aber enttäuscht ist und unbedingt sofort einen Orgasmus haben möchte, kann sie einfach anfangen, sich zu berühren, bis sie den Höhepunkt erreicht. Er kann sie dabei im Arm halten oder auch streicheln und stimulieren.
Wenn er nicht steht
Viele Männer können sich nicht unbedingt beherrschen, es gibt jedoch auch Männer, bei denen sich nicht sofort eine Erektion zeigt. Für beide Probleme gibt es nur ein und dieselbe Lösung. Er sollte sich ganz ihr widmen. Wird sie immer erregter und steuert sie auf den Höhepunkt zu, geht es auch mit ihm aufwärts. Viele Paare begehen den Fehler, sich auf ihn zu konzentrieren, wenn bei ihm etwas nicht klappt. Die Frau darf sich keinesfalls darauf versteifen, dem Partner eine Erektion zu verschaffen.
Hapert es beim Mann mit der Erektion, sollte er sich einfach mehr um seine Partnerin bemühen.
Manchmal kann eine Beratung zwar eine große Hilfe sein, aber zunächst sollte man es einmal ignorieren, wenn ein Mann Schwierigkeiten mit seiner Erektion hat. Er sollte dafür sorgen, daß sich seine Partnerin geliebt fühlt. Beim Sex können sie sich ja eine Weile darauf konzentrieren, daß sie befriedigt wird, ohne daß sie auf seine Erektion angewiesen sind.
Sex kann auch enorm viel Freude machen, ohne daß er hochkommt. Er sollte sich fragen, welche Methoden er am besten anwendet, um sie zu erregen. Das bringt auch ihn wieder auf Touren.
Der Sex darf nicht in Routine ausarten und niemals rein mechanisch ablaufen. Trotzdem muß man die Grundmechanismen des Sex beherrschen. Im nächsten Kapitel geht es um die anatomischen Unterschiede zwischen Mann und Frau im Hinblick auf die Sexualität. Es werden verschiedene Methoden aufgezeigt, wie man sich gegenseitig am besten stimuliert.
Zurück zum Inhalt
Das Stimulieren der Klitoris ist für die Frau ungeheuer wichtig, doch sie ist so winzig, daß man sie leicht übersieht. Deshalb möchte ich kurz auf die Anatomie der Frau zu sprechen kommen. Der Begriff »Vulva« steht für die gesamten äußeren Genitalien der Frau - die großen und die kleinen Schamlippen, die Klitoris und den Scheidenvorhof.
Die großen Schamlippen umschließen die kleinen Schamlippen. Diese sind also kleinere Hautfalten innerhalb der großen Schamlippen. Sowohl die großen als auch die kleinen Schamlippen durchziehen Tausende von allerfeinsten Nervensträngen. Wenn man sie behutsam streichelt, ist das ein herrliches, erregendes, befriedigendes Gefühl.
Am hinteren Ende der Schamlippen liegt die Vagina oder Scheide, in die der Mann den Penis einführt. Damit dringt er in den Körper der Frau ein.
Am vorderen Ende der Schamlippen befindet sich die Klitoris. Da sie so winzig ist und Männer keine haben, können sie sich nicht vorstellen, wie schön es für die Frau ist, dort berührt zu werden. Als Faustregel sollten sich die Männer merken:
Männer sollten sich der Klitoris der Partnerin zuwenden, bevor sie in sie eindringen.
Berühren der Klitoris
Die Klitoris ist teilweise von einem kleinen Hautlappen, einer Art Haube, überdeckt. Ist die Frau erregt, versteift sich die Klitoris, schwillt an. Je mehr sie anschwillt, desto mehr sehnt sich die Frau danach, berührt zu werden. Ihr geht es wie dem Mann mit seinem Penis in der gleichen Situation.
Wenn sie hochgradig erregt ist, kann er ihre Erregung noch steigern, indem er mehrere Finger fest auf die Stelle oberhalb der Klitoris preßt, die Kapuze wegzieht und die Klitoris auf diese Weise freilegt. Dabei muß er jedoch sehr behutsam vorgehen. Drückt er zu fest oder vorschnell zu, hat sie unter Umständen keinen Orgasmus, auch wenn ihr vorher durchaus danach war. Durch allzu festen Druck wird alles taub.
Er sollte sich vornehmen, sie in dieser Körperregion federleicht zu berühren. Möchte sie, daß er fest zufaßt, kann sie ihm das klarmachen, indem sie sich ihm entgegenhebt oder nach seiner Hand greift und sie fester auf ihre Klitoris drückt. 
Sich da unten alles genau ansehen
Wenn er die Genitalien der Frau berührt, sollte er das nicht immer auf die gleiche Weise tun. Er muß ja schließlich nicht immer den gleichen Finger benutzen, sondern kann auch einmal einen anderen nehmen. Natürlich auch zwei oder drei. Vielleicht hin und wieder auch die ganze Hand, wenn er ihre gesamten Genitalien sachte, aber doch deutlich spürbar mit der Hand umschließt oder darüberfährt.
Manchmal ist es vielleicht auch ratsam, sich ein Kopfkissen zu schnappen und sich eine Viertelstunde da unten anzusiedeln. Und sich damit abzufinden, daß sich eine ganze Weile bei einem selbst nicht sonderlich viel tut. Hat sich der Mann erst einmal da unten installiert, kann er ein paar der folgenden Dinge ausprobieren.
Streicheln Sie die Innenseite der Oberschenkel bis zu den Schamlippen hinauf, und streichen Sie dann in beiden Richtungen über die Schamlippen selbst. Stecken Sie einen Finger in die feuchte Vagina und streichen Sie mit dem nassen Finger über die Schamlippen bis zur Klitoris hinauf. Umkreisen Sie die Klitoris behutsam, sorgen Sie aber unbedingt dafür, daß sie immer angefeuchtet ist. Sonst verursacht die Reibung nämlich Schmerzen. Bewegen Sie die Hand ganz sachte rhythmisch auf und ab, dann von einer Seite auf die andere und dann wieder auf und ab.
Versuchen Sie, die Hand in ihrem Atemrhythmus zu bewegen. Nimmt ihre Erregung zu, geht auch ihr Atem schneller. Sie sollten sie dann schneller streicheln. Dann wieder langsamer. Abwechselnd schnell und langsam. Lassen Sie sich Zeit, und konzentrieren Sie sich ganz auf das, was Sie gerade tun. Wenn Ihre Partnerin gleichzeitig Ihren Penis streichelt und massiert, können Sie sich ihrem Rhythmus anpassen.
Nachdem Sie Ihre Partnerin eingehend gestreichelt haben, können Sie die Klitoris umkreisen. Erst nach links und dann nach rechts. In großen Kreisen, und dann zur Abwechslung in kleineren. Schließlich auch noch in Spiralen. Ziehen Sie einen großen Kreis um die gesamte Vulva herum, umkreisen Sie sie immer wieder. Ziehen Sie den Kreis allmählich enger, bis Sie nur noch die Klitoris umkreisen. Wenn Sie eine Weile sehr enge und präzise Kreise um die Spitze, den Kopf der Klitoris ziehen, können Sie die Kreise allmählich immer größer werden lassen. Ziehen Sie das die Klitoris umhüllende Bindegewebsblatt zurück. Anstatt die Klitoris unmittelbar zu berühren, können Sie in beiden Richtungen über die Nerven streichen, die von oben zur Klitoris hinunterführen. Unvorhergesehene Bewegungsabläufe, ein schnelles und dann auch wieder langsameres Streicheln, können für die Frau unsäglich erregend sein.
Achten Sie genau darauf, wie Ihre Partnerin auf alles reagiert. Dann wissen Sie, was sie am meisten erregt, und können das öfter machen. Berühren Sie sie immer wieder anders, aber zwischendurch auch immer wieder so, wie sie es am liebsten hat. Sie dürfen es damit jedoch nicht übertreiben, denn auch das Allerschönste wird langweilig, wenn man eine Überdosis davon verpaßt bekommt.
Sobald sie hochgradig erregt ist, sollten Sie Ihre Finger keinen Augenblick mehr ruhen lassen, denn so verhelfen Sie der Partnerin zu einem noch intensiveren Genuß.
Wenn Sie die Klitoris berühren, können Sie so tun, als schrieben Sie das Alphabet darauf. Dann merken Sie, ob Ihre Partnerin bei bestimmten Buchstaben besonders heftig reagiert. Machen Sie mit der Zunge weiter, wenn Ihre Hand erlahmt.
Darauf ist Ihre Partnerin wahrscheinlich ganz versessen, weil das andere Empfindungen auslöst. Ihre Partnerin empfindet es mit Sicherheit als sehr erregend, wenn Sie die Zunge über ihre Klitoris gleiten lassen, vor allem wenn sie ohnehin schon in Ekstase ist.
Was Frauen beim Oralverkehr empfinden
Ich erinnere mich noch genau an den ersten Oralverkehr mit einer Frau. Nach neun Jahren als Mönch wollte ich endlich mit einer Frau schlafen, aber bevor es richtig dazu kam, sagte die Betreffende: »Ach, leck doch bitte erst meine Klitoris, bevor du in mich eindringst. Das tut unheimlich gut.«
Damit versetzte sie mir einen fürchterlichen Schock. Die Worte »Leck meine Klitoris« gingen mir nicht mehr aus dem Kopf. Bis dahin hatte ich nämlich nicht einmal gewußt, daß es so etwas wie Oralverkehr mit Frauen gab. Auf die Idee wäre ich von selbst gar nicht gekommen.
Diesen Augenblick vergesse ich sicher nie. Als ich nach unten rutschte, hatte ich das Gefühl, als müßte ich noch einmal tief Luft holen, bevor ich mich als Nichtschwimmer ins tiefe Wasser stürzte. Doch ihre Worte »Das tut unheimlich gut« hatten sich in mich eingebrannt und machten mir Mut. So tat ich, was sie wollte.
Bald merkte ich, wieviel Spaß es macht, eine Frau mit der Zunge zu bearbeiten, sie auf diese Weise glücklich zu machen und zu befriedigen. Meine Partnerin genoß das ungeheuer. Seither hat es ausnahmslos jede Frau genossen. Frauen möchten dort nicht etwa jedesmal geleckt werden, haben es aber hin und wieder gern. Wenn die Partnerin gesund ist, sich sauberhält und ihre Vaginalsekrete ihm nicht schaden, hat der Mann gegen Oralverkehr wohl kaum etwas einzuwenden. Im Fernen Osten galten Vaginalsekrete früher sogar als Unsterblichkeitselixier.
Wenn es ihm unangenehm ist, die Körpersäfte der Frau aufzulecken, braucht er das nicht zu tun. Er benutzt zwar seine Zunge, macht sich aber den eigenen Speichelfluß zunutze. Fährt er ihr mit der Zunge über die Genitalien, kann er sie genauso lecken, wie er sie auch berührt hätte. Die Genitalien werden durch die Zunge angefeuchtet, die Zunge gleitet besser als die Hand, und deshalb ist es für die Frau ein noch viel schöneres Gefühl, geleckt zu werden. Noch überwältigender ist es, wenn er die Klitoris behutsam einsaugt und blitzschnell mit der Zunge darüberfährt oder sie einfach zwischen die Lippen nimmt und mit der Zunge sanft massiert.
Während er die Klitoris der Frau leckt oder an ihr saugt, kann er vorsichtig einen oder zwei Finger in ihre Vagina einführen und den oder die Finger ganz langsam immer wieder hineinschieben und herausziehen. Das macht den Liebesakt für sie noch schöner. Auf diese Weise kann er auch noch einen Punkt stimulieren, den die Sexualforscher G-Punkt nennen. Er liegt ein Stückchen vom Scheideneingang entfernt an der vorderen Scheidenwand. Reiben und Massieren dieses G- Punkts steigert die Erregung.
Wenn diese Beschreibungen zu sehr in Technik ausarten, besteht die Gefahr, daß auch der Sex zu einer allzu technischen Angelegenheit wird. Macht sich der Mann auf die Suche nach dem G-Punkt, fühlt sich die Frau bald unter Druck gesetzt. Deshalb mag es genügen, wenn er die Klitoris nicht vergißt.
Was Männer beim Oralverkehr empfinden
Durch Oralverkehr kann sie ihm ihre Liebe unmittelbar demonstrieren. So viele direkte Möglichkeiten gibt es ja sonst nicht. Die Frau zeigt ihrem Partner ihre Liebe entweder gern auf diese Weise, oder ihr ist nicht sehr wohl dabei. Einige grundlegende Bemerkungen zum Oralverkehr machen es ihr vielleicht leichter, sich damit anzufreunden und ihn damit zu beglücken.
Zunächst möchte ich etwas zur Sprache bringen, was Männer anscheinend überall auf der Welt tun. Ich habe schon in vielen Ländern Seminare abgehalten. Immer wieder haben Frauen aus den verschiedensten Kulturkreisen über etwas geklagt, was sie am Oralverkehr stört. Es betrifft den Augenblick, in dem die Männer einen Orgasmus haben.
Meistens packt er in diesem Augenblick mit beiden Händen ihren Kopf und bewegt ihn ruckartig vor und zurück, während sie seinen Penis mit den Lippen umschließt. Für sie ist das alles andere als schön. Bis zu diesem Punkt konnte sie das Gefühl haben, daß sie dem Mann, den sie liebt, ein besonderes Geschenk macht. Wenn er dann ihren Kopf packt und einfach zustößt, ist das für sie, als bediente er sich ihrer, und von einem Geschenk ihrerseits kann dann keine Rede mehr sein.
Möchte er auch weiterhin auf diese Art verwöhnt werden, muß er die Hände bei sich behalten, anstatt ihren Kopf zu umklammern. Ein Mann ahnt ja gar nicht, was für Bärenkräfte er beim Orgasmus entwickelt. Werden sie freigesetzt, ist das wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Diese Urgewalt kann sie erschrecken.
So manche Frau bemängelt auch, daß ihr Partner von ihr erwartet, daß sie das Ejakulat schluckt, nachdem er sich in ihren Mund ergossen hat. Das mag für ihn natürlich schön sein, wenn sie den Samen schluckt, er sollte aber nicht enttäuscht sein, wenn sie nicht dazu bereit ist. Das liegt ganz bei ihr. Sie sollte sich nicht dazu verpflichtet fühlen.
Da durch den Samen AIDS übertragen werden kann, halten viele Experten das Schlucken des Ejakulats für sehr riskant. Der Mann sollte das bedenken, sich rücksichtsvoll verhalten und die Entscheidung seiner Partnerin respektieren. Ist er gesund und nicht HIV-positiv, ist vom gesundheitlichen Standpunkt nichts gegen das Schlucken des Samens einzuwenden. Es ist nicht unhygienisch.
Beim Oralverkehr kann es bei der Frau zur Mundsperre kommen, und die macht den Oralverkehr nicht gerade zum Vergnügen. Wenn die Frau den Penis des Mannes in den Mund nimmt, an ihm lutscht und saugt, während sie mit dem Mund am Penis hinauf- und hinuntergleitet, ist das sehr ermüdend und tut nach einer Weile richtig weh. Das Kiefergelenk erlahmt. Sie leidet Qualen, während er vor Wollust stöhnt.
Oralverkehr sollte auch für sie jedesmal ein schönes Erlebnis sein. Sie braucht nicht zu leiden, um ihm eine Freude zu machen. Oralverkehr kann angenehm und bequem sein. Bei Männern spielt sich nämlich automatisch etwas ab, was den Frauen die Sache kolossal erleichtert.
Ungefähr zu dem Zeitpunkt, zu dem ihr Kiefer erlahmt oder zu schmerzen beginnt, neigt nahezu jeder Mann den Kopf zurück, schließt die Augen und wirft den Kopf in Trance von einer Seite auf die andere. Wenn sie das merkt, kann sie den Kopf wieder heben, dem schmerzenden Kiefergelenk ein wenig Ruhe gönnen, seinen Penis mit der Hand umschließen und so weitermachen. Irgendwann kommt ihm die Sache vielleicht doch verdächtig vor. Dann hebt er den Kopf, um zu sehen, was da los ist. Da nimmt sie den Penis am besten wieder in den Mund, und schon fühlt er sich wieder wie im siebten Himmel. Nach einer Weile weiß er sicher auch zu schätzen, wie geschickt sie auch mit ihrer Hand umzugehen weiß.
Den Penis kann man auf zwei Arten stimulieren - durch Reibung oder Druck. Sie kann den Penis mit der Hand umfassen und sie an ihm hinauf- und hinuntergleiten lassen. Dadurch entsteht Reibung. Druck entsteht hingegen, wenn sie den Penis festhält, ihn drückt und wieder lockerläßt. Für ihn ist beides sehr erregend - ob sie nun Druck ausübt oder den Penis reibt und massiert. Beides ist elektrisierend.
Den Mann macht im allgemeinen alles glücklich, was seine Partnerin mit seinem Penis anstellt, wenn sie ihn nur stimuliert. Es gibt jedoch Methoden, bei denen er fast ausflippt. Während sie ihrem Mund eine kleine Ruhepause gönnt, kann sie den Mann zunächst einmal mit der Hand bearbeiten - immer rauf und runter.
Nach einer Weile kann sie damit beginnen, die Bewegungen abzuwandeln, den Druck, den Zugriff und den Rhythmus zu variieren. Also zum Beispiel nicht mehr nur rauf und runter, sondern auch oben drüber. Sie bewegt die Hand nach oben und legt sie über seinen Penis. Statt sie dann aber wieder nach unten zu bewegen, kann sie ihm mit der Hand über die Eichel fahren und die Hand dann auf der anderen Seite des Penis hinuntergleiten lassen. Dann wieder hinauf, wieder oben drüber und eine ganze Weile in dieser Reihenfolge weiter.
Wenn er dadurch schon sehr erregt ist, kann sie den Penis einfach umfassen, ihn immer wieder drücken und dann wieder lockerlassen. Drücken, lockerlassen, drücken, lockerlassen. Dann kann sie wieder dazu übergehen, den Penis in den Mund zu nehmen, mit den Lippen dafür sorgen, daß er nicht unsanft mit den Zähnen in Berührung kommt. Sie kann an dem Penis lutschen, während sie den Kopf an ihm hinauf- und hinuntergleiten läßt. Sie kann sich abwechselnd langsam und dann wieder schneller bewegen. Während sie den Penis mit dem Mund verwöhnt, kann sie die Wurzel des Penis mit der Hand umfassen. Bei einer Kopfbewegung nach oben bewegt sie auch die Hand nach oben. Genauso geht es wieder runter - Hand und Mund zugleich.
Wenn sie dem Kiefergelenk dann wieder ein wenig Ruhe gönnt, kann sie die Hand um seinen Penis schneller auf- und abbewegen, ohne daß sie starken Druck ausübt. Durch diese schnelle Bewegung kann er die Ejakulation besser steuern, weil sie nicht so intensiv ist wie Vaginalverkehr.
Wünscht sie die Intensität zu steigern, kann sie fester drücken, während sie die Hand auf- und abbewegt. Sie kann den Penis auch mit Speichel anfeuchten, damit die Hand besser gleitet. Das steigert die Intensität der Lust. Die Frau sollte darauf achten, daß der Penis mit Speichel gut »geölt« ist, denn sonst macht sich ein brennender Schmerz bemerkbar, weil durch Reibung Hitze entsteht. Auch die Klitoris muß feucht sein, wenn sie stimuliert wird.
Neben dem Rauf und Runter, dem Obendrüber und dem Zudrücken ist auch eine Drehbewegung angebracht, die ihm ausgesprochen guttut. Sie kann ihre Hand um seinen Penis legen und sie dann aus dem Handgelenk heraus drehen. Das löst bei ihm wieder ganz andere Empfindungen aus. Die Frau kann diese Drehbewegung mit dem Auf und Nieder kombinieren. Zum Beispiel mit einer Drehbewegung in die eine Richtung, während sie am Penis hochstreift, dann eine spiralförmige Drehbewegung in die Gegenrichtung, während sie die Eichel wieder freilegt.
Sensationelle Lustgefühle ruft sie auch in ihm hervor, wenn sie den Penis von oben mit den Fingerspitzen umfaßt, die Hand sozusagen drüberstülpt, als wolle sie ein Glas Marmelade öffnen. Führt sie auch von oben diese Drehbewegung aus, ist das für ihn sehr erregend. Alle diese Griffe und Methoden sorgen für eine immer stärkere Erregung beim Mann, bleiben aber auch auf sie nicht ohne Wirkung.
Die Lust steigern
Wenn sie sich seinen Penis eine Weile vorgenommen hat, ist der Mann überall empfindlich und am ganzen Körper für Berührungen empfänglicher. Das sollte die Frau bedenken, wenn sie seine Lust noch steigern will.
Das Stimulieren des Penis wirkt sich auch auf die übrigen Genitalien und den ganzen Körper sehr erregend aus. Der Mann möchte in dieser Phase auch dort überall berührt und gestreichelt werden. Sie kann die Hoden ihres Partners mit der Zunge bearbeiten, während sie mit der Hand noch seinen Penis knetet. Das macht ihn verrückt.
Vielleicht erscheint es ihr dann angebrachter, ihn wieder abzukühlen, indem sie mit der Zunge den gesamten Schaft des erigierten Penis hinauf- und hinunterfährt. Damit macht sie ihm viel Freude, erreicht aber trotzdem, daß er länger durchhält. Während sie seinen Penis mit der Hand fest umklammert hält, kann sie ihm hin und wieder mit der Zunge über den Körper fahren, ihn zart in die Brustwarzen beißen und ihn schließlich leidenschaftlich küssen.
Sie löst auch starke Lustgefühle in ihm aus, wenn sie den Rand der Eichel stimuliert, und zwar mit zarten schnellen Bewegungen. So federleicht, wie sie ihre Klitoris behandelt wissen möchte. Vielleicht erscheint es ihr danach angebracht, den Druck auf seinen Penis zu verstärken.
Ihr fehlt jedoch etwas, wenn sich der Mann nicht dazu äußert. Wenn sie ihm etwas angedeihen läßt, was ihm besonders guttut, kann er ruhig sagen: »Das ist schön.« Er kann ihr auch durch Stöhnen, Lustschreie und ähnliches deutlich zu verstehen geben, was er am liebsten mag.
Sehr empfindlich ist auch das Perineum, der Damm zwischen Genitalien und Anus. Insbesondere die Stelle genau in der Mitte zwischen der Peniswurzel und dem Anus. An dieser Stelle enden Nerven, die sich durch den ganzen Körper ziehen. Wird diese Stelle zart gestreichelt, geleckt, oder wird fester Druck darauf ausgeübt, verschafft man dem Mann damit ungeahnte Lustgefühle.
Wenn er hochgradig erregt ist, kann sie seine Lust noch steigern und trotzdem dafür sorgen, daß er sich wieder mehr in der Gewalt hat, indem sie mit dem Handgelenk fest gegen das gesamte Perineum drückt. Diesen Druck mit der ganzen Hand empfindet er als sehr befriedigend.
Durch unterschiedlich starken Druck kann sie seine Erregung steigern, ihn aber auch wieder auf den Boden der Tatsachen zurückholen. Seine Begierde wächst, wann immer sie das zuläßt.
Simultan oral
Frauen sind durchaus für Oralverkehr zu haben, aber Männer sind noch mehr darauf erpicht. Auch gleichzeitiger Oralverkehr ist für Männer sehr erregend. Natürlich ist das ein Erlebnis, doch der Mann sollte bedenken, daß es vor allem Frauen, die immer sehr viel geben, schwerfällt, gleichzeitig zu geben und zu nehmen. Sie kann das Nehmen nur dann so richtig genießen, wenn es ihr vergönnt ist, sich ganz auf sich zu konzentrieren und nicht auf sein Vergnügen. Gleichzeitiger Oralverkehr ist daher für sie nicht immer so erregend wie für ihn. Wenn ein Mann oral mit einer Frau verkehrt, fühlt sie sich manchmal überfordert. Natürlich kommt es auch oft vor, daß sie wirklich etwas davon hat. Aber der Oralverkehr findet nur ihren Beifall, wenn der Partner sich ihrem Rhythmus anpaßt. Er sollte sich bei ihr auch nicht die ganze Zeit auf Oralverkehr versteifen, denn Frauen legen, wie gesagt, viel Wert auf Abwechslung.
Für Männer ist Oralverkehr sehr wichtig und erregend. Für Frauen spielen Emotionen dabei die größte Rolle. Beim Oralverkehr kann sich der Mann entspannen und sich zu dem Zeitpunkt lieben lassen, zu dem er am verletzlichsten ist. Nun ist er an der Reihe, nachdem er sich so sehr um sie bemüht hat. Er kann sie vor allem dadurch für sich einnehmen, daß er Gefühle zeigt, durchblicken läßt, daß er sie liebt und ihr für alles dankbar ist, was sie für ihn tut.
Im nächsten Kapitel zeige ich Mittel und Wege auf, die Liebesbeziehung so zu untermauern, daß sie von Dauer ist.
Zurück zum Inhalt
Männern geht es in erster Linie um großartigen Sex, Frauen dagegen um die Liebe. Selbst Powerfrauen mit einem durchorganisierten Leben und dem Ziel stets klar vor Augen, auch zähe Verhandlungspartnerinnen legen großen Wert auf Liebe und Romantik. Liebe und Romantik wirken auf Frauen wie ein Zaubermittel.
Weltweit geben Frauen Milliarden für Liebesromane aus. Wenn ein Mann die Sehnsucht seiner Partnerin nach Liebe und Romantik stillen will, muß er wissen, was das ist. Er muß ihr Liebesbriefe schreiben, Blumen schenken und auch sonst sehr aufmerksam sein. Auch Spaziergänge bei Mondschein, spontane Unternehmungen und Einladungen zum Essen sind romantisch.
Männer sind nicht etwa gegen solche Dinge, sie verstehen nur nicht, was daran so wichtig ist. Anfänglich geben sie sich zwar gern romantisch und verliebt, um der Heißersehnten klarzumachen, wieviel sie ihnen bedeutet, doch damit möchten sie es dann am liebsten schon bewenden lassen. Es versteht sich für die Männer nicht von selbst, daß sie so verliebt und romantisch bleiben müssen. Hätten sie früher miterleben können, wie ihre Väter den Müttern den Hof machten, brauchten sie so etwas nicht erst zu lernen.
Blumen schenken
Einmal bat ich meine Frau, im Blumenladen einen Strauß Blumen zu kaufen. Mir war klar, daß Frauen Blumen mögen, aber ich wehrte mich dagegen, daß ich sie immer kaufen sollte. Für meine Frau ist es ein leichtes, beim Einkaufen auch gleich einen Strauß Blumen zu erstehen, dachte ich.
Meine Frau sah das jedoch nicht ein. In ihren Augen war das alles andere als romantisch. Irgendwann begriff ich dann, daß ich ihr Blumen schenken mußte. Daran sah ich, wie wichtig solche kleinen romantischen Gesten für die Frauen sind.
Frauen möchten, daß man sie umwirbt. Deshalb möchten sie sich die Blumen nicht einfach selber kaufen. Sie wünschen sich von ihren Partnern Blumen, möchten aber nicht erst darum bitten. Wenn die Frau den Mann erst mit der Nase darauf stoßen muß, nimmt das der Sache den Reiz. Was ist daran noch romantisch?
Wenn er ihr dagegen aus eigenem Antrieb Blumen schenkt, beweist er ihr damit, daß er sie versteht und auf sie eingehen möchte. So etwas gehört zu einer intakten Liebesbeziehung.
Wenn er ihr aus eigenem Antrieb Blumen schenkt, beweist er ihr damit, daß er sie versteht und auf sie eingehen möchte.
Sie möchte keine Topfpflanze, sondern Schnittblumen, die in ein paar Tagen welken. Und warum? Damit er ihr in ein paar Tagen wieder Blumen überreichen kann, um ihr seine Liebe zu beweisen.
Topfpflanzen sind einfach nicht romantisch. Die kauft sie lieber selbst.
Wie sie aus ihm einen Romantiker macht
Wenn ich vergesse, Blumen für Bonnie zu erstehen, kommt es vor, daß sie sie anmahnt. Sie bittet mich nicht etwa, ihr wieder mal Blumen zu schenken, und kauft sich auch selbst keine. Sie stellt vielmehr überall deutlich sichtbar leere Vasen auf. Das bleibt mir natürlich nicht verborgen, und sie bekommt ihre Blumen.
Nicht nur ich fühle mich dadurch wie ein Märchenprinz, Inbegriff der Romantik, auch Bonnie sieht daran, wieviel mir an ihr liegt. Wenn sie aber Vasen aufstellt und sich immer noch nichts tut, bindet sie mir auf die Nase, was sie damit bezweckt, anstatt sich die Blumen selbst zu kaufen.
Besonders romantisch ist das dann zwar nicht. Trotzdem freut sie sich über die Blumen, denn sie stammen ja von mir. Wenn ich wieder einmal sehe, wieviel Freude ich ihr mit Blumen machen kann, nehme ich mir vor, ihr regelmäßig welche zu schenken.
Wenn er eine Verabredung trifft, die Eintrittskarten kauft, den Wagen fährt und sich um alles kümmert, ist das romantisch. Regelt er alles, übernimmt er damit die Verantwortung. Sie fühlt sich umsorgt und empfindet das als sehr beruhigend. Es ist fast wie ein Kurzurlaub, und sie entdeckt ihre feminine Seite wieder.
Solche Einfühlsamkeit ist besonders für Frauen wichtig, die selbst nicht gern über Gefühle sprechen. Verhält sich der Mann romantisch, ohne daß die Frau über ihre Gefühle sprechen muß, fühlt sie sich akzeptiert, verstanden und geliebt. Sie hört ihm gern zu, ohne etwas von sich selbst preisgeben zu müssen.
Gibt sich ein Mann gefühlvoll, beweist er seiner Partnerin damit immer wieder, daß er sie akzeptiert. Kommt er ihren unausgesprochenen Wünschen zuvor, signalisiert er ihr damit, daß er sie versteht und respektiert. Das beweist er ihr nicht nur mit Worten, sondern auch mit Taten, und sie kann sich befriedigt sagen, daß er ihre Sehnsucht stillt.
Heutzutage ist Romantik ganz besonders wichtig, weil sich die Frauen dadurch ihrer Weiblichkeit wieder bewußt werden. So manche Frau arbeitet den größten Teil des Tages in einem Männerberuf, der sie zwingt, ihre männliche Seite hervorzukehren. Daher ist sie nach Feierabend auf die Hilfe ihres Partners angewiesen, wenn sie wieder in erster Linie Frau sein will.
In einer romantischen Liebesbeziehung kommt der Frau die weibliche Rolle des Geliebt- und Umsorgtwerdens zu. Wenn sich ein Mann aufrichtig darum bemüht, ihr ihre Wünsche zu erfüllen und ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, neigt sie nicht mehr so sehr dazu, sich für andere aufzuopfern. Im Endeffekt bleibt die Liebesbeziehung nur intakt, wenn sich die Partner wirklich gut verstehen.
Liebe und Verständnis
Eine Frau muß tagtäglich das Gefühl haben können, daß ihrem Partner etwas an ihr liegt und er sie versteht. Sonst fühlt sie sich im Stich gelassen, und von einer echten Liebesbeziehung kann keine Rede mehr sein. Bindet sich eine Frau an einen Mann, kennt sie ihn oft noch nicht gut genug und setzt voraus, daß er sie so sieht, wie sie ist, daß er sie versteht und respektiert. Damit bereitet sie den Boden für eine leidenschaftliche Liebesbeziehung. Wird sie aber immer wieder enttäuscht, liegt bald alles in Scherben.
Bringt er es nicht fertig, seiner Partnerin zuzuhören und sich in sie hineinzuversetzen, oder möchte sie sich nicht in die Karten sehen lassen, fühlt sie sich bald unverstanden und zieht sich in sich selbst zurück. Oft kann sie sich nicht erklären, was schiefgelaufen ist. Vielleicht macht ihr Partner ihr sogar romantische Avancen, doch die verpuffen irgendwie. Wenn er sich nicht tagtäglich um sie bemüht, so daß sie sich verstanden fühlt, kann er auch mit Blumen nichts mehr ausrichten.
Den meisten Frauen ist es ein Bedürfnis, sich regelmäßig auszusprechen. In meinen anderen Büchern über Beziehungen und Verständigungsmöglichkeiten habe ich mich ausführlich zu diesem so wichtigen Thema geäußert. Romantisches Verhalten, das besagt: »Ich liebe dich, mir liegt unendlich viel an dir«, ist selten angeboren. Hier handelt es sich um Liebe ohne Worte. Die Romantik hilft dabei, sich miteinander zu verständigen.
Rituale der Romantik
Zwischen Bonnie und mir gibt es mehrere Rituale, die ihre weibliche Seite zutage treten lassen und mich zugleich in meiner Männlichkeit bestätigen. Solche Rituale bestehen lediglich in Aktionen und Verhaltensweisen, die der Frau bestätigen, daß ihrem Partner etwas an ihr liegt. Dafür ist sie ihm sehr dankbar. Ich möchte ein Beispiel dafür anführen.
Ich schreibe, und zwar zu Hause in meinem Arbeitszimmer. Wenn ich Bonnie kommen höre, stelle ich die Arbeit sofort ein und gehe ihr entgegen. Ich schließe sie in die Arme. Dieses kleine Ritual zeigt meiner Frau, daß sie mir wichtig ist und ich sie liebe. Wenn ich sehe, wie sie angesichts dieser Begrüßung strahlt, weiß ich, daß auch sie mich liebt. Vergesse ich einmal, sie zu begrüßen, kommt sie zu mir, wenn auch nicht immer auf dem schnellsten Weg. Sie möchte in den Arm genommen werden und ist mir dafür dann sehr dankbar.
Vielen Frauen erscheint es paradox, ihren Partner darum zu bitten, daß er sie an sich drückt. Die Frau fühlt sich geborgen, wenn der Mann sie in die Arme nimmt. Doch wie kann sie sich geborgen fühlen, wenn sie ihn erst darum bitten muß? Natürlich ist es romantischer, wenn er sie aus freien Stücken an sich drückt, doch es ist besser, ihn darum zu bitten, wenn er das einmal vergißt, als darauf zu verzichten und ihm dann zu grollen.
Liebe anmahnen
Ich kann mich noch daran erinnern, wie mich Bonnie zum erstenmal darum gebeten hat, sie in den Arm zu nehmen. Unsere Beziehung hat sich dadurch merklich gebessert. Statt mir zu zürnen, wenn ich das nicht von mir aus tat, hat sie mich einfach gebeten, sie an mich zu drücken.
Damit hat sie mir wirklich sehr geholfen. Sie hatte nämlich begriffen, daß sie mir ihre Liebe am besten demonstrieren konnte, indem sie mir zeigte, wie ich sie glücklich machen konnte. Das setzt schon sehr viel Verständnis für die Beziehung zwischen Mann und Frau voraus.
Ich weiß noch, wie sie mich zum erstenmal um eine Umarmung bat. Ich stand vor meinem Kleiderschrank. Bonnie stöhnte immer wieder vor Erschöpfung. Schließlich lamentierte sie: »Was für ein Tag!«
Dann holte sie tief Luft und seufzte beim Ausatmen un- überhörbar. Sie bat mich auf ihre Art darum, sie in den Arm zu nehmen. Ich schloß daraus nur, daß sie müde war und ihre Ruhe haben wollte.
Doch sie nahm es mir nicht übel, daß ich nichts merkte und ihrer unausgesprochenen Bitte nicht entsprach. Statt dessen überwand sie sich und bat mich einfach um das, woran ihr so sehr gelegen war, wenn sie auch nicht begriff, wie ich so blind und taub sein konnte.
»John, nimm mich in die Arme«, bat sie mich.
Ich zögerte nicht einen Augenblick. »Gern«, sagte ich, trat auf sie zu und zog sie an mich.
Als ich sie so im Arm hielt, stieß sie noch einmal einen abgrundtiefen Seufzer aus und dankte mir dafür, daß ich sie in den Arm genommen hatte. »Nichts zu danken«, sagte ich.
Da fing sie an zu kichern und lachte still in sich hinein. »Was ist denn?« erkundigte ich mich.
»Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie schwer es mir gefallen ist, dich zu bitten, mich in den Arm zu nehmen.«
Das verstand ich nicht. »Aber wieso denn? Was ist denn daran so schwer? Ich nehme dich doch jederzeit gern in den Arm, wann immer dir danach zumute ist.«
Sie nickte. »Das weiß ich, aber es kostet mich große Überwindung, dich darum zu bitten. Es ist, als würde ich um Liebe betteln. Ich möchte das Gefühl haben, daß du mich genauso gerne in die Arme nimmst, wie ich in deinen Armen liegen möchte. Irgendwie habe ich die romantische Vorstellung, daß du es merkst, wenn ich in den Arm genommen werden möchte, und daß du es dann ganz von selber tust.«
»Ach so«, meinte ich erstaunt. »Ich verspreche dir, daß ich von jetzt an immer darauf achten werde. In Zukunft nehme ich dich in den Arm, ohne daß du mich erst darum bitten mußt. Danke, daß du mich darum gebeten hast. Ich hoffe, daß du mich wieder darum bittest, falls ich es doch noch einmal vergessen sollte.«
Heute morgen wirkte meine Frau ein wenig distanziert. Aber anstatt sie in Ruhe zu lassen oder sie zu ignorieren, fragte ich sie sofort, wie es ihr geht. Auch das ist eine wichtige Methode. »Alles in Ordnung?« erkundigte ich mich.
»Ich fühle mich ein bißchen einsam, wie es der Frau eines Autors halt so geht«, erklärte Bonnie.
Anstatt ein Streitgespräch zu provozieren, bei dem es darum geht, wieviel Zeit ich mit Schreiben zubringe und wieviel Zeit ich dagegen in unsere Beziehung investiere (besser gesagt, wie wenig Zeit), wollte sie mich lediglich wissen lassen, wie einsam sie sich fühlt. Was nicht mehr besagte, als daß sie in die Arme genommen werden wollte. Ich fing also nicht etwa an, mich zu verteidigen, sondern sagte lediglich: »Komm, laß dich umarmen.«
Essen gehen
Bei allen romantischen Ritualen wird um das gebeten, was auf der Wunschliste an erster Stelle steht. Ist Cindy zum Beispiel müde, erbietet sich Bob, ihr Mann, das Abendessen zuzubereiten oder mit ihr essen zu gehen. Wenn ihm jedoch nichts auffällt und er ihr das nicht anbietet, bittet sie ihn: »Bob, gehen wir heute abend essen?«
Oder sie fragt ihn: »Bob, bringst du was fürs Abendessen mit?« Oder auch: »Kannst du heute abend kochen, Bob?«
Wenn sie essen gehen, bedankt sich Cindy hinterher immer überschwenglich bei Bob. Sie dankt ihm, obwohl sie das Essen beide finanzieren, weil sie beide berufstätig sind und Geld verdienen. Bringt Bob etwas zum Abendessen mit, ist sie ihm dafür genauso dankbar, wie wenn er kochen würde.
Sehr romantisch ist es auch, wenn ein Paar essen geht und der Mann die Frau fragt, was sie gern essen würde, um das Essen dann für beide beim Ober zu bestellen. Natürlich muß das nicht immer sein, aber manchmal fühlt sich die Frau einfach besser, wenn der Mann die Bestellung aufgibt. Er zeigt sich aufmerksam, er weiß, was ihr schmeckt, und er bemüht sich um sie. Wenn er für sie bestellt, besagt das nicht etwa, daß sie das nicht auch selber tun könnte. Er möchte ihr damit nur auf romantische Weise sagen: »Du tust ständig so viel für mich und andere. Ich möchte auch einmal etwas für dich tun.«
Eine romantische Atmosphäre kann er im Restaurant auch dadurch schaffen, daß er Dinge vorschlägt, von denen er weiß, daß sie ihr schmecken. Das gibt ihr noch stärker das Gefühl, daß ihr Partner sie versteht und kennt. Macht sie ihm hingegen Vorschläge im Hinblick auf das Essen, fühlt er sich bevormundet und bemuttert, und das ist für ihn alles andere als romantisch. Mann und Frau verstehen unter Romantik eben nicht das gleiche.
Was sich Männer als Verdienst anrechnen
Eine romantische Stimmung kommt auf, wenn der Mann die Frau zum Essen ausführt und sie zeigt, wie wohl sie sich fühlt und wie gut es ihr schmeckt. Geht er mit ihr essen, rechnet er sich das Essen gefühlsmäßig gern als eigenen Verdienst an. Wenn es ihr mundet, sagt er sich: »Schön, das habe ich für sie gekocht.«
Führt er sie aus, bietet sich ihr die einzigartige Gelegenheit, auch bei ihm dafür zu sorgen, daß er sich großartig fühlt. Wenn sie zu würdigen weiß, was er ihr bietet, bringt sie das einander näher.
Auch wenn er sie ins Kino einlädt und ihr der Film gefällt, glaubt er, das sei sein Werk. Er sagt sich: »Ich habe das Drehbuch zu diesem Film geschrieben, bei dem Film Regie geführt und auch die Hauptrolle gespielt.« Vom Verstand her weiß er, daß der Film nicht sein Werk ist, und doch hat er das Gefühl, als hätte er ihn geschaffen.
Wenn ihr der Film nicht gefällt, sollte sie trotzdem Rücksicht auf seine Gefühle nehmen, um nicht alles zu verderben. Sie braucht ja nicht näher auf das einzugehen, was ihr an dem Film nicht gefallen hat. Ein Mann gerät in romantische Stimmung und ist am verliebtesten, wenn er sich sagen kann, daß er seine Partnerin glücklich gemacht hat.
Das Gute herausfiltern
Manchmal spürt er, daß ihr der Film nicht gefallen hat, doch um sich zu vergewissern, hakt er nach: »Na, wie hat dir der Film gefallen?« Er erwartet keine detaillierte Antwort, sondern hofft auf einen liebenswürdigen positiven Kommentar, damit er nicht das Gefühl haben muß, er hätte ihr den Abend verdorben.
Um ihm in diesem prekären Augenblick zu helfen, in dem er so verletzlich ist, sollte sie sich auf irgendeinen positiven Aspekt beschränken - etwas hervorheben, was ihr gefallen hat und was sie zu schätzen wußte. Sie kann ja eine kleine Denkpause einlegen, damit er merkt, daß sie es sich nicht leicht macht und sich Mühe gibt, den Film so zu interpretieren, daß doch noch etwas Gutes dabei herauskommt. Je mehr Zeit sie sich mit der Antwort läßt, desto klarer wird, daß der Film nicht ihrem Geschmack entspricht. Doch sie beklagt sich nicht darüber.
Dafür ist er ihr sehr dankbar. Nachdem sie ein paar Pluspunkte genannt hat, kann sie ruhig ehrlich sein, ohne den Film aber in Grund und Boden zu verdammen. Sie kann zum Beispiel sagen: »Die Szene mit dem Sonnenuntergang im Film hat mir besonders gut gefallen. Das war phantastisch gefilmt.«
Selbst wenn sie dem Film rein gar nichts abgewinnen konnte, kann sie immer noch sagen: »Ich glaube, so einen Film habe ich noch nie gesehen.« Da geht ihm garantiert ein Licht auf, und er wechselt rasch das Thema.
Sie könnte allerdings auch sagen: »Ich gehe so gern mit dir ins Kino.« Das hört er sicher gern.
Vielleicht fällt es ihr leichter, sich zu einem einigermaßen positiven Kommentar durchzuringen, wenn sie begriffen hat, daß er auf sie angewiesen ist, weil er ohne ihre Hilfe das Gesicht verlieren würde.
Der Mann sorgt mit kleinen Liebesgaben und liebevoller Fürsorge dafür, daß die Frau das Gefühl hat, umworben und geliebt zu werden. Sie muß auch die kleinen Dinge zu schätzen wissen, weil die Liebe und Romantik sonst vor die Hunde gehen. Wenn jeder Partner alles für selbstverständlich hält, was der andere für ihn tut, kann von einer romantischen Liebesbeziehung keine Rede mehr sein.
Manches bleibt besser ungesagt
Als ich einmal in einem Seminar darüber sprach, wie man sich zu Filmen äußern sollte, wandte eine Frau ein: »Ich finde, das ist unehrlich. Warum sollte ich nicht einfach zugeben, daß mir der Film nicht gefallen hat?«
»Ich kann mir gut vorstellen, daß Sie das frustrierend finden«, sagte ich, »aber ich möchte Ihnen dabei behilflich sein, sich besser in diese Lage hineinzuversetzen, und Ihnen eine Frage stellen.«
Sie lächelte, nickte und sah mich erwartungsvoll an.
»Was soll ein Mann denn sagen, wenn seine Frau sich besonders sorgfältig gekleidet und schöngemacht hat, vor den Spiegel tritt und fragt: »Findest du nicht, daß ich immer fetter werde?« Da fing sie an zu lachen und verstand sofort, worauf ich hinauswollte.
Wenn man nicht möchte, daß die Liebesbeziehung einen Knacks bekommt, behält man so manches besser für sich, vor allem in prekären Augenblicken, in denen der Partner sehr verletzlich ist. Männer wie Frauen treten da oft ins Fettnäpfchen und haben kein Gefühl dafür, weil sie nicht instinktiv nachvollziehen können, worauf der Partner besonders empfindlich reagiert. Der Mann fragt sich womöglich: »Warum soll ich ihr immer wieder Blumen mitbringen und ihr die Tür aufhalten?«, und die Frau denkt: »Wie komme ich eigentlich dazu, mich mit allem klaglos abzufinden, was er tut?« Wenn wir uns erst einmal besser verstehen, machen diese kleinen Rituale sogar Spaß. Sie sind die reinste Spielerei. Vor allem aber sind sie menschenfreundlich. Wir nehmen damit Rücksicht auf den Partner und beweisen ihm unsere Liebe.
Verstehen wir uns besser, machen diese Rituale sogar Spaß, sind reine Spielerei. Wir erweisen uns als liebevoll, menschenfreundlich und sehr rücksichtsvoll.
Diplomatisch sein
Wenn sie nicht weiß, worauf er empfindlich reagiert, kann sie bei einer Verabredung alles kaputtmachen, ohne es zu merken. Ich möchte ein Beispiel dafür anführen. Bonnie und ich wollten uns einen sehr bemerkenswerten Film ansehen. Er hat uns dann auch beiden sehr gefallen. Aber noch viel deutlicher als an den Film kann ich mich an den Kommentar einer Frau beim Hinausgehen erinnern.
Ihr Partner hatte sie gefragt, wie ihr der Film gefiel. Sie erklärte lautstark, sie habe ihn gräßlich gefunden. Er sank förmlich in sich zusammen, als er sie fragte: »Was möchtest du denn jetzt gern tun?«
Da schleuderte sie ihm entgegen: »Am liebsten würde ich mich hier vor dem Kino aufstellen und allen Leuten sagen, daß sie sich den Film erst gar nicht anzusehen brauchen, weil er ganz abscheulich ist!« Der arme Mann sah aus wie ein geprügelter Hund.
Diese Frau hatte nicht die leiseste Ahnung, daß sie damit zumindest für den Rest des Abends alles kaputtgemacht hatte, denn davon würde sich der Mann nicht so schnell wieder erholen. Und er würde es sich zweimal überlegen, bevor er sie wieder ins Kino einlud.
Die Wahrheit sagen
Ohne Ehrlichkeit kann sich eine Liebesbeziehung nicht entwickeln, und Vertrautheit kommt erst gar nicht auf, doch man muß den richtigen Zeitpunkt abpassen. Eine dauerhafte Liebesbeziehung setzt voraus, daß die Wahrheit zum richtigen Zeitpunkt ans Licht kommt, und zwar auf eine Art und Weise, die für den Partner nicht verletzend ist. Auch darf man ihn durch die Bekennungswut weder provozieren noch verärgern.
Durch eine ganze Reihe romantischer Rituale fühlen sich sowohl Männer als auch Frauen so gefestigt, daß sie ruhig bei der Wahrheit bleiben können, vor allem, wenn es um wichtige Dinge geht. Wenn sich der Mann sicher sein kann, daß er geschätzt wird, fällt es ihm nicht schwer, liebevoll auf ihre Bedürfnisse und Gefühle einzugehen. Fühlt er sich aber unsicher, und sie bringt Probleme zur Sprache, hat er eventuell den Eindruck, daß sie ihm damit sagen will, er tue nicht genug.
Es ist für den Mann etwas völlig Neues, der Frau zuzuhören, wenn sie über das spricht, was in ihr vorgeht, denn von den Männern ist eigentlich nie erwartet worden, daß sie in so einem Fall aufmerksam zuhören. Hat sie sich aufgeregt, ist er aktiv geworden oder er hat etwas repariert, damit sie sich wieder besser fühlt. Wenn sie früher Mitgefühl und Verständnis brauchte, hat sie sich wohl kaum je an einen Mann, sondern lieber an eine andere Frau gewandt. Frauen wären nicht auf die Idee gekommen, mit Männern über das zu sprechen, was in ihnen vorgeht. Und das ist noch nicht einmal so lange her.
Sprechen Sie sich aus
Heutzutage haben die Frauen keine Zeit mehr füreinander. Sie haben ausnahmslos zu viel am Hals. Sie können sich nicht mit anderen Frauen aussprechen und haben in ihnen daher keine Stütze. Im Beruf müssen sie dagegen besonders zielstrebig sein. Deshalb sehnen sich heutzutage viele Frauen danach, sich nach Feierabend mit jemandem auszusprechen. Sie können gegen ihr Mitteilungsbedürfnis nicht mehr an, sind regelrecht ausgehungert nach einem verständnisvollen Partner. Auf wundersame Weise ist ausgerechnet dieses Dilemma eine große Chance für die Liebesbeziehung.
Männer möchten, wie schon gesagt, das Gefühl haben können, daß sie gebraucht und geschätzt werden. Nur dann ist ihre Gefühlswelt in Ordnung. Wenn Frauen ihr eigenes Geld verdienen und auch nicht auf männlichen Schutz angewiesen sind, wird das für die Männer oft zu einem unüberwindlichen Problem. Die Männer fühlen sich zurückgesetzt und abgeschoben, ihrer Hauptaufgabe beraubt. Es ist, als seien sie entlassen worden und als dürften sie der Arbeit nicht mehr nachgehen, die sie Tausende von Jahren geleistet haben.
Wenn die Frauen auf die Männer als Ernährer und Beschützer auch nicht mehr so sehr angewiesen sind, brauchen sie sie inzwischen ja doch auf andere Weise um so dringender. Und zwar als Gesprächspartner, die aufmerksam zuhören und Verständnis für die Partnerin aufbringen. Nach dem anstrengenden Berufsleben haben die Frauen ein starkes Mitteilungsbedürfnis und möchten, daß ihnen jemand zuhört. Männer werden sich durch Sex ihrer Gefühle bewußt. Frauen müssen sich erst aussprechen können, um zu erkennen, daß sie sich nach einer romantischen Liebesbeziehung sehnen.
Männer werden sich durch Sex ihrer Gefühle bewußt. Frauen erkennen, daß sie sich nach einer romantischen Liebesbeziehung sehnen, wenn sie sich ausgesprochen haben.
Indem sich der Mann diesem neuen Bedürfnis der Frau stellt und sich dem Mitteilungsbedürfnis der Partnerin nicht entzieht, gewinnt er wieder Land, sitzt wieder fest im Sattel. Jetzt bietet sich ihm wieder eine Möglichkeit, für die Partnerin zu sorgen, wenn auch auf ganz andere Art als früher, aber deshalb nicht weniger wichtig.
Die Männer lernen allmählich, den Frauen zuzuhören, und diese sind ihnen dafür außerordentlich dankbar. Durch romantische Rituale oder Angewohnheiten kann man seine tiefsten, aufrichtigsten Gefühle leicht zum Ausdruck bringen. Der Frau die Autotür aufzuhalten, gehört auch dazu. Dadurch können Männer ihre Liebe demonstrieren. Wenn sie solche Bemühungen zu schätzen weiß, fühlt er sich ihr nicht nur näher, sein Herz fliegt ihr auch zu.
Durch romantische Rituale kann man die Aufrichtigkeit der tiefsten Gefühle leicht zum Ausdruck bringen.
Wenn ein Paar miteinander ausgeht, sollte er ihr die Autotür aufhalten, auch wenn er sie nicht extra aufzuschließen braucht, weil der Wagen eine automatische Verriegelung hat. Fängt er an, ihr nicht mehr zuerst auf ihrer Seite die Tür aufzuhalten, kann sie ihm das bei nächster Gelegenheit wieder ins Gedächtnis rufen, indem sie ihn einfach unterhakt. Daraufhin bringt er sie dann zum Wagen, begleitet sie zur Beifahrerseite. Er hält ihr die Tür auf, und wenn er dann neben ihr sitzt, schmiegt sie sich an ihn und legt den Arm um ihn. Das ist sehr feminin und tut beiden ungeheuer gut.
Schriftliches
Es ist auch romantisch, eine Bitte aufzuschreiben. Wenn eine Frau um etwas bittet, ihr Partner ihr aber den Wunsch nicht sofort erfüllen kann, freut sie sich, wenn er es sich zumindest gleich notiert. Schreibt er es sich nicht auf, ist sie davon überzeugt, daß sie selbst dran denken und ihn immer wieder daran erinnern muß. Sie fühlt sich umworben, wenn er ihr zuhört, ihr ihre Bitten rasch erfüllt oder sich zumindest aufschreibt, was sie möchte. Daß er sofort auf ihre Bitte reagiert, gibt ihr das Gefühl, daß er wirklich für sie da ist.
Männer erwarten von den Frauen beim Sex eine Reaktion, und Frauen sind darauf erpicht, daß die Männer ihnen ihre kleinen Wünsche erfüllen.
Wenn er ihren Wunsch sofort erfüllen kann, tut er das am besten, denn nichts ist einer Liebesbeziehung zuträglicher. So kann er dafür sorgen, daß sie von Dauer ist. Frauen empfinden es als ausgesprochen tröstlich, wenn die Männer ihnen ihre Wünsche gleich erfüllen. Wenn der Mann zum Beispiel zu hören bekommt: »Die Birne oben ist kaputt«, kann er sich sagen: »Es dauert zwei Minuten, die Birne auszuwechseln. Am besten mache ich das gleich.« Und dann auch wirklich zur Tat schreiten. Als ich noch nicht wußte, daß Frauen solche Lappalien ungeheuer ernst nehmen, hätte das Auswechseln der Glühbirne bei mir ganz unten auf der Liste rangiert. Ich hätte die Birne vielleicht irgendwann viel später einmal ausgewechselt. Schließlich hatten wir ja noch genügend andere Lichtquellen im Haus.
Natürlich will ich damit nicht sagen, daß er ständig bei Fuß stehen und Aufträge von ihr entgegennehmen sollte. Oft sind Männer überarbeitet oder völlig übermüdet. Ihre eigenen Belange kosten sie unter Umständen so viel Zeit, daß sie für häusliche kaum noch Zeit erübrigen können. Wenn sie bemängelt, was für ein Saustall der Garten ist, muß er nicht gleich aufspringen und sich an die Arbeit machen. Schließlich würde es ja Stunden dauern, den Garten wieder auf Vordermann zu bringen. Daher sollte das unter die Rubrik »später« fallen.
Er sollte also auf sie hören und ihr ihre Bitten erfüllen, sobald es seine Zeit erlaubt. In einer intakten, lebendigen Liebesbeziehung dankt sie es ihm, indem sie so etwas nicht einfach hinnimmt und für selbstverständlich hält. Natürlich kann es vorkommen, daß sie ihn einmal nicht lobt. Er kann ihr ja ihre Bitten nicht immer gleich erfüllen; wenn aber beide wissen, wie sie sich in solchen Fällen am besten zu verhalten haben, festigt das die Beziehung. Alles wird leichter, wenn sich Paare unentwegt bemühen, die Romantik wachzuhalten und die Beziehung nicht erkalten zu lassen. Kann er damit rechnen, daß sie zu schätzen weiß, was er für sie tut, fühlt er sich dadurch angespornt und macht es entschieden lieber. Kann die Frau im allgemeinen damit rechnen, daß er ihrer Bitte nachkommt - wenn nicht sofort, so doch zumindest, sobald es seine Zeit erlaubt -, weiß sie das sehr zu schätzen und ist ihm für alles dankbar, was er für sie tut. Es fällt ihr dann auch leichter, ein Auge zuzudrücken, wenn er Fehler macht, faul oder ichbezogen ist.
Wenn sie ihm immer wieder zu verstehen gibt, daß er ein großartiger Mensch ist, wann immer er Kleinigkeiten für sie erledigt, tut er das auch weiterhin klaglos. Er zeigt sich von seiner besten Seite. Doch sie muß ihn immer wieder aufbauen und dafür loben, sonst zieht er es vermutlich vor, sich auf wichtigere Dinge zu beschränken - zum Beispiel auf das Geldverdienen. Wann immer der Mann eine Kleinigkeit für seine Partnerin erledigt, wird sich diese ihrer Liebe zu ihm erneut bewußt. Lehnt er es hingegen ab, ihr solche Wünsche zu erfüllen, kommen kaum romantische Gefühle in ihr auf - auch nicht, wenn sie ihn liebt.
Es dauert geraume Zeit, bis sich solche Rituale einpendeln, aber wenn er sich bereit findet, etwas für seine Partnerin zu tun, und sie das zu schätzen weiß, statt es für selbstverständlich zu halten, sieht er sich jedesmal veranlaßt, ein wenig mehr zu tun.
Gemeinsam Spazierengehen
Robert und Cher haben es sich angewöhnt, gemeinsam spazierenzugehen. Das hat sich zu einem romantischen Ritual entwickelt. Cher ist ganz versessen auf Spaziergänge, während Robert zu Beginn der Beziehung eigentlich eher ein Arbeitstier war. Wenn Cher ihn fragte, ob er mit ihr Spazierengehen wolle, lehnte er das immer ab und schützte Arbeit vor.
Eines Tages sagte er sich, daß so ein Spaziergang ja nur eine Viertelstunde dauern würde und daß der Spaziergang sie einander sicher näherbringen würde, da ihr so viel daran lag. Wenn sie verärgert war, pflegte sie zu sagen: »Wir haben dermaßen viel zu tun, daß wir gar keine Zeit füreinander haben.« Das fiel Robert wieder ein.
Er rang sich dazu durch, kurze Spaziergänge mit ihr zu machen. Für ihn war das ein Versuch. Anfänglich hatte er nicht viel davon, aber inzwischen macht es ihm richtig Spaß.
Zunächst bestritt sie auf den Spaziergängen das Gespräch allein, während er in Gedanken noch bei seiner Arbeit war. Sie hätte lamentieren und sich darüber ärgern können, daß er so geistesabwesend war, doch statt dessen freute sie sich einfach, weil er bei ihr war. Mehr erwartete sie nicht von ihm. Es genügte ihr, darauf hinzuweisen, wie schön sie die Bäume fand. Nach und nach hatte auch er immer mehr Freude an diesen gemeinsamen Spaziergängen, weil er sah, wie glücklich er sie damit machte. Jetzt geht er sogar allein spazieren. Sie hat ihn mit ihrer Begeisterung angesteckt. Er betrachtet das Spazierengehen als eine sehr schöne und nützliche Abwechslung, denn wenn er von einem Spaziergang zurückkommt, fühlt er sich entspannt, hat wieder einen klaren Kopf und kann viel besser arbeiten.
Ausgehen
Philip und Lori gehen mindestens einmal pro Woche abends aus und amüsieren sich. Sie lassen den häuslichen Streß hinter sich und sind ganz füreinander da. Es kommt natürlich auch vor, daß sie mehrmals pro Woche ausgehen, aber am Dienstagabend immer.
Am Dienstagabend gehen sie ins Kino. Sie sind beide große Filmfans. Jede zweite Woche geben sie sich darüber hinaus noch kulturbeflissener und gehen ins Theater oder ins Konzert. Solche kleinen Rituale sind besonders für Frauen sehr, sehr wichtig, denn sie schöpfen daraus Kraft. Sie fühlen sich dem Alltagsstreß besser gewachsen und fühlen sich nicht so leicht überfordert. Solche Unternehmungen stärken die Selbstsicherheit der Frau. Sie findet Halt an ihrem Partner.
Die Männerclique
Einen Abend in der Woche verbringt Craig mit seinen Freunden. Dann gehen sie ins Kino oder unternehmen irgend etwas anderes. Meistens handelt es sich um ausgesprochene »Männerfilme«, an denen Sarah, seine Frau, keinen Gefallen finden würde.
Auch wenn es auf den ersten Blick so scheinen mag, als könne das nicht zuträglich für die Beziehung sein, verhält es sich nicht so.
Ganz im Gegenteil! Dadurch, daß er regelmäßig Zeit mit seinen Freunden verbringt, erwartet er nicht allzuviel von seiner Frau. Wenn er mit seinen Freunden unterwegs ist, kann er ganz er selbst sein. Dann fehlt sie ihm, und er ist um so lieber mit ihr zusammen.
Sarah hat Verständnis dafür, und sie ist ihm dankbar, weil er sie dazu ermutigt, daß sie auch hin und wieder etwas mit ihren Freundinnen unternimmt. Ihm ist bewußt, wieviel ihr daran liegt, sich mit ihren Freundinnen zu treffen. Bei denen findet sie die nötige Anerkennung und Unterstützung, so daß sie nicht ausschließlich auf ihn angewiesen ist.
Ihr ist es recht, wenn er mit seinen Freunden loszieht. Da sie nichts dagegen einzuwenden hat, fühlt er sich wie befreit. Anfänglich hat sie darunter gelitten, wenn er mit seinen Freunden ausging, und ihn jedesmal vorwurfsvoll angesehen. Jetzt erinnert sie ihn sogar daran, daß er sich mit seinen Freunden treffen wollte, wenn er es einmal vergißt.
Feuer machen
Bei Charley und Carol ist es ein Ritual, Feuer im Kamin zu machen. Wenn Charley früher im Winter fror, hat er einfach die Heizung aufgedreht. Jetzt geht er statt dessen zu seiner Frau und fragt sie, ob ihr kalt ist. Er beweist ihr seine Liebe schon dadurch, daß er sie das fragt.
Wenn er Wert auf Romantik legt, erbietet er sich, Feuer im Kamin zu machen. Macht ein Mann einer Frau die Freude, Feuer im Kamin zu machen, löst er damit etwas ganz Besonderes aus. Dadurch erwachen Urinstinkte wieder, deren man sich gar nicht mehr bewußt war. Aus gutem Grund gibt es in Romantikhotels oft einen Kamin im Zimmer.
Als sie in ihr Haus am Waldrand zogen, wollte Carol vieles ändern. Charley gab ihr recht und war mit allem einverstanden. Doch irgendwann begann er sich zu fragen, was ihm selbst vorschwebte.
Ihm schwebte zum Beispiel ein mit Gas betriebener Kamin vor. Man brauchte ihn nur anzuschalten, und schon ging das Licht an, und das Feuer brannte. Für solche hochtechnisierten Kamine konnte sich Carol jedoch nicht erwärmen.
Als er ihr den Vorschlag machte, lehnte sie nicht schroff ab, sondern sprach sich sogar dafür aus. »Hört sich gut an. Ich verstehe, was dir daran gefällt.«
Da dachte er bei sich: »Na also, sie ist einverstanden.« Doch schon kam der Einwand: »Also, ich weiß nicht recht. Mir wird ganz anders, wenn du Feuer im Kamin machst. Das hat so etwas Ursprüngliches, Primitives.« Er verstand durchaus, was sie damit sagen wollte. Romantik war ihr eben wichtig. Und so kam er wieder von dem automatischen Kamin ab. Er hat es nicht bereut.
Es genügt oft schon, daß er Feuer im Kamin macht, und schon kommt romantische Stimmung auf. Am besten wartet er, bis sie zu Hause ist, und bringt erst dann die schweren Holzscheite herein. Danach kniet er sich vor den Kamin und macht Feuer. Für diese Mühe ist sie ihm ausgesprochen dankbar. Damit zeigt er ihr, wie sehr sie ihm am Herzen liegt, und das ist ein schönes Gefühl für sie. Manchmal macht sie zwar auch selbst Feuer im Kamin, aber das ist nicht unbedingt romantisch. Dabei lodern keine Flammen in ihnen auf.
Wer schleppt das Holz?
Moderne Frauen haben im Alltagsleben nicht mehr so sehr das Gefühl, daß die Männer sich für sie zerreißen. Natürlich geht der Mann noch immer seinem Beruf nach und bringt Geld nach Hause, aber sie ist ebenfalls berufstätig und arbeitet genauso fleißig. Liebe und Romantik geben ihr das Gefühl, daß sie nicht allein ist, daß jemand für sie da ist. Jede Kleinigkeit, die er für sie tut, beweist ihr, daß ihm etwas an ihr liegt. Sie fühlt sich nicht allein gelassen, und romantische Gefühle kommen in ihr auf.
Jeff hilft einmal pro Monat bei der Gartenarbeit, und so gewöhnte Charley es sich an, Jeff zu bitten, Feuerholz ins Haus zu tragen, es zu stapeln und Feuer im Kamin zu machen. Wenn er dann das Feuer schürte, für das Jeff die Vorbereitungen getroffen hatte, merkte er, daß seine Frau nicht entfernt soviel Freude daran hatte, wie wenn er sich selbst Zeit dafür nahm. Vom Verstand her konnte er sich sagen: »Ich bezahle Jeff, also ist es mein Verdienst.« Doch Carol war ein gefühlsbetonter Mensch. Sie sah das ganz anders. Für sie spielte es keine Rolle, daß Charley Jeff dafür bezahlte. Eine romantische Stimmung kommt erst auf, wenn sich der Mann selbst für die Frau abrackert.
Das ist überhaupt ein sehr wichtiger Aspekt bei solchen romantischen Ritualen. Die Frauen sehnen sich danach, daß sich ihre Partner selbst um sie bemühen, ihnen Opfer bringen. Tief im Innern ist die Frau erst dann zufrieden, wenn ihr Mann die schweren Scheite selbst hereinträgt und sich damit abmüht, ein Feuer in Gang zu bringen. Er soll sich Zeit für sie nehmen. Dann weiß sie, daß er sich für ihr Wohlergehen aufopfert, und ist sich seiner Liebe sicher.
Es ist etwas völlig anderes, wenn er sich für andere aufarbeitet, die ihn dafür bezahlen, und wenn er das Geld dann heimbringt. Wenn er Geld verdient, sieht das für die Frau so aus: Er widmet seine ganze Kraft und Energie den Leuten, für die er tätig ist. Sie selbst hat nichts davon. Romantische Gefühle kommen in einer Frau nur auf, wenn sie sieht, wie sich der Mann für sie abstrampelt. Nur das ist für sie Liebe.
Den Abfall raustragen
Frauen wissen es ganz besonders zu schätzen, wenn die Männer klaglos Dinge tun, die ihnen im Grunde genommen zuwider sind. Dazu gehört auch das Raustragen des Mülleimers. Früher hat Larry nie den Mülleimer rausgetragen. Aber Rose hat ihn eines Besseren belehrt. Immer wieder bat sie ihn, den Mülleimer hinauszutragen, ohne jedoch barsch zu werden. Nach vollbrachter Tat war sie ihm jedesmal so dankbar, daß er einsichtiger wurde.
Wenn er jetzt den Eindruck hat, daß sie geistesabwesend oder frustriert ist, sieht er sofort nach, ob der Mülleimer geleert werden muß, denn er hat ja schon oft erlebt, wie dankbar sie ihm ist, wenn er den Mülleimer hinausträgt. Damit hilft er ihr ja nicht nur, es ist eine symbolträchtige Leistung.
Es bedeutet, daß er bereit ist, von seinem Podest hinabzusteigen und alles zu tun, was der Beziehung nutzen kann. Was das Zusammenleben leichter macht. Es bedeutet, daß er sich für die Hausarbeit nicht zu schade ist, daß er sich nicht davor drücken will. Damit beweist er ihr auch, daß sie nicht allein ist und daß er ihr gern bei der Arbeit hilft. Schließlich ist sie ja auch berufstätig, und er möchte sie entlasten. Wenn er jetzt nach Hause kommt, spielt er gern den »Hausmann« bzw. das Mädchen für alles.
Geschirrspülen
Nachdem Bonnie und ich geheiratet hatten, versprach ich ihr, ihr bei der Aufzucht der Kinder und auch bei der Hausarbeit zu helfen. Ich bat sie nur, mich mit Geschirrspülen zu verschonen. »Ich spüle nicht gern Geschirr ab«, sagte ich. »Ich möchte mir aber deshalb keine Schuldgefühle einreden lassen. Wenn du das Geschirr auch nicht gerne spülst, stellen wir eben jemanden ein, der uns diese Arbeit abnimmt.«
Sie beteuerte jedoch, es mache ihr nichts aus. Als sie schwanger war, als unsere Tochter Lauren unterwegs war, fiel mir immer wieder auf, wie sehr es sie anstrengte, abends noch Geschirr zu spülen. Ich versprach ihr, das Geschirr zu spülen, bis das Kind auf der Welt war. Danach sollte sie das wieder übernehmen.
Jeden Abend, wenn ich beim Geschirrspülen war, ließ sie durchblicken, wie dankbar sie mir dafür war. Sie behandelte mich, als wäre ich der Größte. Als Lauren ein paar Monate alt war, übernahm Bonnie das Geschirrspülen wieder selbst, und ich war kolossal erleichtert. Sie bedankte sich noch einmal überschwenglich dafür, daß ich ihr diese Arbeit monatelang abgenommen hatte. Es machte ihr offensichtlich gar nichts aus, das Geschirr jetzt wieder selbst zu spülen.
Aber schon nach ein paar Wochen fehlten mir ihre Lobeshymnen. Es hatte mir so gutgetan, tagtäglich gelobt zu werden. Also lauerte ich darauf, daß sie müde aussah, und erbot mich, ihr zu helfen. Jedesmal nahm sie das Anerbieten kolossal erleichtert an.
Das ist jetzt schon viele Jahre her. Inzwischen bin ich meistens derjenige, der das Geschirr spült. Wenn ich Geschirr spüle, überschüttet Bonnie mich sofort mit Liebe, und das weiß ich. Sie hält es noch immer nicht für selbstverständlich, daß ich ihr die Arbeit abnehme, und bedankt sich immer noch dafür.
Eines Tages fragte jemand unsere Kinder, wer bei uns meistens das Geschirr spült. Alle sagten wie aus der Pistole geschossen, das sei ich. Bonnie widersprach und sagte, sie spüle am häufigsten, doch die Kinder nahmen ihr das nicht ab. Ich erklärte den Kindern, daß ihre Mutter öfter spülte, daß sie mich aber aus gutem Grund für denjenigen hielten, der die meiste Arbeit tat.
»Ich spüle nämlich nur, wenn das auch jemand mitbekommt«, meinte ich halb im Scherz. Das ist auch eins dieser romantischen Rituale. Mit dem Geschirrspülen kann ich meiner Frau ein wenig helfen, und ich stehe dadurch in einem besseren Licht da. Ich spüle also nicht nur, um Bonnie damit zu helfen, sondern auch, um ihren Erwartungen zu entsprechen und Dankbarkeit zu ernten.
Wenn meine Frau todmüde ist und ins Bett geht, ohne zu spülen und die Küche aufzuräumen, bleibe ich auf und spüle das Geschirr. Das dauert vielleicht zwanzig Minuten oder höchstens eine halbe Stunde. Wenn sie dann am nächsten Morgen aufsteht und die blitzblanke, aufgeräumte Küche sieht, ist sie überglücklich und kolossal erleichtert. Sie denkt mit überströmender Liebe an mich.
Oft kommt sie dann wieder rauf und weckt mich aufs allerzärtlichste. Sie streicht mir sanft über den Oberschenkel und flüstert mir ins Ohr: »Hast du die Küche so schön aufgeräumt?« Dann lächle ich und sage: »Mhm.« Dann lächelt auch sie und bereitet mir das schönste Erwachen, das man sich nur denken kann.
Natürlich heißt das nicht, daß sie sich jedesmal verpflichtet fühlen muß, mit mir zu schlafen, wenn ich das Geschirr gespült habe. Das wäre alles andere als romantisch, wäre eher ein rein geschäftliches Abkommen.
Das Geschirrspülen endet meistens mit Sex, weil das Geschirrspülen für sie ein Liebesbeweis ist. Dadurch fühlt sie sich natürlich stärker als gewöhnlich zu mir hingezogen. Auch für mich hat das Geschirrspülen etwas Befriedigendes, da ich weiß, wie dankbar sie mir für meine Hilfe ist.
Kulturelle Veranstaltungen besuchen
Grant und Theresa sind kulturbeflissen und besuchen daher regelmäßig kulturelle Veranstaltungen. Beide gehen gern ins Kino, aber manchmal möchte Theresa auch ins Theater oder ins Konzert. Sie finden das romantisch und haben es sich zur Gewohnheit gemacht, am kulturellen Leben teilzunehmen. Grant hat jedoch Jahre gebraucht, um zu begreifen, wie wichtig es Theresa war, nicht immer nur ins Kino, sondern zur Abwechslung auch einmal ins Theater oder ins Konzert zu gehen. Er war davon ausgegangen, daß sie sich gern Filme ansah und das Kino ihr genügte, da er selbst ja auch seine helle Freude daran hatte.
Theresa ging tatsächlich gern ins Kino, aber hin und wieder wollte sie auch etwas anderes unternehmen. Jetzt gehört es zu ihrem romantischen Ritual, daß sie auf bestimmte Veranstaltungen zu sprechen kommt. Dann bestimmt er den Tag, an dem sie hingehen, und besorgt die Karten.
Sie braucht zum Beispiel nur zu sagen, daß die Erstaufführung eines neuen Stückes auf dem Programm steht, und schon richtet er sich danach und zieht die Konsequenzen. »Klingt gut. Wir könnten es uns ja am Donnerstag nächster Woche ansehen«, schlägt er vor. Wenn er das Datum sofort festlegt, fühlt sie sich behütet, umworben und geliebt.
Grant weiß noch gut, wann er begriffen hat, wie wichtig kulturelle Veranstaltungen für Theresa waren und sind. Theater und Konzertbesuche sind für sie der Inbegriff von Romantik. Früher hat sich Grant nie um so etwas gekümmert. Theresa hatte immer wieder Bemerkungen über ein Konzert fallen lassen, ohne daß Grant darauf reagiert hätte. Daher ergriff Theresa selbst die Initiative und besorgte Eintrittskarten. Das Konzert war herrlich, doch auf der Heimfahrt setzte sie ihn in Erstaunen. Er wußte zwar, daß ihr das Konzert gefallen hatte, aber er hätte nicht gedacht, daß sie so begeistert sein würde. »Ich bin dir ja so dankbar, daß wir in das Konzert gegangen sind. Es war unbeschreiblich schön. Vielen, vielen Dank.« Die Lobeshymne nahm kein Ende. Schließlich sagte sie: »Ich bin ganz naß.«
»Du bist naß?«
Sie nickte. »Ja.«
Das hat ihn so erregt, daß sie sich die Kleidung vom Leib rissen, kaum daß sie in der Garage waren, und gleich im Wagen übereinander herfielen.
Ich brauche wohl nicht erst zu sagen, daß Grant gleich am nächsten Morgen Abonnements für sämtliche Symphoniekonzerte der Saison bestellte.
Komplimente machen
Romantisch ist es auch, einer Frau ein Kompliment zu machen, wenn sie sich besonders sorgfältig gekleidet hat, etwas anderes trägt als sonst oder ganz offensichtlich große Mühe in ihr Aussehen investiert hat. Haben Männer keinen Blick dafür, ist das für die Frauen sehr frustrierend.
Wenn Steve und Lucille ausgehen wollten, wartete Steve unten auf seine Frau, die immer etwas länger brauchte, bis sie fertig war. Dann kam sie die Treppe runter, aber nicht etwa im Laufschritt. Mitten auf der Treppe blieb sie stehen, damit Steve nicht entging, wie schön sie sich gemacht hatte.
Steve begriff nicht, was sie damit bezweckte, und anstatt ihr ein Kompliment zu machen, mahnte er sie ungeduldig: »Nun komm schon, wir sind spät dran.« So konnte es nicht weitergehen. Lucille beschloß, ihrem mit Blindheit geschlagenen Mann auf die Sprünge zu helfen. Als sie das nächstemal die Treppe runterkam und stehenblieb, fragte sie ihn: »Na, wie sehe ich aus?«
Doch Steve begriff noch immer nicht, wieviel für sie von seiner Antwort abhing. Und so sagte er nur: »Alles in Ordnung. Beeil dich, sonst kommen wir noch zu spät.«
Wieder ein Schlag ins Wasser. Als Steve schließlich dahinterkam, daß Männer und Frauen grundverschieden sind, sah er ein, wie falsch und ungeschickt er sich verhalten hatte. Wenn Lucille jetzt die Treppe runterkommt, bleibt ihm nicht mehr verborgen, daß sie phantastisch aussieht. Anschließend ein paar Vorschläge, wie Männer ihren Partnerinnen am wirkungsvollsten Komplimente machen können.
»Du siehst entzückend aus.«
»Du siehst heute abend ganz phantastisch aus.«
»In diesem Kleid gefällst du mir besonders gut.«
»Sagenhaft, wirklich sagenhaft!«
»Du siehst blendend aus.«
»Es gefällt mir, wie du dich zurechtgemacht hast.«
»Du siehst wirklich großartig aus.«
»Die Farben stehen dir gut.«
»Du siehst hinreißend aus.«
»Du bist wirklich strahlend schön.«
»Du bist umwerfend.«
»Du haust einen um.«
»Wie sexy du aussiehst!«
»Ich liebe deine schönen Beine.«
»Du strahlst ja förmlich.«
»Du siehst heute abend zum Anbeißen aus.«
»Du bist eine tolle Frau.«
»Ich traue meinen Augen nicht. Du siehst noch besser aus als sonst.«
Die Wirkung dieser Komplimente können Sie durch Steigerungen wie »sehr schön«, »wirklich schön« oder »so schön« noch verstärken.
Die Kraft der Berührung
Wenn er die Hand ausstreckt, um Händchen zu halten oder sie zu streicheln, erobert er sie damit im Sturm. Während der Zeit der Werbung ist es den Männern selbstverständlich, Hand in Hand mit der Angebetenen zu gehen, doch nach einer Weile legt sich das. Wirklich jammerschade! Frauen möchten nämlich spüren, daß die Männer die Berührung mit ihnen suchen.
Frauen fühlen sich allein gelassen, wenn die Männer sie nur berühren, wenn ihnen nach Sex zumute ist.
Erwartet der Mann von seiner Partnerin, daß sie für Sex empfänglich ist, muß er sie auch dann liebevoll berühren oder zärtlich streicheln, wenn ihm der Sinn nicht nach Sex steht. Er kann zum Beispiel nach ihrer Hand greifen, den Arm um sie legen, ihr über Schultern und Arme streichen, ohne daß Sex dabei im Spiel ist.
Faßt er sie nur an, wenn er auf Sex aus ist, hat sie das Gefühl, nichts als ein Gegenstand für ihn zu sein und ausgenutzt zu werden.
Greift er nach ihrer Hand, sollte er sich ihr auch anderweitig widmen. Es kommt vor, daß Männer ganz vergessen, daß sie die Hand der Partnerin ergriffen haben. Mit der schlaffen, leblosen Hand des Mannes ist ihr jedoch nicht gedient. Wenn er sich ihr nicht mehr widmen kann und sie nicht mehr mit seiner ungeteilten Aufmerksamkeit rechnen darf, sollte er ihre Hand loslassen. Schließlich sind die Frauen ja nicht darauf aus, ständig Händchen zu halten. Sie möchten sich nur hin und wieder vergewissern, ob der Partner ihnen wirklich zugetan ist. Sobald ich liebevoller mit Bonnie umging und sie öfter mal berührte, hatte das eine ungeahnte Wirkung. Ich hätte nie gedacht, daß das so viel ausmachen würde. Mir war zu Ohren gekommen, daß man Frauen zwanzigmal am Tag ohne Hintergedanken berühren soll, weil das ihre Selbstachtung ungeheuer stärkt. Das wollte ich ausprobieren. Ich fing mit zehn Berührungen pro Tag an. Es funktionierte besser als erwartet. Sie strahlte und wirkte gleich viel glücklicher. Jetzt bin ich zärtlicher, wann immer es sich machen läßt.
Anfänglich habe ich sie nur berührt und gestreichelt, weil ich wußte, daß sie das mochte. Ich spürte förmlich, wie sie unter so einer Berührung aufblühte. Sie konnte gar nicht genug davon bekommen. »Das ist ja sensationell«, sagte ich mir. Doch mit der Zeit fand ich selbst immer größeren Gefallen daran. Solche Berührungen bringen die Partner einander nicht nur näher, sie spüren sich wieder, und Mißstimmungen werden dadurch leichter aus der Welt geschafft. Die Partner werden sich ihrer Liebe zueinander wieder bewußt.
Alle diese romantischen Rituale sind zwar simpel, aber wirkungsvoll. Sie helfen uns, das starke Gefühl des Zueinanderhingezogenseins und die Leidenschaft ganz neu zu erleben.
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Ich danke Bonnie, meiner Frau, wieder einmal dafür, daß sie mich bei diesem Buch begleitet und zu seinem Entstehen beigetragen hat. Ohne ihre Geduld und Kreativität wäre ich ihr nicht so ein liebevoller Partner. Ich bin meiner Frau auch außerordentlich dankbar dafür, daß sie mir erlaubt hat, aus unserem Privatleben zu erzählen. Sie hat insbesondere darauf hingearbeitet, daß mir die weibliche Sicht der Dinge mit der Zeit immer klarer geworden ist und ich jetzt entschieden mehr Verständnis dafür aufbringe. Bonnies aufschlußreiche Vorschläge und Kommentare haben für das so wichtige und unumgängliche Gleichgewicht gesorgt.
Auch meiner Agentin Patti Breitman bin ich sehr zu Dank verpflichtet. Sie hat mir mit ihrem Enthusiasmus und ihren konstruktiven Ideen sehr geholfen - und zwar vom Planungsstadium bis zur Fertigstellung dieses Buches. Sie ist ein wahrer Engel, der immer die Hand über mich gehalten hat. Ich stehe auch in der Schuld von Carole Bidnick, die Patti und mich zusammengebracht hat, damit wir unser erstes gemeinsames Projekt »Männer sind anders. Frauen auch.« (»Men are from Mars, Women are from Venus«) in Angriff nehmen konnten.
Nancy Peske hat mir mit ihren verlegerischen Fachkenntnissen und ihrer Kreativität zur Seite gestanden. Bei der Arbeit an dem Buch war mir das eine große Hilfe. Auch Jack McKeown bin ich sehr dankbar für sein Interesse an dem Projekt, das er von Anfang an bekundete. Ich konnte mir seiner Unterstützung immer sicher sein. Alle bei HarperCollins haben mir geholfen, wenn ich etwas brauchte. Ich kann ihnen gar nicht genug dafür danken.
Michael Najarian und seiner Frau Susan danke ich dafür, daß sie so viele Seminare für mich zustandegebracht haben. Michael hat um der Kreativität und Planung willen oft Überstunden gemacht. Bei der Erstellung dieses Buches war mir sein aufschlußreiches Feedback unerläßlich. Ich danke auch den vielen Förderern und Organisatoren, die sich meinen Seminaren mit Leib und Seele verschrieben haben. Ohne diese Seminare hatte ich keine Vorträge halten und nicht so viel Material für dieses Buch zusammentragen können. Daher möchte ich meine Wohltäter hier namentlich aufführen: Elly und lan Coren, Santa Cruz; Ellis und Consuelo Goldfrit, Santa Cruz; Sandee Mac, Houston; Richi und Debra Mudd, Honolulu; Garry Francell, Heart Seminars in Honolulu; Bill und Juldy Eibring, Life Partners, San Francisco; David Farlow und Julie Ricksacker, San Diego; David und Marci Obstfeld, Detroit; Fred Kleiner und Mary Wright, Washington, D. C.; Clark und Dotti Barteils, Seattle; Earlene und Jin Carillo, Las Vegas; Bart und Merril Berens, Los Angeles, und Grace Merrick, Unitiy Church in Dallas.
John Vestman von den Trianon Studios danke ich für die fachmännische Aufzeichnung meiner Seminare, Dave Morton und den Mitarbeitern von Cassette Express für ihr nie erlahmendes Interesse und ihren großartigen Service. Bei Bonnie Solow weiß ich die Kompetenz und die freundliche Unterstützung beim Zustandekommen der Audioversion dieses Buches sehr zu schätzen. Das gilt auch für den Mitarbeiterstab von Harper Audio.
Ich danke Ramy El-Batrawi und seiner Frau Ronda für die hervorragende Idee, im Fernsehen die Werbetrommel für die Tonbandaufnahmen und Videokassetten von meinen Seminaren zu rühren und meine Arbeit damit publik zu machen. Meinen Mitarbeiterinnen Ariana Husband und Susie Harris bin ich zu außerordentlichem Dank verpflichtet, denn sie haben wirklich Schwerstarbeit geleistet, mich stets in jeder Hinsicht rührend unterstutzt, meinen Terminkalender zusammengestellt und dafür gesorgt, daß der Bürobetrieb reibungslos läuft.
Meinem Chiropraktiker Terry Safford möchte ich dafür danken, daß er mir während der anstrengendsten sechs Monate Arbeit an diesem Projekt zweimal pro Woche so sagenhaft geholfen hat. Raymond Himmel hat mich mit Hilfe von Akupunktur zur Zeit der Fertigstellung dieses Buches wie durch ein Wunder von meinen Schwindelanfallen und Erschöpfungszuständen geheilt. Auch meine Freundin Renee Swisko hat meine Familie und mich auf erstaunliche Weise nachhaltig geheilt. Dafür bin ich ihr unendlich dankbar.
An meinen Freunden und Mitarbeitern schätze ich den so offenen und ehrlichen, außerordentlich hilfreichen Gedankenaustausch, das Feedback. Ich spreche von Clifford McGuire, Jim Kennedy und Anna Everest, John und Bonnie Grey, Reggie und Andrea Henkart, Lee und Joyce Shapiro, Gabriel Grunfeld, Harold Bloomfield, Sirah Vittese, Jordan Paul, Lenny Eiger, Charles Wood, Jacques Earley, Chris Johns, Mike Bosch und Doug Aarons.
Sehr zu Dank verpflichtet bin ich auch den Tausenden von Teilnehmern an meinen Seminaren für partnerschaftliche Beziehungen, denn sie haben mir ihr Leben erzählt und mich dazu ermutigt, dieses Buch zu schreiben. Ihre positive und wohlwollende Einstellung hat mir sehr geholfen - wie auch die vielen tausend Anrufe und Leserbriefe. Sie machen es mir möglich, die in diesem Buch vertretenen Thesen auch weiterhin für gerechtfertigt zu halten und sie weiterzuverfolgen. Die Akzeptanz meiner vorhergehenden Bücher hat meine kühnsten Erwartungen übertroffen. Dafür möchte ich meinen Millionen von Lesern danken, die die Lehren, die sie aus meinen Büchern ziehen, in ihr Leben und ihre partnerschaftlichen Beziehungen integrieren.
Jede Frau ist anders. Es kann auf die Dauer viel bewirken, wenn Mann und Frau sich unterhalten, damit der Mann etwas über die Bedürfnisse der Frau erfährt.
ENDE